Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Terça-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Quarta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Quinta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Sexta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Sábado 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

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Mem Martins
Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais
Workshops | Formações

12/08/2026

✨ AULA ABERTA DE YOGA | 25 de Agosto às 19:00 ✨
Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Olá, eu sou o Miguel Alves e pratico yoga há mais de 15 anos e, desde o primeiro contacto, encontrei nesta prática um caminho transformador de saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal.

Com formação pelo Instituto Português de Yoga e Mindbody, a minha abordagem assenta no Hatha Yoga Tradicional, integrando:

🌿 Asana (posturas)
🌬️ Pranayama (respiratórios)
✨ Mudra, Mantra & Meditação
📖 Filosofia e história do Yoga

Cada aula é planeada com cuidado, respeitando o ciclo anual e adaptando-se às necessidades, condição física e ritmo de cada praticante. O meu compromisso é proporcionar um ambiente acolhedor, onde todos evoluam com motivação e respeito por si próprios.

🗓️ Data: 25 de Agosto (Terça-feira)
⏰ Horário: 19:00

📍 Onde nos encontrar:
Rua José Afonso 12 – Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🧘 O que trazer: O seu tapete e boa disposição!

⚠️ Participação com vaga limitada.
📩 Inscrições / Reservas: Envie mensagem privada ou entre em contacto connosco para garantir o seu lugar.

☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]

Vem experimentar e sentir os benefícios do Yoga na primeira pessoa! 🙏

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

12/08/2026

🌟 No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
A Caminhada Integrativa de Saúde e Bem-Estar 🌟

Solte o que já não lhe serve e abra espaço para tudo o que faz bem!

Temos uma ampla gama de terapias e aulas para cuidar de todo o ser — corpo, mente e alma.

🔍 Os Nossos Serviços:
Sessões Individuais
Terapias Físicas: Osteopatia, Medicina Ayurvédica, Mesoterapia.
Terapias Energéticas: Reiki, Leitura/Harmonização Energética, Sound Healing, Mesa Radiônica.
Desenvolvimento Pessoal: Hipnoterapia, Eneacoach, Numerologia, Terapia Floral, Terapia de Reprogramação Emocional, Terapia Regressiva.
Beleza Natural: Cosmética Natural.
Guia Espiritual: Tarôt (Rider Waite, Amor, Anjos).

Aulas em Grupo
Yoga, Pilates, Meditação Guiada & Cura.

💖 Por Que Escolher o Espaço Para Si?
Somos um espaço dedicado a despertar o seu potencial único. Cada terapia é projetada para:
Aliviar dores e tensões;
Restaurar equilíbrio emocional;
Promover clareza mental e propósito;
Nutrir o bem-estar integral.

📍 Faça a Sua Marcação Hoje!

Pronto para iniciar essa jornada? Preencha o formulário:
👉 TERAPIAS - Inscrições
https://forms.gle/c3B5NScYSNRts3V19
Ou entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

12/08/2026

✨ AULA ABERTA DE YOGA | 25 de Agosto às 19:00 ✨

Olá, eu sou o Miguel Alves e pratico yoga há mais de 15 anos e, desde o primeiro contacto, encontrei nesta prática um caminho transformador de saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal.

Com formação pelo Instituto Português de Yoga e Mindbody, a minha abordagem assenta no Hatha Yoga Tradicional, integrando:

🌿 Asana (posturas)
🌬️ Pranayama (respiratórios)
✨ Mudra, Mantra & Meditação
📖 Filosofia e história do Yoga

Cada aula é planeada com cuidado, respeitando o ciclo anual e adaptando-se às necessidades, condição física e ritmo de cada praticante. O meu compromisso é proporcionar um ambiente acolhedor, onde todos evoluam com motivação e respeito por si próprios.

🗓️ Data: 25 de Agosto (Terça-feira)
⏰ Horário: 19:00

📍 Onde nos encontrar:
Rua José Afonso 12 – Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🧘 O que trazer: O seu tapete e boa disposição!

⚠️ Participação com vaga limitada.
📩 Inscrições / Reservas: Envie mensagem privada ou entre em contacto connosco para garantir o seu lugar.

☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]

Vem experimentar e sentir os benefícios do Yoga na primeira pessoa! 🙏

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

12/08/2026

✨ Mesoterapia: Sinónimo de Alívio, Regeneração e Bem-Estar! ✨

Deseja encontrar resultados rápidos para dores persistentes ou quer dar um cuidado extra à sua estética corporal?

No seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda a Mesoterapia com o especialista Albino Costa é a solução que combina precisão e eficácia. 💉🌿

Através de microinjeções intradérmicas, entregamos substâncias ativas diretamente onde o seu corpo mais precisa. É um tratamento minimamente invasivo com um campo de ação surpreendente:

🔬 * A Mesoterapia permite :

Estimular a lipólise (queima as gorduras);
Melhorar a circulação sanguínea e linfática;
Promover a reabsorção e a diminuição do
edema (drenagem);
Reestruturação dos tecidos
Sinta os resultados na pele e no seu movimento!

📍 Localização:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🗓️ Marque a sua consulta:
Dê este passo em direção à sua melhor versão.
🔗 Formulário de Terapias
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

12/08/2026

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o seu corpo deixasse de ser um obstáculo? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O objetivo desta terapia e as suas técnicas são benéficas nas mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e AyurvedaEspaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

12/08/2026

🎵 Meditação Guiada & Imersão com Emanuel: Uma Jornada Sonora para o Equilíbrio Interior 🎵
No seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Quer conectar-se com o seu Eu Profundo através do som e da energia?
A nossa sessão de Meditação Guiada & Cura com Emanuel é um mergulho na tranquilidade, onde sons ancestrais e alinhamento energético se unem para revitalizar corpo e mente.

