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07/08/2026

“Estalar os dedos com o tempo provoca artrose”

❌ Mito!

Até ao momento, as evidências científicas disponíveis não demonstram que estalar os dedos provoque artrose.

No entanto, quando existe dor, perda de força ou limitação do movimento, é preciso de uma avaliação para compreender o que está acontecendo.

06/08/2026

Os pés constituem a base de sustentação do corpo.

Quando existe alguma alteração no apoio plantar, o corpo tende a criar compensações que podem refletir-se nos joelhos, ancas, coluna e até na forma como caminhamos. Com o tempo, estas adaptações podem contribuir para desconforto, dor ou limitação dos movimentos.

Uma avaliação do padrão de apoio permite identificar estas alterações e compreender a origem de muitas queixas musculoesqueléticas, possibilitando uma abordagem mais eficaz.

04/08/2026

Cada respiração depende do movimento coordenado das costelas, da coluna torácica e do diafragma. Quando uma destas estruturas perde mobilidade, o organismo pode compensar através de outros músculos, aumentando a tensão na região cervical e dorsal.

A mobilidade torácica desempenha um papel importante na eficiência respiratória e no conforto durante os movimentos.

31/07/2026

Muitas pessoas pensam, “vou esperar mais alguns dias, esta dor há de passar”

Na grande maioria das vezes, a dor não diminui e não desaparece sozinha, continua incapacitante, impactando cada vez mais na rotina e na qualidade de vida.

Adiar o cuidado pessoal e ignorar os descofortos não são o melhor caminho, envie uma mensagem e marque o seu horário.

29/07/2026

Passa grande parte do dia sentado? O seu corpo sente essa realidade

Permanecer sentado durante muitas horas seguidas pode aumentar a pressão sobre a coluna, reduzir a mobilidade das articulações e favorecer a tensão muscular, sobretudo na região cervical, lombar e nas ancas.

Fazer pequenas pausas, levantar-se regularmente e manter uma boa mobilidade são hábitos simples que ajudam a reduzir o impacto das posições prolongadas.

27/07/2026

“O Estalido Articular Significa Que Algo Saiu do Lugar”

Mito!

Na maioria das situações, os estalidos articulares estão relacionados com alterações de pressão dentro da articulação e não significam que alguma estrutura saiu da posição correta.

Quando não existe dor associada, geralmente não representam um problema.

24/07/2026

Libertar a tensão é dar ao corpo espaço para recuperar. 🍃

23/07/2026

Antes da dor surgir, o organismo cria estratégias para manter o movimento e a funcionalidade do corpo da melhor maneira.

Essas compensações quando não percebidas de forma precoce, podem permanecer silenciosas durante meses ou atée por anos, até que o corpo deixe de conseguir adaptar-se e as dores começam a apareceer.

Por isso, ouvir os sinais continuam a ser uma das melhores formas de cuidar da sua saúde.

21/07/2026

Os desconfortos na região entre a anca e a coxa podem ser muito comuns, geralmente estão relacionados com alterações musculares, articulares ou padrões de movimento inadequados repetidos durante um longo período.

Identificar a origem da sobrecarga é essencial para restaurar a função e melhorar a qualidade dos movimentos.

15/07/2026

Quando existe a sensação de que um lado do corpo trabalha mais do que o outro durante a marcha, podem existir compensações biomecânicas que merecem atenção.

A análise do movimento permite identificar padrões que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

Não é preciso deixar um leve desconforto se tornar uma dor limitante!

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