Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00

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Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar

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Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar

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Chamo-me Ana Filipa Rocha, sou Fisioterapeuta e formei-me na Universidade Atlântica (2008-2012). Cr

Realizo fisioterapia ao domicílio nas seguintes áreas:
- Músculo-esquelética;
- Respiratória;
- Neurologia;
- Oncologia;
- Pediatria;
- Geriatria;
- Etc. Zonas da fisioterapia ao domicílio:
- Cascais;
- Sintra;
- Lisboa;
- Odivelas;
- Loures.

29/10/2026

E SE, DE UM SEGUNDO PARA O OUTRO, O TEU CORPO DEIXASSE DE TE OBEDECER?

Imagina tentares mexer um braço… e não conseguires.
Querer falar… mas as palavras não saírem.
Dar um passo… e o teu corpo não responder.

⚠️ O AVC NÃO AVISA. MAS PODE DAR SINAIS!

Hoje, 29 de outubro, assinalamos o Dia Mundial do AVC, lembrando que reconhecer os sinais e agir rapidamente pode salvar vidas!

🚨 RECONHECE OS SINAIS:

🔴 Face assimétrica ou boca desviada.
🔴 Perda súbita de força num lado do corpo.
🔴 Dificuldade em falar ou compreender.
🔴 Alterações súbitas da visão ou do equilíbrio.

📞 Suspeita de AVC? Liga imediatamente 112!**
Não esperes que passe. TEMPO É CÉREBRO!

💙 E DEPOIS DO AVC? A VIDA NÃO ACABA. MAS PODE PRECISAR DE SER REAPRENDIDA.

É aqui que a FISIOTERAPIA faz a diferença!

🌿 Recupera movimentos, força e equilíbrio.
🌿 Estimula a neuroplasticidade.
🌿 Reeduca a marcha e as atividades diárias.
🌿 Previne complicações e promove autonomia.

Porque, por vezes, a maior vitória não é voltar a correr.

É segurar uma chávena.
Dar os primeiros passos.
Voltar a vestir-se.
Ou simplesmente conseguir abraçar alguém. ❤️

✨ E A MEDICINA INTEGRATIVA?

🌱 Acupuntura: pode ser considerada como complemento em situações selecionadas, embora a evidência dos benefícios após AVC seja limitada.

🌱 Fitoterapia: exige precaução pelas possíveis interações com medicamentos, especialmente anticoagulantes e antiagregantes.

🧘 Práticas corpo-mente: podem ajudar na gestão do stress e no bem-estar emocional.

Estas abordagens **não substituem o tratamento médico nem a reabilitação convencional** e devem ser avaliadas pela equipa de saúde.

💙 MAS NUNCA TE ESQUEÇAS…

Por detrás de cada AVC existe uma pessoa.
Uma história.
Uma família.
E sonhos que merecem continuar.

**Porque reabilitar não é apenas recuperar movimentos. É ajudar alguém a reconquistar a sua vida, um pequeno passo de cada vez.**

✨ Mais movimento.
✨ Mais autonomia.
✨ Mais esperança.
✨ Mais VIDA!

💬 E tu? Sabias que a Fisioterapia pode fazer tanta diferença após um AVC?

👇 Partilha a tua opinião.
📌 Guarda esta publicação.
🔁 Partilha! O conhecimento pode salvar uma vida.

Ana Filipa Rocha | Saúde e Bem-estar

10/10/2026

E SE O TEU CORPO ESTIVER A GRITAR AQUILO QUE A TUA MENTE JÁ NÃO CONSEGUE DIZER?

Há dores que não aparecem nas análises.
Há tensões que não desaparecem com uma noite de sono.
Há cansaços que não se resolvem simplesmente com descanso.

E há pessoas que continuam a sorrir, a trabalhar e a cuidar de todos… enquanto, por dentro, estão a tentar não desmoronar.

Mas quem cuida de quem está sempre a tentar aguentar tudo?

Hoje, 10 de outubro, assinalamos o Dia Mundial da Saúde Mental.

⚠️"A SAÚDE MENTAL NÃO VIVE SEPARADA DO CORPO!"

O stress, a ansiedade e o sofrimento emocional podem manifestar-se através de tensão muscular, fadiga, dores persistentes, alterações do sono e da respiração.

Mas nem toda a dor tem origem emocional. Cada sintoma merece ser avaliado.

E ONDE ENTRA A FISIOTERAPIA?

Muito para além da recuperação de lesões!

🌿Reduzir o stress e a ansiedade—através do exercício terapêutico, da respiração e do relaxamento.
🌿Melhorar a consciência corporal—reconhecendo tensões e sinais de sobrecarga.
🌿Promover um sono de melhor qualidade—através do movimento adaptado.
🌿Estimular o bem-estar e o humor—porque o movimento também beneficia a saúde emocional.
🌿Recuperar confiança e autonomia—quando a dor ou as limitações físicas afetam a qualidade de vida.