👤 Sobre o Facilitador
Emanuel Martins é nosso especialista em meditação sonora e cura energética. Com ferramentas como sitar, shruti box, taças tibetanas e gongo, ele cria uma atmosfera sagrada para despertar a sua consciência.
🔗 Conheça mais: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/emanuel-martins

✨ O Que Você Vivenciará:
Meditação guiada sonora com instrumentos ancestrais (sitar, shruti box, taças tibetanas, gongo);
Alinhamento energético coletivo e individual;
Leitura oracular personalizada no final de cada sessão (mensagem do dia para cada participante).

⏰ Horário
Aos Sábados | 10h30

📍 Inscreva-se Agora!

Quer garantir a sua vaga nesta jornada de cura e expansão? Preencha o formulário:
👉 MEDITAÇÃO & IMERSÃO - Inscrições
https://forms.gle/ySQppexz8KXvQrhQ7
Ou entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]
📷 Instagram: instagram.com/espacoparasi

11/08/2026

🌿 Ajude a ajudar o seu corpo e liberte-se das dores com a Osteopatia 🌿

O alívio que procura não está num comprimido, mas no realinhamento e equilíbrio do seu próprio corpo.

No seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a nossa consulta de Osteopatia com o nosso especialista Albino Costa oferece uma alternativa segura e não invasiva para tratar problemas nas articulações, ossos e músculos.

✨ O tratamento de osteopatia, consiste numa combinação de técnicas de tecidos moles e técnicas de mobilização articular, trabalhando músculos, tendões e ligamentos.

Como funciona o seu caminho para a recuperação?
Avaliação Holística: Analisamos o seu histórico e sintomas com total atenção.

Diagnóstico Preciso: Realizamos te**es específicos para encontrar a origem do seu desconforto e dor.
Tratamento Manual: Aplicamos técnicas eficazes para restaurar a sua mobilidade natural.

Diga adeus à rigidez e recupere o prazer de se mover sem limitações! ✨

📍 Onde nos encontrar:
Rua José Afonso 12 – Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

📝 Reserve o seu momento de cuidado:
Pronto para o alívio? Escolha a sua via preferencial:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

11/08/2026

🌿 VOCÊ SABIA ...
Que a Medicina Ayurvédica é uma das mais antigas formas de cuidado integral do ser humano e continua, hoje, a transformar vidas através do equilíbrio natural entre corpo, mente e energia.

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a abordagem Ayurvédica ajuda-o a encontrar a origem dos desequilíbrios e a recuperar o seu bem-estar de forma natural e personalizada.

💚 Benefícios da Medicina Ayurvédica:

✔️ Ajuda a reduzir a ansiedade, o stress e a fadiga emocional
✔️ Promove o equilíbrio digestivo, hormonal e imunológico
✔️ Contribui para a prevenção de inflamações e alergias
✔️ Melhora os níveis de energia e vitalidade
✔️ Auxilia na redução de dores musculares e articulares
✔️ Favorece um maior equilíbrio físico, mental e emocional

🌱 Mais do que tratar sintomas, o Ayurveda procura compreender a pessoa como um todo.

Porque quando existe equilíbrio interior, a saúde floresce naturalmente.

✨ Cuide de si de forma consciente.
✨ Reconecte-se com a sua essência.
✨ Viva com mais saúde, energia e bem-estar.

📍 Espaço Para Si – Yoga e Ayurveda
Rua José Afonso, 12 | Mem Martins | Sintra

📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

🌿 O equilíbrio que procura pode começar com uma simples decisão: cuidar de si.

11/08/2026

🧘‍♀️ Pilates com Cátia Carriço: Regenere o Seu Corpo e a Sua Mente! 🧘‍♂
No seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Sabe por que o Pilates é tão solicitado nos dias de hoje?

Esta prática não é só exercício — é um caminho para fortalecimento muscular, reabilitação de lesões e prevenção de problemas físicos. Ideal para todos os níveis!

👩‍🏫 Sobre a Instrutora
Cátia Carriço é nossa especialista em Pilates. Com experiência em técnicas de reabilitação e bem-estar, ela guia cada aula com foco em movimentos precisos e alinhamento correto.
🔗 Saiba mais sobre ela: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/catia-carrico

⏰ Horários das Aulas
Segundas-feiras:
19h00 – 19h45
Quartas-feiras:
19h00 – 19h45
20h00 – 20h45
(Escolha o horário que combina consigo!)

✨ Benefícios do Pilates
Melhora a postura e flexibilidade;
Fortalece core (abdominal e lombar);
Ajuda na reabilitação de lesões (como costas ou joelhos);
Reduz estresse e aumenta a consciência corporal.

📍 Inscreva-se Hoje !

Quer garantir a sua vaga? Preencha o formulário:
👉 PILATES - Inscrições
https://forms.gle/TYdsG7Dn1m3LMXJ17
Ou entre em contato direto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

Endereço

Rua José Afonso 12/Mem Martins (Bairro De Ouressa)
Mem Martins
2725-346

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Terça-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Quarta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Quinta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Sexta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Sábado	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00

Website

https://www.facebook.com/EspacoParaSi, https://espacoparasi.wixsite.com/2017, https://linktr.ee/espacoparasi

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