Sónia Alves Essência do Ser

Sónia Alves Essência do Ser Olá eu sou a Sónia Alves

Nasci em 1976 na cidade de Chaves identifico-me como uma apaixonada pelo ser humano.

Sónia | Mentora da Soberania Feminina
Mentora de terapeutas que querem ser valorizadas pelo que vendem e ativarem a 🌹 Magnetic Woman nos seus negócios.


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“Os 7 Portais da Soberania Feminina”
https://www.soniaalvesferreira.pt/ Licenciada em Enfermagem onde trabalhei durante 20 anos, o olhar para o outro e o cuidar sempre foram movimentos naturais em mim. Neste momento c

omo Coach, terapeuta e mentora estou aqui para te ajudar a saíres desse ponto de dor e sofrimento a alcançares maiores níveis de felicidade, tranquilidade e equilíbrio.

Talvez não te falte mais uma estratégia.Talvez esteja na hora de deixares de pedir autorização.Para seres vista.Para diz...
21/08/2026

Talvez não te falte mais uma estratégia.

Talvez esteja na hora de deixares de pedir autorização.

Para seres vista.
Para dizer não sem culpa.
Para reconhecer o teu valor.
Para receber sem sentires que tens de dar sempre mais em troca.

Há mulheres extraordinárias a cuidar dos outros enquanto, silenciosamente, continuam a abandonar-se.

Até ao dia em que algo dentro delas diz:

Basta.

É aí que começa a Chamada da Soberana. 👑

Não da mulher que tem tudo resolvido.

Mas daquela que decide regressar ao seu centro, ocupar o seu lugar e fazer escolhas coerentes com a mulher que deseja ser.

É aqui que começa aquilo a que eu chamo energia magnética.

Não é esperar que a vida aconteça.

É presença.
É decisão.
É permitir-te receber.
É deixares de te diminuir para caber.

A tua energia magnética começa quando deixas de te abandonar.

E talvez esta seja a tua chamada. 🤍

Se sentiste que estas palavras são para ti, envia-me uma mensagem em privado com a palavra SOBERANA.

Vamos conversar. Quero perceber onde estás e qual é o lugar que sentes que está na hora de voltares a ocupar.

Talvez não te falte mais uma estratégia terapeuta.Talvez esteja na hora de deixares de pedir autorização.Para seres vist...
14/08/2026

Talvez não te falte mais uma estratégia terapeuta.

Talvez esteja na hora de deixares de pedir autorização.

Para seres vista.
Para dizer não sem culpa.
Para reconhecer o teu valor.
Para receber sem sentires que tens de dar sempre mais em troca.

Há mulheres extraordinárias a cuidar dos outros enquanto, silenciosamente, continuam a abandonar-se.

Até ao dia em que algo dentro delas diz:

Basta.

É aí que começa a Chamada da Soberana. 👑

Não da mulher que tem tudo resolvido.

Mas daquela que decide regressar ao seu centro, ocupar o seu lugar e fazer escolhas coerentes com a mulher que deseja ser.

É aqui que começa aquilo a que eu chamo energia magnética.

Não é esperar que a vida aconteça.

É presença.
É decisão.
É permitir-te receber.
É deixares de te diminuir para caber.

A tua energia magnética começa quando deixas de te abandonar.

E talvez esta seja a tua chamada. 🤍

Se sentiste que estas palavras são para ti, envia-me uma mensagem em privado com a palavra SOBERANA.

Vamos conversar. Quero perceber onde estás e qual é o lugar que sentes que está na hora de voltares a ocupar.

🔥 Talvez o verdadeiro portal não seja uma data.Talvez seja uma decisão.Ontem, no 8:8, falei sobre fogo interior, magneti...
09/08/2026

🔥 Talvez o verdadeiro portal não seja uma data.
Talvez seja uma decisão.

Ontem, no 8:8, falei sobre fogo interior, magnetismo, expansão e sobre os lugares dentro de nós que estão prontos para ser ativados.

Mas hoje aconteceu algo que me fez voltar a uma palavra.
Perguntei:

“Se pudesses ativar uma única coisa dentro de ti, o que seria?”
E uma mulher respondeu:
“Assumir o meu poder.”
Fiquei com esta resposta.

Porque talvez seja exatamente aqui que começa uma verdadeira ativação.
Não em recebermos mais alguma coisa de fora.
Mas em deixarmos de abandonar aquilo que já existe dentro de nós.

Assumir o nosso poder pode ser colocar um limite onde antes nos calávamos.
Pode ser confiar naquilo que sentimos.
Pode ser deixar de pedir validação para cada decisão.

Pode ser permitir que a nossa voz seja ouvida.