✨ MAS HÁ ALGO QUE QUERO QUE RETENHAS…

Nem sempre quem está parado está a descansar.
Nem sempre quem sorri está bem.
Nem sempre quem diz «está tudo bem» está realmente bem.

E nem sempre a solução é dizer a alguém para ser mais forte ou pensar positivo.
Às vezes, o primeiro passo é ouvir, compreender e respeitar.
Porque cuidar da saúde mental não é uma questão de força de vontade. É uma questão de SAÚDE!

A Fisioterapia pode fazer parte desse cuidado, em conjunto com outros profissionais de saúde, sem substituir o acompanhamento psicológico ou médico quando necessário.

Não precisas de estar no limite para começares a cuidar de ti.
✨O teu corpo merece atenção.
✨A tua mente merece cuidado.
✨E tu mereces mais do que simplesmente sobreviver aos teus dias.

Mais movimento. Mais equilíbrio. Mais vida. Mais TU!

Continuação do texto nos comentários 💬

10/10/2026

QUANDO JÁ NÃO É POSSÍVEL CURAR… DEIXAMOS DE CUIDAR?

A resposta é simples: **NUNCA!** ❤️

Há quem ainda pense que os cuidados paliativos são sinónimo de desistência. Que são apenas para os últimos dias de vida. Que, quando a medicina já não consegue curar, pouco mais há a fazer.

Mas e se te disser que há muito para fazer, mesmo quando a cura não é possível?

✨ Há dor que pode ser aliviada.
✨ Há movimentos que podem ser preservados.
✨ Há falta de ar que pode ser atenuada.
✨ Há autonomia que pode ser mantida.
✨ Há pequenos gestos que devolvem conforto, confiança e dignidade.

E é aqui que a FISIOTERAPIA também faz a diferença!

O fisioterapeuta não trabalha apenas para recuperar funções perdidas.

Trabalha para aliviar sintomas, adaptar movimentos, prevenir complicações e ajudar cada pessoa a viver com a melhor qualidade de vida possível.

Por vezes, a vitória não está em voltar a caminhar quilómetros.

Está em conseguir sentar-se confortavelmente.

Em mudar de posição sem tanta dor.

Em respirar com menos esforço.

Em conseguir abraçar alguém.

Ou simplesmente em encontrar uma posição que permita descansar.

Porque nem sempre conseguimos acrescentar dias à vida. Mas podemos ajudar a acrescentar VIDA aos dias.

E não, os cuidados paliativos não significam necessariamente que a morte está próxima. Podem começar precocemente, acompanhar tratamentos dirigidos à doença e prolongar-se durante meses ou anos, conforme as necessidades.

Hoje, 10 de outubro, assinalamos o Dia Mundial dos Cuidados Paliativos.

Uma oportunidade para lembrar que cuidar não é apenas tratar uma doença.

É olhar para a pessoa. Para os seus medos, desejos, necessidades e escolhas.

Porque quando a cura deixa de ser possível, o cuidado continua a ser essencial.

💬 E tu? Sabias que a Fisioterapia também tem um papel fundamental nos cuidados paliativos?

👇 Conta-me nos comentários.

🔁 Partilha esta publicação. Ainda existem muitos preconceitos que precisamos de desconstruir.

📌 Guarda esta mensagem. Um dia poderá fazer a diferença para alguém.

Ana Filipa Rocha | Saúde e Bem-estar
Fisioterapia • Cuidado humanizado • Qualidade de vida

02/10/2026

E se o teu corpo já te estivesse a pedir atenção… e tu continuasses a adiar?

Há sinais que não devem ser ignorados.
Há consultas que não devem ficar sempre “para depois”.
E há cuidados que começam muito antes de existir um problema.

O "Outubro Rosa" lembra-nos disso: cuidar da saúde também é **conhecer o nosso corpo, estar atenta às mudanças e agir no momento certo.** 🌸

Mas quero deixar-te uma mensagem que vai além deste mês:

O teu corpo fala contigo todos os dias. Aprende a ouvi-lo.

Na minha prática, procuro precisamente olhar para a pessoa como um todo e não apenas para uma queixa isolada. O meu trabalho integra diferentes ferramentas, sempre adaptadas às necessidades de cada pessoa:

🌿 Fisioterapia
🌿 Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa
🌿 Moxabustão
🌿 Ventosaterapia
🌿 Tui Na
🌿 Drenagem linfática
🌿 Gua Sha
🌿 Kinesiotaping
🌿 Estética Avançada Integrativa

Porque a prevenção, movimento, equilíbrio e bem-estar também fazem parte do cuidado.

Neste Outubro Rosa, não deixes o cuidado contigo para o fim da lista.
OutubroRosa
👉 Desliza e lê o carrossel até ao último slide.

📌 Guarda esta publicação para te lembrares de cuidar de ti.

💗 Partilha com uma mulher importante para ti, pode ser o lembrete de que ela precisava hoje.

E se sentes que está na altura de começares a cuidar mais de ti, da tua mobilidade, dor ou bem-estar:

💌 Envia-me uma mensagem privada com a palavra “CUIDAR” e falamos sobre o acompanhamento mais adequado para ti.

