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Fisiobaía-Saúde Global

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Fisiobaía-Saúde Global

A Fisiobaía distingue-se por prestar um serviço diferenciador que vai muito além da fisioterapia convencional tendo por filosofia de trabalho tratamento não da doença isolada , mas da pessoa como um todo. Na Fisiobaía usamos todos os recursos disponíveis de forma a melhorar a qualidade de vida de cada pessoa.

05/08/2026

😣 Convive com uma dor há vários meses e já experimentou de tudo?

Nem todas as lesões desaparecem apenas com repouso ou medicação. Em algumas situações, o tendão ou a fáscia entram num processo de recuperação mais lento, mantendo a dor e limitando a sua qualidade de vida.

As Ondas de Choque são uma tecnologia utilizada na fisioterapia que estimula a regeneração dos tecidos, promove a cicatrização e pode contribuir para a redução da dor em determinadas lesões crónicas.

👉 São frequentemente utilizadas em casos como:
✔️ Fascite plantar
✔️ Tendinopatias
✔️ Calcificações
✔️ Tendinite do tendão de Aquiles
✔️ Epicondilite (cotovelo de tenista)
✔️ Dor crónica em tendões

Na Fisiobaia, este tratamento é sempre realizado após uma avaliação clínica, garantindo que é a opção mais adequada para cada pessoa.

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31/07/2026

✨ O teu abdómen continua saliente mesmo depois da gravidez? Não assumas que é "normal".

Muitas mulheres acreditam que aquele "volume" abdominal faz simplesmente parte do pós-parto. Mas, em muitos casos, pode tratar-se de diástase abdominal.

A diástase não é apenas uma questão estética. Pode estar associada a:
🤍 Sensação de fraqueza abdominal.
🤍 Dores nas costas.
🤍 Má postura.
🤍 Dificuldade em levantar pesos ou praticar exercício.
🤍 Alterações no pavimento pélvico.

A boa notícia? Há solução. 💚

Com uma avaliação individualizada e um plano de exercícios adequado, é possível reduzir a diástase, recuperar a força do core e voltar a sentir confiança no teu corpo.

⚠️ Ignorar o problema ou fazer exercícios inadequados pode atrasar a recuperação e, em alguns casos, agravar os sintomas.

Não tens de aceitar que "é assim depois de ter filhos". O teu corpo merece ser cuidado e acompanhado da forma certa.

📩 Se tens dúvidas ou gostavas de saber se tens diástase abdominal, envia-nos uma mensagem. Teremos todo o gosto em ajudar-te a dar o primeiro passo para uma recuperação segura e eficaz.

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30/07/2026

☀️ Sente-se mais cansado no verão? Não ignore esse sinal.

O calor intenso obriga o organismo a trabalhar mais para regular a temperatura corporal. Se a isso juntar noites mal dormidas, desidratação, viagens e alterações na rotina, é natural que a fadiga apareça.

Mas sentir-se constantemente sem energia não deve ser encarado como "normal".

Na Medicina Tradicional Chinesa, a fadiga pode refletir um desequilíbrio do organismo. A acupuntura procura identificar a sua origem e estimular os mecanismos naturais do corpo para promover o equilíbrio e melhorar a sensação de vitalidade.

🌿 Muitos doentes referem sentir:
✔️ Mais energia no dia a dia;
✔️ Melhor qualidade do sono;
✔️ Menor sensação de cansaço físico e mental;
✔️ Maior bem-estar geral.

Se a fadiga persiste, é importante fazer uma avaliação para perceber a sua causa. A acupuntura pode ser uma abordagem complementar, integrada num plano de cuidados adequado às suas necessidades.

📍 Neste verão, cuide da sua energia para aproveitar cada momento.

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28/07/2026

🚴 Afinal... é normal sentir dores depois de andar de bicicleta?
A resposta é: ❤️ Mito!

É normal sentir algum cansaço muscular, principalmente se está a regressar à atividade. Mas dor persistente ou intensa não deve ser considerada normal.

As queixas mais frequentes são:

🚴 Dor no joelho → pode estar relacionada com a altura do selim ou excesso de carga.

🦴 Dor nas costas → muitas vezes resulta da postura na bicicleta ou de falta de estabilidade do tronco.

💆 Dor no pescoço → causada por manter a cabeça elevada durante muito tempo.

✋ Dormência nas mãos → pode surgir devido à pressão excessiva no guiador.

O que pode fazer?
✅ Ajustar corretamente a bicicleta.
✅ Aumentar os treinos de forma progressiva.
✅ Fortalecer o core e melhorar a mobilidade.
✅ Procurar uma avaliação se a dor persistir.

💬 Conte-nos: qual destas dores já sentiu

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27/07/2026

🚴 Mito ou Verdade?
"É normal sentir dores depois de andar de bicicleta."

👍 Verdade
❤️ Mito

💬 Vote na reação e explique nos comentários onde costuma sentir mais desconforto.

➡️ No próximo post revelamos a resposta e mostramos como evitar as lesões mais frequentes em quem pedala.

