Clinica CSM

Clinica CSM Saúde e bem-estar com uma abordagem integrada e humana. Cuidamos de si em cada etapa do seu percurso.

Quando as temperaturas sobem, a rotina de quem vive com diabetes pode precisar de alguns ajustes.O calor não afeta todas...
27/08/2026

Quando as temperaturas sobem, a rotina de quem vive com diabetes pode precisar de alguns ajustes.

O calor não afeta todas as pessoas da mesma forma. A idade, o tipo de diabetes, algumas complicações e determinados medicamentos podem aumentar a sensibilidade às temperaturas elevadas.

Neste post explicamos, de forma simples, como cuidar da hidratação, acompanhar a glicemia, adaptar a atividade física e proteger a insulina e os dispositivos utilizados no controlo da diabetes.

São cuidados simples, mas que podem ajudar a tornar os dias de calor mais seguros.

Que cuidados costuma reforçar quando as temperaturas sobem? Comente!

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avaliação clínica personalizada. ERS 147963

💧 Beber água é muito mais do que matar a sede.A água participa em várias funções essenciais do organismo e manter uma hi...
24/08/2026

💧 Beber água é muito mais do que matar a sede.

A água participa em várias funções essenciais do organismo e manter uma hidratação adequada é particularmente importante nos dias de maior calor, durante o exercício físico e em fases em que perdemos mais líquidos.

Uma boa hidratação contribui para:
• regular a temperatura corporal;
• transportar nutrientes e ajudar na eliminação de resíduos;
• apoiar o normal funcionamento dos rins;
• lubrificar articulações e tecidos;
• favorecer o desempenho físico e a concentração.

Mas quanta água devemos beber?
Não existe um valor igual para todas as pessoas. As necessidades variam com a idade, alimentação, atividade física, temperatura ambiente e estado de saúde.

No verão, lembre-se de beber líquidos regularmente ao longo do dia e não apenas quando a sede aparece. ☀️

Tem o hábito de beber água regularmente ao longo do dia? Comente!

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Sente dores persistentes, sofre de enxaquecas ou procura uma abordagem complementar para aliviar determinados sintomas? ...
20/08/2026

Sente dores persistentes, sofre de enxaquecas ou procura uma abordagem complementar para aliviar determinados sintomas?

A acupuntura é uma prática terapêutica que consiste na aplicação de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo, com o objetivo de estimular determinadas respostas do organismo e contribuir para o alívio de alguns sintomas.

Neste post, explicamos em que situações se adequa, quais os benefícios que apresenta e como pode ser integrada como complemento médico.

Já alguma vez considerou incluir a acupuntura no seu plano de cuidados?

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Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua saúde. Muitas vezes, cuidar melhor de si não exige mudanças rad...
17/08/2026

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua saúde.

Muitas vezes, cuidar melhor de si não exige mudanças radicais. São as escolhas repetidas diariamente que podem contribuir para prevenir doenças crónicas e promover uma vida mais saudável.

Alguns dos hábitos com maior impacto na saúde são:
✓ Manter uma alimentação equilibrada, rica em fruta, vegetais, cereais integrais, peixe e gorduras saudáveis;
✓ Praticar atividade física com regularidade, mesmo que comece por pequenos períodos ao longo do dia;
✓ Reduzir o tempo passado sentado e aproveitar todas as oportunidades para se movimentar;
✓ Dormir o número de horas adequado e manter uma rotina de sono regular;
✓ Evitar o consumo de tabaco;
✓ Manter um peso adequado às suas características e condição de saúde.

Quando estes hábitos se combinam, podem traduzir-se em mais anos de vida com saúde e menor risco de desenvolver doenças crónicas.

Qual destes pequenos hábitos gostaria de melhorar esta semana? 💬

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Há sinais que, à primeira vista, podem parecer apenas uma fase… mas nem sempre são.Hoje, 14 de agosto, Dia Internacional...
14/08/2026

Há sinais que, à primeira vista, podem parecer apenas uma fase… mas nem sempre são.

Hoje, 14 de agosto, Dia Internacional da Juventude, lembramos que a ansiedade pode manifestar-se de várias formas e nem sempre é fácil reconhecê-la.

Nesta publicação, reunimos alguns dos principais sinais de alerta a que pais e familiares devem estar atentos, bem como situações em que é importante procurar ajuda profissional.

➡️ Tem identificado alguma destas alterações no comportamento de um jovem próximo de si?

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❤️ Cuidar da saúde do coração também passa por estar atento aos seus sinais.O eletrocardiograma, conhecido como ECG, é u...
11/08/2026

❤️ Cuidar da saúde do coração também passa por estar atento aos seus sinais.

O eletrocardiograma, conhecido como ECG, é um exame rápido e indolor que regista a atividade elétrica do coração e permite avaliar o seu ritmo e funcionamento.

Pode ser recomendado perante:
🫀 Palpitações ou batimentos irregulares
🫀 Dor ou desconforto no peito
🫀 Tonturas, desmaios ou falta de ar
🫀 Preparação para uma cirurgia
🫀 Acompanhamento de problemas cardíacos ou de determinados tratamentos
🫀 Avaliação preventiva, mediante indicação médica

O ECG pode ajudar a identificar arritmias, alterações na condução elétrica do coração e outros sinais que necessitem de avaliação clínica.

