Bárbara Ramos Dias- Especialista Psicologa de Adolescentes

08/09/2026

Queres que o teu filho seja mais organizado? 👀

Então não organizes a vida dele por ele! 😂

Criei um cronograma para ele aprender a gerir o próprio tempo, dividido entre:
📚 escola | 🏠 família | 🧘 tempo pessoal | 📖 leitura e criatividade | ✏️ explicações | 🏄 desporto | 👫 social |
📱 redes - mas podes alterar e adaptar

A ideia não é fazeres por ele. É ajudá-lo a aprender a fazer sozinho. 💛

Queres o cronograma?
Escreve QUERO nos comentários. ✨

Pepitas de alegria 🥰

05/09/2026

🧠 Pára de abanar a perna e concentra-te!
Estás sempre distraído!
Não consegues estar quieto? Que coisa!!!
Pára de mexer nisso!

Quantas vezes já ouviste isto?
Ou disseste isto a uma criança? 👀

Pois… e se mexer a perna, ouvir música ou ter qualquer coisa nas mãos for precisamente aquilo que ajuda o cérebro a CONCENTRAR-SE? 😩

Muitas pessoas com um estilo de aprendizagem mais CINESTÉSICO e algumas pessoas com PHDA podem beneficiar de 🤗 estímulos motores ou sensoriais enquanto realizam uma tarefa.

🎧 Estudar a ouvir música
🖐️ Mexer numa bola ou num objeto
🦵 Bater a perna
🚶‍♀️ Andar enquanto pensam ou ouvem
✍️ Rabiscos enquanto escutam

(A mim ajuda-me esta régua com texturas 🥰 para ajudar a regular a tenção e concentração durante tarefas maus repetitivas ou menos estimulantes. )

Não significa que estejam distraídos.
Pode SIGNIFICAR exatamente o CONTRÁRIO: estão a criar as condições de que o cérebro precisa para se manter focado😵‍💫

‼️E atenção: isto não é só coisa de crianças e adolescentes.

Há ADULTOS que trabalham melhor com música, que precisam de se levantar, mexer-se, rabiscar ou manipular alguma coisa enquanto estão numa reunião.

✨ Nem todo o cérebro se concentra ficando quietinho.

A próxima vez que vires alguém a mexer a perna enquanto estuda ou trabalha… antes de dizer “pára quieto”, pergunta:

‼️“Será que é assim que este cérebro consegue estar atento?” 🧠💛

Queres mais DICAS e ESTRATÉGIAS simples para melhorar a concentração, a aprendizagem e a relação com crianças, adolescentes e mesmo contigo?

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Guarda este post 📌 e envia-o àquela pessoa que está sempre a dizer:
“Ele não se concentra porque não pára quieto!” 😏

Pepitas de alegria 🩷

01/09/2026

Pepitas de alegria em 🇲🇿 💚

29/08/2026

28/08/2026

“Kids Concentration”‼️ SUPER RECOMENDO‼️

🥴O teu filho não para quieto enquanto estuda?
😩Precisa de estar sempre a mexer em alguma coisa?
😥Tem dificuldade em manter a atenção e concentração?

PODE SER A SOLUÇÃO 🧠✨

O Kids Concentration permite que esteja a estudar enquanto explora diferentes texturas 🫶- porque há miúdos que aprendem e concentram-se 🤗 melhor quando o corpo também está envolvido - estilo de memória e aprendizagem CINESTÉSICO 👌

E este ano… já voltou! 🙌 Não está ESGOTADO!

Queres saber se o estilo de memória do teu filho é cinestésico?
Coloca um ❤️
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Escreve nos comentários ESTILO de APRENDIZAGEM
e eu envio-te o ‼️TESTE ‼️

Gostaste? Partilha com quem precisa! ❤️

Pepitas de alegria 🥰

Na .portugal

26/08/2026

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Pepitas de alegria🥰

26/08/2026

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Pepitas de alegria 🩷

21/08/2026

Depois autorizou ❤️ a publicar 😂 não me venham já “bater” 😜
E tu consegues tirar fotos com os teus filhos?
Ou o cabelo não está bem… está horrível…
😂

Pepitas de alegria ❤️

20/08/2026

20/08/2026

ERA CHIQUE e pronto… sobrevivemos! 😂

Agora quero saber:

👇🏻 O que era CHIQUE no nosso tempo e eu me esqueci?

Porque tenho a certeza de que há aqui memórias que os nossos filhos vão achar absolutamente inacreditáveis. 😂

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Pepitas de alegria 🩷