Carolina Grilo - Terapeuta Integrativa

18/07/2026

🪷 𝐸𝑐𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑆𝑒𝑠𝑠𝑎̃𝑜

Há algo em que acredito profundamente: uma sessão não termina quando a pessoa sai da consulta.

Gosto de saber como está e como se sentiu nos dias seguintes, porque o acompanhamento também faz parte do cuidado.

Este foi um daqueles momentos que me ficou no coração. 💛
A sessão aconteceu online, com envio de Reiki à distância, porque nem sempre a proximidade se mede em quilómetros.

Quando lhe perguntei como se sentia, recebi esta mensagem.
Antes da sessão, estava há mais de uma semana sem conseguir dormir.

Nem sempre as mudanças são imediatas.
Muitas vezes começam de forma subtil: um corpo mais tranquilo, uma mente menos acelerada ou uma noite em que o descanso volta a acontecer.

Foi assim que li esta mensagem.
Não como um resultado final, mas como um sinal de que algo começou a responder de outra forma. 🙌🏻

👉🏻 E tu, como tens cuidado do teu descanso e do teu bem-estar?
𝑆𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑜 𝑡𝑒𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑡𝑒 𝑡𝑒𝑚 𝑝𝑒𝑑𝑖𝑑𝑜 𝑢𝑚𝑎 "𝑝𝑎𝑢𝑠𝑎", 𝑒𝑠𝑡𝑜𝑢 𝑎𝑞𝑢𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑔𝑜 🩵

14/07/2026

🌀 O Eneagrama é um convite para te conheceres melhor.
Não para te definir, nem para te colocar numa "caixinha".

É uma ferramenta que te ajuda a compreender porque pensas, sentes e ages da forma como ages.

Quando conhecemos o nosso tipo de personalidade, torna-se mais fácil compreender as nossas escolhas, os nossos desafios e a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.

💬 Se sentes curiosidade em descobrir o teu tipo de PERSONALIDADE, envia-me uma mensagem privada.

Terei todo o gosto em acompanhar-te nesta viagem de autoconhecimento 💛

13/07/2026

Um Minuto Simples(mente) 🧠⏰💛

Há perguntas que nos acompanham durante muitos anos...

Porque é que volto sempre ao mesmo lugar? Porque é que me relaciono com o mesmo tipo de pessoas, mesmo quando tudo à minha volta mudou?

Quando um padrão se repete, é natural sentirmos frustração ou acreditarmos que é apenas uma coincidência... um "sinal".

Mas, por vezes, essas repetições são um convite para olharmos para dentro e compreendermos melhor a nossa história, as nossas emoções e a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.

💙 Que este primeiro Um Minuto Simples(mente) seja um convite para parar, observar e iniciar uma nova forma de olhar para ti.

Estou aqui para caminhar contigo, se esse também for o teu desejo. Através de diferentes ferramentas de autoconhecimento, é possível compreender melhor os padrões que se repetem e abrir espaço para escolhas mais conscientes.

10/07/2026

Um Minuto Simples(mente) 🧠⏰💛

Uma nova rubrica semanal, porque, às vezes, basta um minuto para parar e olhar para a vida de uma forma diferente.

Este é um convite para parar, respirar e refletir.

Para olhares para os teus pensamentos com mais consciência e, quem sabe, descobrires que nem todos merecem ser acreditados.

📅 Todas as segundas-feiras haverá um novo episódio.

Espero que cada minuto te traga uma nova perspetiva, uma reflexão ou um pequeno momento que faça a diferença no teu dia.

🔔 Se não quiseres perder nenhum episódio, ativa as notificações e acompanha esta nova caminhada comigo.

_Às vezes, tudo o que precisamos é de um minuto._*

07/07/2026

⏳ A vida passa a um ritmo tão acelerado que, muitas vezes, os dias parecem todos iguais.
Mas, de vez em quando, surge uma data que nos convida a parar por um instante.

🗓️ O 07/07 é uma dessas datas.

Para algumas pessoas é um portal. Para outras, é apenas mais um dia no calendário.
Para mim, é um convite para fazer uma pausa e olhar para dentro.

Foi por isso que reuni três ferramentas que fazem parte do meu trabalho, a Numerologia, o Eneagrama e o Tarot. Cada uma tem a sua linguagem, mas, curiosamente, todas conduzem à mesma reflexão.

Talvez a verdadeira mensagem deste 07/07 não esteja nos números, nem nas cartas.
🩵 Talvez esteja na forma como decides olhar para ti.

💬 E tu...
Que palavra queres levar contigo neste momento da tua vida?

02/07/2026

Este é o nosso cantinho.

Foi pensado para que, quando entrares, sintas que não precisas de deixar nada à porta. Nem as dúvidas, nem o cansaço, nem aquilo que ainda nem consegues explicar.

Aqui, cada pessoa é recebida com respeito pela sua história, pelo seu ritmo e pelo momento em que se encontra.

📍 É neste espaço, em Campo Maior, que realizo as sessões presenciais e as diferentes terapias com que acompanho cada pessoa. Se a distância for um obstáculo, também realizo acompanhamento online.

💙 Gostava de saber, já conhecias este espaço?

29/06/2026

Às vezes, tudo o que precisamos é de um pequeno momento de pausa.

Um lugar onde não existem respostas certas, apenas a possibilidade de escutar aquilo que já vive dentro de nós.

🪷 O Círculo de Luz & Bem-Estar nasceu exatamente dessa vontade, criar um espaço onde cada pessoa possa refletir, sentir e descobrir a sua própria mensagem.

Se este lugar também faz sentido para ti, será um gosto receber-te.

💬 Escreve CÍRCULO nos comentários ou envia-me uma mensagem privada.

08/01/2025

Emoções 💜

02/01/2025

🍾🎆FELIZ ANO NOVO🎆🍾

29/12/2024