11/06/2026
O entusiasmo aumenta mais depressa do que a preparação física.
Agora queres jogar padel, futebol, tennis, correr e caminhar 15km por dia.
A motivação é ótima.
A lombar nem sempre acha o mesmo. 😅
Vai com calma.
A melhor prevenção continua a ser a progressão.