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FisioCastro

Fisiocastro de André Tiago Pereira Fonseca Proença
NIF 207744742
ERS n* E112811
Rua José Clemente Costa,30 Castro Daire

03/10/2026

Hoje é um dia muito especial.
Há 20 anos, esta clínica começou a dar os primeiros passos. Na altura, provavelmente ninguém imaginava tudo aquilo que viria a acontecer.
Ao longo destes 20 anos, a clínica cresceu, mudou, evoluiu… mas há algo que nunca mudou: as pessoas estiveram sempre no centro de tudo aquilo que fazemos,na nossa essência.
Temos de falar de pessoas.
Das pessoas que confiaram em nós para cuidar da sua saúde. Dos profissionais que por aqui passaram e deixaram a sua marca. Das pessoas que continuam connosco diariamente e que ajudam a tornar este projeto aquilo que ele é hoje.
Cada pessoa que passou por esta clínica faz parte da nossa história.
E chegar aos 20 anos, num projeto como este, é motivo de enorme orgulho.
Quero aproveitar este momento para agradecer, em primeiro lugar, a todos os nossos utentes, pela confiança que depositaram em nós ao longo destes anos.
Quero agradecer também a toda a equipa, aos que estão connosco hoje e aos que fizeram parte deste caminho. Porque uma clínica nunca é feita por uma pessoa. É feita por uma equipa.
E, naturalmente, quero agradecer à minha família, pelo apoio, pela paciência e por estar presente nos momentos bons e nos momentos menos bons.
20 anos não são o fim de um caminho. São apenas mais um capítulo.
Temos muito orgulho naquilo que construímos, mas temos ainda mais vontade de continuar a crescer, melhorar e, acima de tudo, a continuar a cuidar das pessoas.
Por isso, hoje não quero apenas celebrar os 20 anos que passaram.
Quero celebrar as pessoas que fizeram estes 20 anos acontecer e tudo aquilo que ainda vamos construir juntos.
Muito obrigado a todos por fazerem parte desta história.
André Proença - CEO Fisiocastro

15/09/2026

❗️Nem toda a dor tem origem muscular ou articular!

🧠 A dor neuropática resulta de uma lesão ou alteração do funcionamento dos nervos e pode manifestar-se através de ardor, sensação de queimadura, formigueiro, dormência ou aumento da sensibilidade.

As causas são diversas, podendo surgir após traumatismos, cirurgias, compressão ou lesão de um nervo, entre outras condições.
Quando a dor é intensa, a pessoa pode evitar movimentar a zona afetada, levando à perda de força, diminuição da mobilidade e limitação das atividades diárias.

🔎 O diagnóstico baseia-se na avaliação clínica e neurológica, podendo ser complementado, quando necessário, por exames como a eletromiografia ou ressonância magnética.

🖐 O tratamento é individualizado e pode envolver:
Fisioterapia: para manter a mobilidade, força e função e ajudar a reduzir a sensibilidade.
Medicação: para controlo da dor.
Neuromodulação: através de técnicas de estimulação dos nervos ou medula.
Cirurgia: em casos específicos de compressão ou lesão nervosa.

❗️A dor neuropática nem sempre tem uma cura definitiva, mas uma abordagem adequada pode controlar os sintomas, recuperar a funcionalidade e melhorar significativamente a qualidade de vida.

09/09/2026

💭 Na reabilitação de um paciente com paraplegia, ocorre uma reorganização biomecânica essencial: os membros superiores passam a realizar para além da função manual também o suporte de carga corporal.

◽ Nestes casos, o treino de força nos membros superiores é fulcral de forma a promover a autonomia no dia a dia do utente.

💭 Neste contexto, a intervenção da fisioterapia promove independência funcional: otimiza o desempenho dos membros superiores, preservando a integridade articular, através de:

• Treino de transferências e mobilidade
• Fortalecimento dos músculos da cintura Escapular , ombros e braços
• Controlo postural e treino de equilíbrio
• Treino de propulsão e manuseio da cadeira de rodas
• Readaptação funcional e reintegração ao quotidiano

◽ Mais do que tratar a patologia, a fisioterapia ensina o utente a conhecer o seu próprio corpo e dá-lhe as ferramentas necessárias para manter a qualidade de vida ao longo do tempo.

