Clinica.Mais24

Tratamento em ambulatório de adições químicas e comportamentais
Psicoterapia e Acompanhamento

09/04/2026

Passamos grande parte da vida a correr atrás de resultados, metas e conquistas…
mas esquecemo-nos de algo essencial: a qualidade da nossa vida não depende apenas do que alcançamos, mas da forma como nos sentimos enquanto caminhamos.

Ser feliz não é ausência de problemas.
É ter equilíbrio suficiente para lidar com eles.

Cuidar da mente, do corpo e das relações não é um luxo... é uma base.
São pequenas decisões diárias que, ao longo do tempo, constroem estabilidade emocional, clareza mental e força interior.

As pessoas certas, os hábitos certos e a consciência certa mudam o rumo de uma vida inteira.

No final, aquilo que verdadeiramente importa não é o quanto acumulámos…
é o quanto vivemos com sentido, saúde e ligação verdadeira.

28/03/2026

Pensamento crítico não é concordar. É considerar.

Num mundo de alta exigência cognitiva e emocional, analisar diferentes perspetivas não é apenas maturidade…é vantagem estratégica.

Quem reage automaticamente limita-se. Quem observa, interpreta e integra… evolui.

Perspetiva não invalida a verdade. Amplia-a.

Desenvolver flexibilidade cognitiva aumenta a qualidade das decisões, reduz conflitos improdutivos e fortalece a performance sustentável.

Nem tudo é sobre ter razão. Muitas vezes, é sobre compreender melhor.

15/02/2026

Ignorar o que sentes não faz desaparecer.
Faz acumular.

Com o tempo, o corpo começa a mostrar
o que a mente tentou aguentar em silêncio.

Cansaço constante, distância emocional, irritação sem motivo claro…
nem sempre é fraqueza.
Muitas vezes, é sobrecarga.

💾 Guarda este post.
Pode ajudar-te a reconhecer sinais importantes.

equilibrioemocional

11/02/2026

Exaustão emocional não aparece de um dia para o outro.
Ela acumula quando te habituas a aguentar tudo.

Irritação constante, afastamento, procrastinação…
nem sempre é falta de força.
Pode ser desgaste acumulado.

Se te identificaste com algum destes sinais,
é altura de parar e observar.

💾 Guarda este post.
Pode fazer sentido mais tarde.

crescimentoemocional equilibrioemocional

19/01/2026

A Mais24 está a dar um passo estratégico importante.

Para servir melhor quem nos acompanha, decidimos separar a nossa comunicação em duas páginas no Instagram.

Até agora, partilhávamos no mesmo espaço conteúdos de psicoterapia e de apoio psicológico a atletas. Com o crescimento da Mais24, tornou-se claro que isto estava a gerar alguma confusão: públicos diferentes, objetivos diferentes, necessidades diferentes.

A partir de agora:
• 🧠 Uma página será dedicada à Psicoterapia, com conteúdos sobre saúde mental, acompanhamento psicológico e bem-estar emocional.
• 🏅 Outra página será dedicada ao Apoio Psicológico a Atletas, focada em performance, disciplina mental, competição e gestão emocional no desporto.

A Mais24 continua a ser uma só — com a mesma visão, os mesmos valores e o mesmo compromisso com resultados.
Apenas comunicamos melhor, com mais estratégia e mais futuro.
Obrigado por continuares connosco. O melhor ainda está a ser construído. 💼🧠🏅

Segue já a nova página dedicada ao Apoio Psicológico a Atletas!

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28/07/2025

A sobriedade não tira — ela devolve.
🧠 Clareza.
💤 Um sono profundo.
🌅 Acordar com energia.
💪 E foco para atingir o teu potencial máximo.

O próprio Lewis Hamilton, um dos maiores atletas do mundo, partilhou os benefícios de largar o álcool.
Porque não se trata apenas de parar de beber…
Trata-se de começar a viver com mais presença, mais propósito, mais saúde.

Se te sentes cansado, ansioso ou desconectado… talvez o teu corpo esteja a pedir uma mudança.

🚫 O álcool não te define.
🟢 A tua escolha pode transformar a tua vida.

📩 Envia-nos mensagem e descobre como podemos ajudar-te a fazer essa mudança — com apoio, com empatia, com resultados.

23/07/2025

Nem sempre aprendemos a amar de forma saudável.
Mas isso não significa que não possamos aprender.

O amor não é só emoção — é também responsabilidade, escuta, segurança e prática diária.