📍E, para tantas terapeutas e mulheres que acompanho, pode significar finalmente ocupar o lugar que já sabem que é delas.

Sem se diminuírem.

Sem esconderem a sua sabedoria.

Sem precisarem de se transformar noutra pessoa para se sentirem merecedoras desse lugar.

Talvez seja isto que o fogo nos venha recordar
não precisamos de nos tornar mais poderosas.

🌹Precisamos de parar de nos afastar do nosso próprio poder.

E quando uma mulher começa a fazer esse movimento, algo muda.

Na forma como entra numa sala.
Na forma como fala.
Naquilo que aceita.
Naquilo que deixa de aceitar.
Na forma como se mostra ao mundo.

✨️Para mim, é aí que começa o verdadeiro magnetismo.

Não em chamar a atenção.

Mas em existir inteira naquilo que somos.🔥

E tu?

Se “assumir o teu poder” deixasse de ser apenas uma frase…
o que mudaria, concretamente, na tua vida hoje?

Quero muito ler-te. 😍

07/08/2026

💫 Durante muito tempo procurei o magnetismo no exterior.

Pensava que tinha a ver com a forma como comunicava... com aquilo que fazia... ou com a imagem que transmitia.

Hoje sinto que o verdadeiro magnetismo nasce quando uma mulher deixa de lutar contra si mesma.

Quando abranda. Quando respira. Quando volta a sentir.

Porque uma mulher ligada à sua essência... não precisa de convencer ninguém da sua luz.
Ela simplesmente ilumina.

🌹 Quando foi a última vez que te sentiste verdadeiramente ligada a ti?

Há dias em que percebo, mais uma vez, que um caminho leva naturalmente ao outro.Muitas mulheres chegam até mim porque o ...
06/08/2026

Há dias em que percebo, mais uma vez, que um caminho leva naturalmente ao outro.

Muitas mulheres chegam até mim porque o corpo pede descanso.
Marcam uma massagem para aliviar tensões, respirar um pouco ou simplesmente parar.

Mas, por vezes, durante esse momento, acontece algo inesperado.

O corpo relaxa.

As emoções encontram espaço.

E nasce uma pergunta que talvez estivesse guardada há muito tempo:
"Há algo mais para cuidar em mim?"

Foi exatamente isso que vivi hoje.
Depois da experiência que teve na massagem, esta mulher sentiu que queria compreender melhor aquilo que tinha despertado dentro de si.

Mas eu não acredito em mergulhos profundos sem preparação.

Acredito que primeiro precisamos de criar raízes.
Aprender a escutar o corpo.

Cuidar da nossa energia.

Sentir segurança dentro de nós.

É por isso que existe uma primeira etapa.

Um espaço de cuidado, presença e integração.
Porque, quando esse alicerce está criado, a transformação acontece de uma forma muito mais consciente e sustentável.

Cada mulher tem o seu ritmo.

E eu estou aqui para acompanhar esse caminho.
Não para o acelerar.

Mas para o respeitar. 🤍

E talvez a pergunta não seja: "Estou pronta para mudar?"

Talvez a pergunta seja: "Qual é o próximo passo que faz sentido para mim?"

Se sentes que chegou o momento de começares esse caminho, escreve-me "CAMINHO" por mensagem privada.

Vamos perceber, juntas, qual é a etapa que faz mais sentido para ti neste momento. 🌿
🌹

06/08/2026

Há um momento de que quase ninguém fala.

Aquele que acontece depois de a porta se fechar.

Depois de um abraço.

Depois de uma emoção libertada.

Depois de uma mulher regressar a si.

É nesse silêncio que gosto de ficar.

Enquanto arrumo a sala, também vou integrando tudo o que foi vivido naquele espaço.
Cada sessão lembra-me que o toque vai muito além do corpo.

É um encontro.

É um lugar onde, por alguns instantes, deixamos de carregar o mundo às costas.

Hoje, horas depois da sessão, recebi esta mensagem:

"Foi muito gratificante e relaxante... uma entrega total. Sinto-me muito mais leve e relaxada."

Sorri.

Porque, no fundo, é isso que procuro criar.
Um espaço onde uma mulher não precisa de fazer mais.

Não precisa de provar mais.

Não precisa de ser forte o tempo todo.

Pode simplesmente respirar.

Confiar.

E permitir-se receber.

Porque, muitas vezes, a verdadeira transformação não começa quando fazemos mais.

Começa quando, finalmente, nos sentimos seguras para largar.
🌹

27/07/2026

🦋 Don't worry
Be happy

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Travessa Das Couraça 7 Fracção B Rés Do Chão
Chaves
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