24/06/2026
No Ayurveda o verão corresponde à estação em que predomina o dosha Pitta ,este dosha é formado pelos elementos fogo e um pouco de água. Podemos dizer que o verão é uma época de maior expansão, vitalidade,criatividade e acção,mas tambem de tendencia a excesso de calor,irritabilidade,inflamações, transpiração excessiva,sensibilidade excessiva e cansaço por calor
Pitta é a energia responsável pela transformação, digestão, metabolismo, compreensão e capacidade de realizar
Quando Pitta está equilibrado manidesta - se através de uma boa digestão, clareza mental,determinação e foco,coragem para agir,capacidade de liderança, entusiasmo e vitalidade
No entanto quando o calor de Pitta aumenta em excesso ,algo muito comum durante o verão podem surgir sinais como ,maior irritabilidade e impaciência, critica excessiva consigo e com os outros ,inflamações e vermelhidão na pele,sensacao de calor excessivo,azia ou acidez digestiva,dificuldade em relaxar
Durante o verão o Ayurveda aconselha a praticas que tragam frescura ,suavidade e tranquilidade .Alimentos leves,hidratantes ,momentos junto à natureza,contacto com a água, respirações calmas e periodos de descanso ajudam a equilibrar esta energia tão importante.
Algumas coisas simples que podemos fazer
Acordar e reservar alguns minutos para si,beber um copo de água à temperatura ambiente e observar a luz da manhã, é importante permitirmo -nos começar o dia sem pressa.
Uma automassagem com óleo de Calendula🌼 ou Coco 🥥ajuda a nutrir a pele e a acalmar o excesso de calor,aplicar apenas no couro cabeludo ou nos pés é também muito benéfica durante esta estação
A alimentação no verão beneficia de sabores doces,amargos e adstringentes,naturalmente refrescantes para o organismo .Frutas maduras e suculentas como a melancia,pêssego ,pera,manga,uvas,ajudam a hidratar os tecidos .
Pepino, courguete, coentros ,hortelã e agua aromatizada com pétalas de rosas são bons aliados para manter o equilibrio interno
Também é importante respeitar os ritmos da natureza .As primeiras horas da manhã e o final da tarde ,são os melhores momentos para caminhae,praticar yoga ou simplesmente disfrutar do ar livre
Ao fim do dia um pequeno ritual pode transformar - se num gesto de autocuidado.
Um banho de pés suave com flores ,seguido de uma massagem nos pés com óleo refrescante,ajuda a libertar a tensão acumulada e a libertar o excesso de calor
Segundo o Ayurveda a verdadeira saúde não é apenas sobre ausência de doença, é a capacidade de viver em harmonia com os ciclos da natureza ,respeitando as necessidades do corpo da mente e da alma 💫💜🩷💛🌷🪻