16/08/2026

Parabéns Marco! 👏👏

13/08/2026

🦶 A CIRURGIA TERMINOU.. MAS A RECUPERAÇÃO ESTÁ APENAS A COMECAR.

Fez uma artrodese no pé e pensa que agora é só esperar que o osso consolide?

Não é bem assim.

A artrodese tem como objetivo estabilizar uma articulação, muitas vezes para reduzir a dor e melhorar a função. Mas depois da cirurgia, o pé pode apresentar:

🔹 Rigidez e perda de mobilidade nas articulações vizinhas
🔹 Edema persistente
🔹 Perda de força muscular
🔹 Alterações na marcha
🔹 Dificuldade em apoiar o pé e caminhar

É aqui que a fisioterapia assume um papel fundamental.

Através de um programa individualizado, podemos facilitar o retorno progressivo às atividades do dia a dia.

⚠️ Importante: a fisioterapia deve respeitar rigorosamente a fase de consolidação óssea e as indicações do cirurgião. Nem todos os movimentos ou exercícios são adequados imediatamente após uma artrodese.

A cirurgia pode corrigir o problema.A fisioterapia ajuda-o a recuperar a função.

🦶 Não queremos apenas que volte a apoiar o pé. Queremos ajudá-lo a voltar a confiar nele.

📩 Fez recentemente uma artrodese ou está a preparar-se para a cirurgia? Procure uma avaliação individualizada para definir o caminho da sua recuperação.

06/08/2026

🦵 A tendinopatia do rotuliano é uma lesão por sobrecarga que afeta o tendão que liga a rótula à tíbia. É frequente em pessoas que praticam desportos que envolvem saltos repetitivos e mudanças bruscas de direção, como o voleibol, basquetebol ou futebol.

🔍 Principais sintomas:
- Dor na região anterior do joelho, sobretudo ao correr, saltar ou agachar
- Sensibilidade à palpação
- Rigidez ao acordar ou após períodos de repouso
- Sensação de fraqueza

🖐 O tratamento passa pela adaptação das atividades que desencadeiam a dor e pela realização de um programa de fisioterapia individualizado.

Na fisioterapia, o principal objetivo é aumentar, de forma gradual e segura, a tolerância do tendão à carga, através de:
- Controlo da dor
- Exercícios específicos de fortalecimento do quadrícep
- Fortalecimento global dos músculos do membro inferior
- Correção de desequilíbrios posturais
- Progressão gradual da carga até ao retorno desportivo

Em casos mais graves poderá recorrer-se à infiltração por corticosteroides e, em último recurso, à cirurgia.

✅️ Como prevenir?
- Fazer um aquecimento adequado antes da atividade física
- Aumentar a carga de treino de forma gradual
- Manter um programa regular de fortalecimento muscular
- Respeitar os períodos de recuperação entre treinos

05/08/2026

▶️ A coluna cervical (pescoço) e a articulação temporomandibular (ATM) têm uma relação muito próxima, tanto do ponto de vista anatómico como funcional. Alterações numa podem influenciar a outra, uma vez que:
* Têm músculos em comum;
* A postura da cabeça altera a posição da mandíbula;
* Têm ligação neurológica;
* São estruturas que têm movimentos coordenado.

Sintomas que podem estar relacionados:
* Dor na mandíbula e no pescoço;
* Cefaleias (dor de cabeça) especialmente na região temporal ou occipital;
* “Estalos”ou bloqueio da ATM;
* Dor ao mastigar;
* Rigidez cervical;
* Dor que irradia para o ouvido sem existir infeção.