📍 O eletrocardiograma está agora disponível na Clínica CSM, em Calvaria de Cima.

➡️ Precisa de realizar um eletrocardiograma ou recebeu indicação médica para fazer este exame? Entre em contacto connosco para obter mais informações ou efetuar a sua marcação.

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🩸 Há gestos simples que podem fazer toda a diferença na vida de alguém.Depois da colheita, o sangue pode ser separado em...
07/08/2026

🩸 Há gestos simples que podem fazer toda a diferença na vida de alguém.

Depois da colheita, o sangue pode ser separado em diferentes componentes, cada um com uma função específica:

🔴 Glóbulos vermelhos, utilizados em casos de anemia, hemorragias ou cirurgias;
🟡 Plasma, necessário em alterações da coagulação, queimaduras e outras situações clínicas;
🩸 Plaquetas, importantes para prevenir ou controlar hemorragias.

Como estes componentes podem ser utilizados em doentes diferentes, uma única dádiva pode beneficiar até três pessoas.

É por isso que cada dador faz a diferença. Os hospitais dependem das dádivas regulares para manter as reservas disponíveis e responder a situações urgentes, tratamentos e intervenções médicas.

Amanhã, dia 8 de agosto, participe na recolha de sangue na Clínica CSM:
📅 8 de agosto
⏰ Das 9h às 13h
📍 Clínica de Santa Marta, Calvaria de Cima

Uma iniciativa da ARCalvariense, em parceria com o IPST – Instituto Português do Sangue e da Transplantação.

Partilhe esta publicação! Transforme alguns minutos do seu dia, num gesto que pode mudar vidas.

Neste verão, escolha um destino que pode salvar vidas. 🩸As férias são sinónimo de descanso, convívio e dias mais leves. ...
03/08/2026

Neste verão, escolha um destino que pode salvar vidas. 🩸

As férias são sinónimo de descanso, convívio e dias mais leves. Mas há algo que não pode parar: a necessidade de sangue nos hospitais.

Durante o verão, as reservas de sangue tendem a diminuir, tornando cada dádiva ainda mais importante. Doar sangue é um gesto simples e rápido, com um impacto que pode fazer toda a diferença na vida de quem precisa.

No próximo dia 8 de agosto, a Clínica CSM recebe uma recolha de sangue, numa iniciativa da ARCalvariense, em parceria com o IPST – Instituto Português do Sangue e da Transplantação.

Se costuma doar sangue, ou se já pensou fazê-lo, esta é uma oportunidade para contribuir com um gesto simples, mas de grande importância.

📅 8 de agosto
⏰ Das 9h às 13h
📍Clínica de Santa Marta, Calvaria de Cima

Partilhe esta informação e ajude-nos a chegar a mais pessoas.

Contamos consigo? 💪🩸

Hoje, 29 de julho, assinalamos o Dia Mundial de Santa Marta, padroeira da Clínica de Santa Marta, uma data que nos convi...
29/07/2026

Hoje, 29 de julho, assinalamos o Dia Mundial de Santa Marta, padroeira da Clínica de Santa Marta, uma data que nos convida a refletir sobre o verdadeiro valor de cuidar.

Cuidar vai muito além do ato clínico. É escutar com atenção, acolher com respeito, acompanhar com empatia e reconhecer a dignidade de cada pessoa, sobretudo nos momentos de maior fragilidade.

Na Clínica de Santa Marta, esta data reforça a nossa missão: cuidar com proximidade e compromisso. Porque na saúde não tratamos apenas sintomas ou doenças. Olhamos para cada pessoa na sua totalidade, com atenção ao que sente, ao que precisa e ao apoio de que necessita.

Cuidar dos outros é também uma forma de construir saúde e esperança.

E para si, o que significa cuidar de alguém?

A hepatite pode evoluir em silêncio, sem sintomas evidentes durante muito tempo.Hoje, 28 de julho, Dia Mundial da Hepati...
28/07/2026

A hepatite pode evoluir em silêncio, sem sintomas evidentes durante muito tempo.

Hoje, 28 de julho, Dia Mundial da Hepatite, reforçamos a importância de conhecer os fatores de risco e perceber quando o rastreio pode ser necessário.

Algumas situações podem aumentar o risco de hepatite, como:
• Contacto com sangue contaminado;
• Partilha de agulhas, seringas ou objetos cortantes, como lâminas;
• Relações se***is desprotegidas;
• Tatuagens, piercings ou procedimentos com material não esterilizado;
• Contacto próximo ou convivência com alguém diagnosticado;
• Transmissão da mãe para o bebé durante a gravidez ou parto;
• Consumo de água ou alimentos contaminados, em alguns tipos de hepatite.

O rastreio é importante porque permite detetar a infeção mesmo antes de existirem sintomas. Pode ser feito através de teste rápido ou análise ao sangue, conforme a situação e a orientação clínica.

Diagnosticar cedo ajuda a evitar complicações, orientar o acompanhamento adequado e reduzir o risco de transmissão a outras pessoas.

Tem questões sobre fatores de risco ou rastreios da hepatite? Fale connosco.

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avaliação clínica personalizada. ERS 147963

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Rua Das Almuinhas, 26
Calvária De Cima
2480-055

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Segunda-feira 15:00 - 20:00
Terça-feira 15:00 - 20:00
Quarta-feira 15:00 - 20:00
Quinta-feira 15:00 - 20:00
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