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Clínica Terrace Dra Mara Marques

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Caldas da Rainha
Clínica Terrace Dra Mara Marques

Um novo conceito de saúde e bem-estar nas Caldas da Rainha. 👩🏼‍⚕️ OM 54196 | Lic. ERS nº23492/2023

03/08/2026

Quando pensamos em suplementação na gravidez, o ácido fólico costuma ser o protagonista e continua a ser um nutriente essencial. 🧠

Mas existem outros nutrientes que também merecem atenção, nomeadamente a colina e o DHA (ómega-3).

A colina participa em diversos processos relacionados com o desenvolvimento do sistema nervoso, enquanto o DHA é um componente estrutural do cérebro e da retina do bebé.

Embora existam recomendações nutricionais de referência para estes nutrientes, as necessidades podem variar entre mulheres, dependendo da alimentação habitual, do contexto clínico e de outros fatores individuais.

Além disso, nem todos os suplementos pré-natais apresentam a mesma composição. Por isso, a decisão de iniciar qualquer suplementação deve ser sempre individualizada e orientada por um profissional de saúde.

✨ Já tinha ouvido falar da importância da colina e do DHA durante a gravidez?

⚠️ Esta publicação tem caráter informativo e não substitui a avaliação individual por um médico ou nutricionista. Se está grávida ou a planear uma gravidez, esclareça as suas dúvidas com o seu médico ou nutricionista.

📞 928 100 076
💻 http://clinicaterrace.pt
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
👩🏼‍⚕️ Nutricionista Oureana Ferreira - O.N. 5812N - Nutrição
👨🏼‍⚕️ Nutricionista Pedro Machado - O.N. 5519N - Nutrição
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

23/07/2026

A beleza também merece os melhores cuidados!

Até 31 de julho, aproveite a campanha Sensilis Make Up: na compra de 2 produtos de maquilhagem Sensilis, o produto de menor valor é oferta. 💄

Aproveite para conhecer uma maquilhagem pensada para aliar conforto, cuidado e um acabamento natural.

Esperamos por si na nossa clínica.

Campanha válida até 31 de julho de 2026. Oferta do produto de menor valor na compra de dois produtos de maquilhagem da marca Sensilis. Limitada ao stock existente.
Beauty also deserves the best care!

Until July 31st, take advantage of the Sensilis Make Up campaign: when you buy 2 Sensilis makeup products, the lower-priced product is free. 💄

Take the opportunity to discover makeup designed to combine comfort, care, and a natural finish.

We look forward to seeing you at our clinic.

Campaign valid until July 31, 2026. Offer of the lower-priced product when purchasing two Sensilis makeup products. Limited to existing stock.

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👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
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17/07/2026

Skincare não é apenas sobre cuidar da pele, é sobre autocuidado.

É aquele momento em que paramos, respiramos e escolhemos cuidar de nós mesmas(os), por dentro e por fora. Não é vaidade, é presença. Não é obrigação, é carinho.

Entre passos simples, limpar, hidratar, proteger, existe algo maior: a oportunidade de nos reconectarmos connosco, de desacelerar o dia e de lembrar que também merecemos atenção.

Porque cuidar da pele é importante… mas cuidar de nós é essencial. ✨
Skincare isn’t just about taking care of your skin; it’s about self-care.

It’s that moment when we pause, breathe, and choose to take care of ourselves, inside and out. It’s not vanity; it’s mindfulness. It’s not an obligation; it’s kindness.

Amid simple steps, cleansing, moisturizing, protecting, there is something greater: the opportunity to reconnect with ourselves, to slow down the day, and to remember that we, too, deserve attention.

Because taking care of our skin is important… but taking care of ourselves is essential. ✨

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👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Mariana Paim Carvalho - O.M. 56813 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
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15/07/2026

O NCTF é utilizado em diferentes protocolos de cuidado cutâneo, podendo ser adaptado ao rosto completo ou a áreas específicas, de acordo com a avaliação e objetivos definidos.

✨ Rejuvenescimento
💧 Hidratação profunda
✨ Luminosidade

Uma escolha que deve ser sempre enquadrada numa avaliação personalizada.