Ana Filipa Rocha | Saúde e Bem-Estar 🌿

08/09/2026

8 de setembro | Dia Mundial da Fisioterapia 💚

Hoje é um dia que não podia deixar passar em branco.

Mesmo estando ainda em recuperação e temporariamente do outro lado do processo, continuo a celebrar uma profissão que faz parte de mim e à qual tenho dedicado tantos anos.

Ser fisioterapeuta é muito mais do que tratar uma dor ou recuperar uma lesão. É acompanhar pessoas, devolver movimento, autonomia e confiança. É estar presente nas pequenas conquistas, respeitar o tempo de cada corpo e ajudar cada pessoa a reencontrar aquilo que, por algum motivo, ficou limitado.

Curiosamente, este ano a vida fez-me experimentar ainda mais de perto aquilo que tantas vezes digo aos meus utentes: a recuperação também exige tempo, paciência, persistência e respeito pelos limites do corpo.

Ainda não estou de volta como gostaria, mas continuo a ser fisioterapeuta todos os dias. 🥰

Porque há profissões que exercemos… e outras que também fazem parte de quem somos.

Feliz Dia Mundial da Fisioterapia a todos os colegas que, todos os dias, ajudam alguém a voltar a mover-se, a acreditar e a conquistar qualidade de vida. 💚

Fisioterapeuta Ana Filipa Rocha
Saúde & Bem-Estar

06/07/2026

Um simples gesso ou tala gessada pode parecer apenas uma proteção… mas há um detalhe que quase ninguém conhece.

Muitas pessoas acreditam que o gesso ou tala gessada serve apenas para "segurar" um osso partido. Na realidade, o seu papel é muito mais importante para uma recuperação segura e eficaz.

Neste vídeo explico-lhe, de forma simples, porque é que compreender o tratamento faz toda a diferença na sua recuperação.

A informação certa pode evitar erros que atrasam a cicatrização e prolongam a dor.

👉 Veja o vídeo até ao fim.

💬 Já precisou de usar gesso ou tala gessada alguma vez? Conte-me a sua experiência nos comentários.

📌 Guarde este Reel para consultar mais tarde e partilhe com alguém que esteja a recuperar de uma lesão.

Se gosta de conteúdos sobre fisioterapia, saúde e bem-estar, siga ****. Todas as semanas partilho dicas práticas para o ajudar a viver com menos dor e mais qualidade de vida.

27/06/2026

O VPOWER é um aparelho portátil de estimulação energética e biofísica, desenvolvido para aplicação localizada no corpo. Utiliza tecnologia eletromagnética e ondas Terahertz, podendo ser usado diretamente sobre pontos específicos, zonas dolorosas ou trajetos energéticos.

✨ Principais funções
• Estimulação local da circulação e microcirculação
• Apoio ao alívio de tensão, dor e inflamação local
• Atuação em pontos de acupuntura, trigger points e meridianos
• Promove relaxamento tecidular e equilíbrio energético

🔬 Características
• Formato manual e portátil, fácil de aplicar
• Intensidade ajustável
• Aplicação sem agulhas, não invasiva
• Muito utilizado como complemento em acupuntura, kinesiopuntura, fisioterapia e terapias integrativas

🌿 Utilização terapêutica
É frequentemente usado para:
• Dores músculo-esqueléticas
• Tendinites e inflamações locais
• Pontos dolorosos e contraturas
• Estímulo energético em protocolos de equilíbrio

⚠️ Tal como outros dispositivos deste tipo, é considerado uma ferramenta complementar, não substituindo avaliação

Texto escrito por

Eu já uso na minha prática clínica algum tempo, e com vários casos de sucesso, alguns divulgados aqui.🫶🏻🙏🏻

Para mais informações entre em contato comigo.📞✉️

21/06/2026

21 de Junho - Dia Mundial da Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA)

Na ELA, cada pequeno movimento é uma grande conquista. A fisioterapia não muda o diagnóstico, mas ajuda a preservar a autonomia, a funcionalidade e a qualidade de vida, transformando desafios diários em vitórias cheias de significado. Porque cuidar é estar presente, apoiar e nunca deixar de acreditar no potencial de cada pessoa.

15/06/2026

O vento pode até trazer desconforto, mas não tem de controlar os seus movimentos.

Cuidar da sua coluna cervical hoje é investir no seu bem-estar de amanhã. 💪🏻
Se a dor, a rigidez ou a tensão já fazem parte dos seus dias, a fisioterapia pode ajudar-lhe a recuperar mobilidade, aliviar o desconforto e voltar a viver com mais qualidade de vida.

✨ Porque sentir-se bem não deve depender do tempo lá fora. ✨

Entre em contato comigo para mais informações.

19/05/2026

Envelhecer não significa parar.
Com o acompanhamento certo, cada conquista volta a trazer confiança, segurança e vontade de aproveitar a vida ao máximo.

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