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25/07/2026

🏃‍♀️ Corre no verão... mas perde urina? Não é normal.

Com o bom tempo, muitas pessoas voltam a correr ao ar livre. Mas, se durante a corrida, os saltos ou os sprints sente perdas de urina, saiba que isso não é uma consequência normal do exercício nem da idade.

A corrida aumenta a pressão sobre o pavimento pélvico. Se esta musculatura estiver enfraquecida ou não funcionar corretamente, podem surgir perdas de urina.

Fique atento(a) se:
✅ Perde algumas gotas ao correr ou saltar.
✅ Evita beber água antes do treino por receio.
✅ Deixou de praticar exercício por vergonha.

A boa notícia? 💙 Na maioria dos casos, a Fisioterapia Pélvica pode ajudar a reduzir ou eliminar estes sintomas, permitindo-lhe voltar a correr com confiança.

👉 Já lhe aconteceu perder urina durante a corrida ou outro exercício? Responda nos comentários com SIM ou NÃO.

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08/07/2026

☀ Como evitar quedas durante o verão?

O verão convida a passeios, férias e mais tempo ao ar livre. No entanto, as temperaturas elevadas podem aumentar o risco de quedas, especialmente nos seniores.

5 dicas para um verão mais seguro:

✔️Mantenha-se hidratado. A desidratação pode provocar tonturas, fraqueza e diminuição da tensão arterial.
✔️Use calçado adequado. Prefira sapatos fechados, confortáveis e com sola antiderrapante. Evite chinelos demasiado largos ou gastos
✔️Evite sair nas horas de maior calor. Entre as 11h e as 17h, o calor intenso pode aumentar a fadiga e o risco de desequilíbrio.
✔️Mantenha-se ativo. Exercícios que trabalhem a força e o equilíbrio ajudam a prevenir quedas e aumentam a confiança nos movimentos.
✔️Não ignore sinais como tonturas ou falta de equilíbrio. Quanto mais cedo forem avaliados, maior a probabilidade de prevenir uma queda.

🌿Na Fisiobaía, avaliamos o equilíbrio, a marcha e a força muscular, desenvolvendo programas personalizados para ajudar a manter a autonomia e a qualidade de vida.

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04/07/2026

Vai viajar de avião? As insónias não têm de fazer parte da viagem.

As viagens de avião, especialmente as mais longas ou com mudança de fuso horário, podem alterar o ritmo natural do organismo e dificultar uma boa noite de sono.

É comum sentir:
- Dificuldade em adormecer;
- Despertar durante a noite;
- Jet lag;
- Cansaço e falta de concentração nos dias seguintes.

A Acupuntura pode ajudar a preparar o organismo antes da viagem e a recuperar mais rapidamente depois da chegada.

Entre os seus benefícios estão:
- Promove um sono mais profundo e reparador;
- Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade associados às viagens;
- Favorece o equilíbrio do relógio biológico;
- Contribui para uma adaptação mais rápida ao novo horário.

Se tem uma viagem marcada, considere fazer uma sessão de Acupuntura alguns dias antes da partida e, se necessário, após o regresso.

Na Fisiobaía ajudamos a cuidar do seu bem-estar, para que possa aproveitar a viagem desde o primeiro ao último dia.

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01/07/2026

Verão rima com chinelos..., mas será que os seus pés agradecem?

Com o calor, é natural optarmos por chinelos. São práticos e ideais para a praia ou piscina. No entanto, quando usados durante muitas horas ou em longas caminhadas, podem causar dores nos pés e até afetar os tornozelos, joelhos, ancas e coluna.

Porquê? Porque oferecem pouco suporte ao pé, obrigando-o a trabalhar mais e alterando a forma natural de caminhar.

A nossa recomendação:
- Utilize chinelos na praia, piscina ou em percursos curtos.
- Para o dia a dia, prefira sandálias ou calçado que ofereçam bom apoio e amortecimento.

Se tem sentido dores nos pés ou desconforto ao caminhar, não ignore os sinais. Uma avaliação em Fisioterapia pode identificar a causa e ajudá-lo a recuperar o conforto e a prevenir problemas futuros.

Fisiobaía
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24/06/2026

O verão convida a sair, explorar e mover-se

Os dias são mais longos, o clima é mais agradável e surgem mais oportunidades para estar ao ar livre.

É a altura perfeita para:
🚶 Fazer mais caminhadas
🌳 Explorar novos locais
🚲 Andar de bicicleta
🏖️ Aproveitar a praia ou a piscina
👨‍👩‍👧‍👦 Passar mais tempo em família
🌿 Dar ao corpo o movimento de que ele precisa

Não encare o movimento como uma obrigação. Veja-o como uma forma de cuidar de si, ganhar energia e aproveitar melhor esta estação.
Cada passeio, cada caminhada e cada momento ativo contribui para o seu bem-estar.

☀️ Neste verão, aproveite todas as oportunidades para sair, explorar e mover-se.

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