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👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
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17/06/2026

Na nossa clínica, acreditamos que o trabalho em equipa faz toda a diferença. 💪❤️

Hoje unimo-nos para apoiar a Seleção Nacional e celebrar o espírito de união, dedicação e superação que tão bem representa Portugal. 🇵🇹✨

Que a garra, a determinação e o orgulho de ser português nos inspirem a todos. Vamos juntos apoiar a nossa equipa rumo à vitória! 🙌🏆

Força Portugal! 🇵🇹🔥
At our clinic, we believe that teamwork makes all the difference. 💪❤️

Today we’re coming together to support the National Team and celebrate the spirit of unity, dedication, and perseverance that Portugal represents so well. 🇵🇹✨

May the grit, determination, and pride of being Portuguese inspire us all. Let’s come together to support our team on their path to victory! 🙌🏆

Go Portugal! 🇵🇹🔥

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15/06/2026

Muitas vezes o problema não está no tratamento… mas sim em alguns hábitos que podem comprometer os resultados. 👀

Os tratamentos corporais ajudam, mas para obter resultados visíveis e duradouros é essencial existir consistência e alguns cuidados no dia a dia. Alimentação equilibrada, hidratação, movimento e seguir as recomendações do profissional fazem toda a diferença. ✨

Cada corpo é único e reage ao seu próprio ritmo. O importante é manter o foco e cuidar de si com regularidade. 🤍

📩 Se tem dúvidas sobre qual o tratamento mais indicado para si, envie mensagem ou agende a sua avaliação.
Sometimes the problem isn't the treatment... but some habits that can compromise the results. 👀
Body treatments help, but to get visible and lasting results, consistency and some daily care are essential. A balanced diet, hydration, exercise, and following the professional's recommendations make all the difference. ✨
Each body is unique and reacts at its own pace. The important thing is to stay focused and take care of yourself regularly. 🤍
📩 If you have questions about which treatment is best for you, send us a message or schedule your assessment.

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13/06/2026

The Skinceuticals experience ✨

No dia 17 de junho, das 10h00 às 17h00, convidamo-la para uma experiência dedicada aos cuidados de pele com a marca Skinceuticals.

Ao longo do dia, poderá conhecer a mais recente novidade da marca, receber aconselhamento personalizado e ainda um protocolo facial adequado às necessidades da sua pele.

📍 Vagas limitadas | Marcação obrigatória
The Skinceuticals Experience ✨

On June 17, from 10:00 AM to 5:00 PM, we invite you to a skincare experience featuring the Skinceuticals brand.

Throughout the day, you’ll have the chance to discover the brand’s latest innovations, receive personalized advice, and enjoy a facial treatment tailored to your skin’s needs.

📍 Places are limited | Appointment required

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12/06/2026

A dor ou limitação não precisa definir a sua rotina. Com a Medicina Regenerativa, estimulamos os mecanismos naturais do corpo para potenciar a recuperação de músculos, tendões e articulações.

Este tratamento é indicado para quem apresenta:
- Lesões desportivas ou desgaste articular
- Dor crónica que limita o dia a dia
- Perda de mobilidade que afeta atividades ou prática desportiva

Começar cedo ajuda a:
✔️ Reduzir dor
✔️ Preservar força e amplitude de movimento
✔️ Evitar agravamento ou cirurgias desnecessárias
✔️ Voltar mais rápido às atividades e ao desporto

💬 Não ignore a dor! Agende a sua consulta e descubra como a Regeneração Tecidual pode ajudá-lo.
⚠️ A escolha do tratamento deve ser baseada numa avaliação médica personalizada.
Pain or limitation does not have to define your routine. With Regenerative Medicine, we stimulate the body's natural mechanisms to enhance the recovery of muscles, tendons, and joints.

This treatment is recommended for those who have:
- Sports injuries or joint wear and tear
- Chronic pain that limits daily life
- Loss of mobility that affects activities or sports

Starting early helps to:
✔️ Reduce pain
✔️ Preserve strength and range of motion
✔️ Avoid aggravation or unnecessary surgery
✔️ Return to activities and sports faster

💬 Don't ignore the pain! Schedule your appointment and find out how Tissue Regeneration can help you.
⚠️ The choice of treatment should be based on an individualized medical evaluation.

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💻https://clinicaterrace.pt/servico/medicina-desportiva/
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👨🏼‍⚕️ Dr Paulo Figueira - O.M. 52986 - Especialista em Ortopedia
👨🏼‍⚕️Dr Ricardo Miranda - O.M. 57390 - Especialista em Medicina Desportiva
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

08/06/2026

Os ecrãs fazem parte do dia-a-dia, mas brincar, explorar e partilhar momentos em família continua a ser o mais importante. 👶
Acompanhar, definir limites e escolher conteúdos adequados ajuda os mais pequenos a crescer de forma saudável e feliz. ✨
Screens are part of everyday life, but playing, exploring, and sharing family moments remains the most important thing. 👶
Monitoring, setting limits, and choosing appropriate content helps little ones grow up healthy and happy. ✨

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/pediatria/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️ Dra Joana Oliveira - O.M. 54153 - Especialista em Pediatria
👩🏼‍⚕️ Dra. Rita Vieira de Carvalho - O.M. 51818 - Especialista em Pediatria e subespecialista em neonatologia
👩🏼‍⚕️ Dra Maria João Nogueira - O.M. 62350 - Especialista em Pediatria
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

Endereço

Avenida Mestre António Duarte 1C, Loja D
Caldas Da Rainha
2500-760

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