A fisioterapia desempenha um papel importante no tratamento, com os seguintes objetivos:
* Reduzir a dor e a inflamação;
* Melhorar a mobilidade da ATM e da coluna cervical;
* Normalizar a função dos músculos mastigatórios e cervicais;
* Corrigir alterações posturais.

28/07/2026

⚠️ NEM TODA A DOR LOMBAR TEM ORIGEM NA COLUNA. E ESTE ERRO PODE ATRASAR O DIAGNÓSTICO...⚠️

Quando surge uma dor na região lombar, é natural pensar imediatamente numa hérnia discal ou num problema muscular. No entanto, nem toda a dor lombar é de origem mecânica.

▶️ A dor lombar mecânica tende a agravar com determinados movimentos ou esforços e pode melhorar com o repouso ou com alterações da posição.
▶️ Já a dor de origem renal é habitualmente mais profunda, constante e não depende do movimento. Pode ainda estar associada a sintomas como febre, ardor ao urinar, sangue na urina ou náuseas.

👉 É por isso que o diagnóstico diferencial é tão importante.

Antes de iniciar qualquer tratamento, é fundamental identificar a verdadeira causa da dor. Um diagnóstico correto permite encaminhar o doente para a abordagem mais adequada, evitando tratamentos desnecessários e reduzindo o risco de atrasar o diagnóstico de uma patologia que pode necessitar de cuidados médicos urgentes.
Nem toda a dor lombar é igual.
E é precisamente por isso que a avaliação clínica faz toda a diferença.

27/07/2026

✋🏽A fratura do segundo metacarpo geralmente está associada a traumatismos diretos ou impactos axiais.

▶️ Manifesta-se clinicamente por dor, edema difuso no dorso da mão, equimose e incapacidade funcional.

A abordagem da fisioterapia realiza-se de forma progressiva, adaptando-se ao tratamento clínico adotado:
🔸 imobilização com gesso ou tala
ou
🔸 opção cirúrgica: procedimento de fixação interna com placas, parafusos ou fios de Kirschner.

1️⃣Na fase inicial de imobilização, o foco reside no controlo da dor e do edema através da crioterapia e elevação. Paralelamente também se realiza a mobilização ativa imediata das articulações envolventes (interfalângicas, cotovelo e ombro) para evitar a rigidez e aderências tendinosas.

2️⃣Após a confirmação radiológica da formação do calo ósseo é iniciada a terapia manual, a mobilização articular e libertação miofascial, juntamente com alguns exercícios de de forma a recuperar a flexibilidade da mão.

3️⃣Por fim, é realizado o fortalecimento muscular progressivo dos músculos intrínsecos e extrínsecos da mão, o treino de motricidade fina e a reeducação funcional global, garantindo o retorno seguro do utente às suas atividades diárias, sem risco de refratura.

15/07/2026

Com as mudanças da temperatura e as atividades ao ar livre chegam as alergias respiratórias.

🤧 Espirros, congestão nasal, olhos vermelhos, tosse ou sensação de falta de ar são sintomas muito comuns nesta altura do ano, devido ao aumento do pólen e de outros alergénios no ar. Para quem sofre de alergias, esta pode ser uma época particularmente desafiante!

🫁 A boa notícia? A fisioterapia respiratória é uma grande aliada no controlo dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida, através de técnicas específicas:
- Higiene e lavagem nasal
- Eliminação de secreções
- Técnicas para melhorar a respiração
- Exercícios de expansão pulmonar
- Controlo da falta de ar e da tosse

💡Além disso, alguns cuidados simples fazem toda a diferença:
- Evitar a exposição ao pólen nas horas de maior intensidade
- Manter as janelas fechadas em dias secos e ventosos
- Lavar as mãos, o rosto e a roupa após chegar da rua
- Cumprir a medicação prescrita pelo médico

Respirar melhor também é cuidar da sua saúde!

📍Se sente que as alergias estão a afetar o seu dia a dia, a equipa FisioCastro está disponível para ajudar!

Endereço

Rua José Clemente Da Costa Nº 30
Castro Daire
3600-193

Website

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