Estas 7 regras ajudam a transformar relações marcadas por instabilidade em vínculos verdadeiros e conscientes.

📍Se sentes que estás a repetir padrões tóxicos, talvez seja o momento certo para procurar apoio.
Na Clínica Mais24, ajudamos-te a compreender, a curar e a construir relações mais equilibradas — contigo e com os outros.

📩 Envia mensagem para saberes como começar.

15/07/2025

🎙️ “A recuperação não é sobre perfeição. É sobre honestidade.”
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Durante muito tempo, foste levado a acreditar que, para melhorares, tinhas de “dar conta de tudo”, não falhar, não recuar.
Mas isso é uma ilusão — e uma armadilha.
⁠
👉 A verdadeira transformação começa quando tens a coragem de dizer:
✨ “Hoje não estou bem.”
✨ “Preciso de ajuda.”
✨ “Estou a tentar, mesmo quando é difícil.”

Porque a honestidade é a base da cura.
É ela que permite criar vínculos reais, receber apoio verdadeiro e sair do silêncio.

Na Clínica Mais24, não esperamos perfeição — acolhemos a tua verdade, com empatia e sem julgamentos.
⁠
💡 Recuperar não é sobre seguir um caminho certo.
É sobre continuares a escolher-te, todos os dias, mesmo quando dói.
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📩 Se te identificaste, envia-nos mensagem. Vamos caminhar contigo.
Estás mais perto da tua nova vida do que imaginas.

09/07/2025

Quantas vezes te sentiste inquieto(a) quando ninguém precisava de ti?

Por vezes, a ansiedade e o desconforto quando tudo acalma não são sinal de fraqueza — são reflexo de um padrão de sobrevivência que começou muito antes.

Aprendeste que ser útil era a tua forma de merecer amor, mas a verdade é que não precisas de fazer, dar ou consertar para ter valor.

A tua presença é suficiente. Mesmo na quietude.

Se precisas de ajuda para reencontrar o teu equilíbrio emocional, envia-nos mensagem.

📥 Fala connosco — estás a um passo de uma vida mais leve.

07/07/2025

Enquanto tu duvidas, alguém admira-te.
Enquanto pensas que não estás a fazer o suficiente, alguém olha para ti e vê coragem.
Enquanto achas que estás a falhar, alguém deseja ter a força que tu tens.

A sobriedade não é uma linha reta.
É feita de altos e baixos. De dias fáceis e dias difíceis.
Mas cada dia conta. Cada escolha conta. Cada passo em frente vale a pena.

A verdade é esta:
Tu inspiras mais pessoas do que imaginas, mesmo nos teus momentos mais frágeis.
Continua. Por ti. Pelos que te amam. E por aqueles que um dia vão querer seguir o teu exemplo.

Se precisas de ajuda para começar ou continuar este caminho, fala connosco.
Na Clínica Mais24, caminhamos contigo.

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📩 Marca uma consulta ou envia mensagem.
📲 Partilha com quem precisa de ouvir isto hoje.

02/07/2025

Nem sempre o abuso emocional é gritado. Às vezes, é subtil. Silencioso. Mas profundamente destrutivo.

👉 Criar conflitos em momentos felizes
👉 Fazer-te duvidar da tua própria memória
👉 Dizer que estás a exagerar
👉 Troçar do teu trabalho, amigos ou sonhos
👉 Usar estereótipos para te envergonhar
👉 Inverter o papel e culpar-te sempre

Isto não é “normal”. Isto é abuso emocional.

Se te reconheces nestes sinais, não estás a exagerar. E não estás só.
Na Clínica Mais24, ajudamos-te a recuperar a tua voz, a tua força e a tua paz.

💬 Envia mensagem e marca a tua consulta — hoje pode ser o primeiro passo para a tua libertação.

26/06/2025

Fecha os olhos.
Imagina-te com mais energia. Mais foco. Relações mais autênticas. Mente mais leve.

Agora pensa: e se tudo isso estivesse ao teu alcance… começando por uma única decisão?

A decisão de dizer “basta”.
A decisão de escolher-te.

Daqui a 6 meses, podes olhar para trás com orgulho — ou continuar a desejar ter começado.

🌿 A escolha é tua.
📩 Envia mensagem e começa hoje o caminho para essa versão incrível de ti.

Endereço

Rua Drive Marques Da Mata 66 Loja 19/Carcavelos
Carcavelos
2775-606

Telefone

+351910444541

Website

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