ORIYA

Saúde Interdisciplinar - the art of well-being

21/05/2026

Na ORIYA, acreditamos que o corpo deve ser observado de forma integrada e não apenas através do sintoma.

A Osteopatia ajuda a melhorar a mobilidade, aliviar tensões e promover equilíbrio físico através de técnicas manuais adaptadas às necessidades de cada pessoa.

Porque sentir-se bem no corpo influencia muito mais do que apenas a ausência de dor ✨

Para marcações ou mais informações, envie-nos mensagem privada.

12/05/2026

Vivemos tão habituados ao ritmo acelerado que muitas vezes só percebemos o impacto quando o corpo começa a dar sinais.

A massagem terapêutica ajuda a reduzir tensão muscular, aliviar o stress acumulado e devolver equilíbrio ao corpo.

Na ORIYA, olhamos para este cuidado como parte de uma abordagem mais integrada à saúde e ao bem-estar.

Marque a sua sessão através de mensagem privada.

06/05/2026

O nosso website foi reestruturado para ser mais claro, intuitivo e próximo de si.

Agora pode conhecer melhor os nossos profissionais, explorar as diferentes especialidades e perceber como trabalhamos de forma integrada.

👉 www.oriya.pt

Também pode aceder através do link na bio.

27/04/2026

Na Oriya, acreditamos que a saúde pélvica é a base do seu bem-estar. ✨

Sente perdas de urina ao espirrar, tossir ou saltar? Estes 5 exercícios são ferramentas poderosas para fortalecer e dar suporte ao seu corpo, indo muito além do básico. Se sente que o seu pavimento pélvico precisa de uma atenção especial, experimente estas variações.

Se está a ter dificuldades em encontrar o músculo, imagine que está a tentar sugar um mirtilo com o canal vaginal. Eleve para dentro e para cima. É uma elevação suave, não um aperto com força. Outra forma é imaginar que está a tentar travar o fluxo da urina.

Realize este circuito pelo menos 3 vezes por semana:
• 10 repetições por exercício
• Manter a pressão durante 10-15 segundos
• 10 segundos de descanso entre repetições

O foco deve ser o controlo e a respiração. Expire sempre que pressionar a bola. Lenta, consciente e com intenção. É assim que o seu corpo responde melhor 🤍

Precisa de ajuda personalizada? Agende a sua avaliação de Fisioterapia Pélvica através de Mensagem Privada.

25/04/2026

Neste 25 de Abril, decidimos abordar o conceito de liberdade sob o prisma da saúde e da biologia. Para a equipa da Oriya, ser livre é ter um organismo que não limita as escolhas diárias. É a capacidade de o corpo e da mente funcionarem sem as restrições impostas pela dor, pela inflamação ou pelo cansaço acumulado.

Fomos perguntar aos especialista o que representa a liberdade dentro da sua área de atuação. O resultado é uma visão técnica e pessoal sobre o que significa devolver a autonomia ao corpo humano. Na Oriya, trabalhamos diariamente para que o seu percurso seja definido pela sua vontade e não pelas limitações da sua saúde.

Se sente que a sua liberdade biológica está condicionada por algum bloqueio, estamos aqui para ajudar a encontrar o caminho de volta ao equilíbrio.

Agende connosco por Mensagem Privada.

03/04/2026

✨ A dor e o cansaço na gravidez não têm de ser a norma ✨

Muitas vezes, o desconforto é aceite como uma inevitabilidade desta fase. Mas será que precisa de ser a sua rotina? 🤔
A acupuntura atua na regulação do sistema hormonal e nervoso de forma natural. Esta abordagem foca-se na biologia da mãe para aliviar tensões, reduzir o stress e devolver a energia necessária para viver a gestação com qualidade 🌿

Cuidar da sua saúde é preparar o melhor ambiente para o crescimento do seu bebé. O equilíbrio desta nova vida começa muito antes do nascimento, através do seu próprio bem-estar.

Não deixe que o desconforto defina a sua gravidez. Descubra como a acupuntura pode apoiar o seu percurso 👋

30/03/2026

A preparação faz toda a diferença.
Este acompanhamento começou ainda durante a gravidez, com esclarecimento de dúvidas sobre amamentação e preparação para os primeiros dias após o nascimento.

Após o parto, foi dado apoio ao domicílio, mostrando como o acompanhamento interdisciplinar pode ser essencial neste momento. A articulação entre Catarina Fonseca (IBCLC) e Inês Oliveira (Osteopatia Pediátrica) permite apoiar mãe e bebé de forma mais completa, tornando o início da amamentação mais tranquilo e confiante.

Obrigada pela confiança 🤍

📍 Clínica Oriya - Consultas de apoio à amamentação e osteopatia pediátrica em clínica e ao domicílio.

18/03/2026

O seu sono tem sido reparador? ✨
O sono é essencial para recuperar energia, equilibrar o sistema nervoso e manter a saúde física e emocional. Quando não dormimos bem, o corpo acaba por ressentir-se.
Se tem dificuldade em adormecer, acorda durante a noite ou sente cansaço ao acordar, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de atenção.

Na Clínica Oriya, pode encontrar apoio através de Medicina Tradicional Chinesa, Osteopatia ou Psicologia, com abordagens complementares que ajudam a melhorar a qualidade do sono e o equilíbrio do organismo.

📩 Marque a sua consulta por mensagem privada.
📍 Clínica Oriya

12/03/2026

Durante o mês de março, as consultas de avaliação de Osteopatia realizadas às quintas-feiras contam com uma condição especial, pensada para facilitar o acesso ao cuidado preventivo e a uma avaliação personalizada.

A osteopatia é uma abordagem que procura identificar e tratar restrições de mobilidade, promovendo maior equilíbrio e melhor funcionalidade do corpo.

Se sente dor, tensão ou desconforto persistente, este pode ser o momento certo para fazer uma avaliação.

📍 Clínica Oriya
📩 Entre em contacto connosco para saber mais sobre esta vantagem e agendar a sua consulta por mensagem privada.

08/03/2026

Quer tornar a sua alimentação mais simples, equilibrada e fácil de organizar no dia a dia?

Neste workshop online vamos partilhar estratégias práticas para o ajudar a planear uma ementa saudável, adaptada à sua rotina, às suas necessidades e ao seu estilo de vida.

A sessão será conduzida pela nossa nutricionista Sónia Marcelo, que irá explicar como organizar refeições de forma simples, prática e sustentável.

🥗 Como planear uma ementa semanal saudável
🛒 Dicas para organizar compras e refeições
⏰ Estratégias para simplificar a rotina alimentar
💚 Ferramentas práticas para aplicar no dia a dia

Uma excelente oportunidade para ganhar mais organização alimentar e dar o primeiro passo para hábitos mais equilibrados.

📍 Workshop online | 25 de março | 13h – 14h
📩 Informações e inscrições: [email protected]

📞 +351 925 723 939

Endereço

Avenida S. Miguel, 296 H
Carcavelos
2775-750

Website

http://www.oriya.pt/

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