Yuj Natura - Yoga e Naturopatia

21/08/2026

Quem é a Beatriz?
Beatriz Mayor Serrano é profissional de intervenção educativa, professora, orientadora educativa e facilitadora de formação.
Ao longo do seu percurso, tem desenvolvido projetos e apoiado pessoas numa perspetiva humana, educativa e socialmente comprometida.
A sua experiência levou-a a focar-se numa necessidade cada vez mais presente: compreender e regular o sistema nervoso perante o ritmo acelerado e as exigências da vida moderna.
É a partir deste caminho que surge a sua abordagem à regulação do stress e da ansiedade, baseada na Teoria Polivagal.
Um espaço para compreender, vivenciar e aprender a sentirmo-nos mais seguros no nosso próprio corpo.
Em breve
TEORIA POLIVAGAL
para stress e ansiedade

16/08/2026

04/08/2026

Templo de Lótus
Nova Deli
No coração de Nova Deli ergue-se o Templo de Lótus, uma Casa de Adoração Bahá'í reconhecida pela sua arquitetura em forma de flor de lótus.
As suas portas estão abertas a todas as pessoas, independentemente da religião, cultura ou crença. Aqui, não há rituais nem cerimónias. Apenas um espaço de silêncio, oração e meditação.
Tal como a flor de lótus floresce acima da água, também este lugar nos recorda a capacidade de encontrar paz e serenidade, mesmo no meio da agitação da vida.
Um convite à contemplação, onde o silêncio é a linguagem comum de todos. 🌸

29/07/2026

Índia
Templo Sikh
Mais de mil refeições são servidas diariamente, de forma totalmente gratuita, aos peregrinos e a todos os que aqui chegam.
Na tradição Sikh, a comida é para todos, sem distinção de religião, origem ou condição social.
Sentados lado a lado, partilham o mesmo espaço, a mesma refeição e a mesma dignidade.
Um exemplo de humildade, igualdade e serviço ao próximo.

28/07/2026

Índia
Animais sagrados. Guardiões de símbolos e ensinamentos.
Na Índia, os animais são considerados sagrados, com especial atenção para as vacas, os macacos, os elefantes e os camelos.
🐄 As vacas representam a abundância, a fertilidade e a maternidade. Diz a tradição que Krishna as enviou para alimentar os seus filhos, tornando-se um símbolo de proteção, generosidade e vida.
🐒 Os macacos, associados a Hanuman, representam a força, o conhecimento, a coragem e a lealdade. Recordam-nos a importância da devoção, da disciplina e do serviço.
🐘 Os elefantes, associados a Ganesha, simbolizam a sabedoria, a boa sorte, a prosperidade e a capacidade de remover os obstáculos que encontramos no caminho.
🐪 Os camelos são símbolo de trabalho, resistência, lealdade e adaptação aos lugares mais inóspitos. Segundo a tradição, foram enviados por Shiva ao povo do Rajastão, tornando-se exemplo de perseverança e determinação perante as dificuldades.
Na Índia, estes animais não são apenas parte da paisagem. São parte da espiritualidade, da cultura e da vida quotidiana. Cada encontro com eles é um convite a olhar para além daquilo que os olhos veem e a descobrir o significado que carregam há milhares de anos.

26/07/2026

Índia
País de contrastes, de cheiros, de cores e de uma energia difícil de descrever.
Um lugar onde, no meio do barulho incessante das buzinas, podes encontrar uma paz inesperada. Onde as palavras deixam de fazer sentido e dão lugar à escuta interior.
A Índia não se explica. Saboreia-se. Vê-se. Escuta-se. Cheira-se. Sente-se.
Cinco sentidos. Cinco elementos. Tudo em profunda união.
É um lugar onde cada pessoa encontra espaço para orar, meditar ou simplesmente estar, qualquer que seja a sua fé, o templo ou a casa que escolha. Porque, no fundo, tudo nasce da mesma energia. Apenas a sentimos de formas diferentes, conforme o caminho que faz mais sentido para cada um.
A Índia mexe com as entranhas. Desperta a consciência. Questiona, transforma e acolhe.
E, quando regressas, percebes que uma parte de ti ficou lá. E que uma parte da Índia regressou contigo.
Foi isso que a Teresa, professora da Yuj Natura, viveu.
Ao longo dos próximos dias, convidamos-te a viajar connosco através das suas fotografias e dos momentos que fizeram desta experiência muito mais do que uma viagem: um encontro.

23/07/2026

O retiro está de volta. E talvez seja exatamente aquilo de que precisas. 🌿
De 3 a 5 de outubro, regressamos a um lugar onde o tempo abranda, a natureza acolhe e cada respiração nos aproxima de nós próprios.
Durante três dias, vamos partilhar práticas de yoga, meditação, caminhadas, momentos de silêncio, boa companhia e uma profunda ligação à natureza.
✨ Permite-te parar. Respirar. Recomeçar.
As vagas são limitadas. Reserva já o teu lugar!
📞 Yuj Natura: +351 963 005 150

21/06/2026

A Yuj Natura assinalou o Dia Internacional do Yoga, celebrado a 21 de junho.
Esta data foi proclamada pelas Nações Unidas em 2014, reconhecendo o yoga como uma prática que promove a saúde, o bem-estar e a harmonia entre corpo, mente e espírito.
Para celebrar este dia especial, reunimo-nos num ambiente de tranquilidade e conexão com a natureza, partilhando uma prática acessível a todos, onde a respiração consciente, o movimento e a presença foram os protagonistas.
Mais do que uma atividade física, o yoga é um convite ao autoconhecimento, ao equilíbrio interior e a uma forma de viver com mais consciência e serenidade.
Que os benefícios desta prática milenar continuem a inspirar momentos de bem-estar e equilíbrio ao longo de todo o ano. 🧘‍♀️🌿
Feliz Dia Internacional do Yoga!

19/06/2026

Parabéns Teresa! Adoramos-te!!!!!

12/06/2026

A Árvore do Yoga
ou Yoga de Patanjali
Segundo os Yoga Sutras de Patanjali, o Yoga é composto por 8 ramos (ou membros), que representam um caminho de evolução e desenvolvimento integral do Ser.
🌿 Yamas – conduta social
🌿 Niyamas – conduta pessoal
🌿 Asana – posturas
🌿 Pranayama – técnicas de respiração
🌿 Pratyahara – abstração dos sentidos
🌿 Dharana – concentração
🌿 Dhyana – meditação
🌿 Samadhi – iluminação
Muitas vezes associamos o Yoga apenas às posturas físicas (Asanas), mas estas representam apenas um dos oito ramos desta filosofia milenar.
O Yoga é um caminho de autoconhecimento, disciplina, consciência e união.
🙏 Qual destes ramos já faz parte da tua prática?