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Bárbara Almeida - Medicina Tradicional Chinesa

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Bárbara Almeida - Medicina Tradicional Chinesa

Na procura pela prevenção e tratamento das várias disfunções que vamos desenvolvendo ao longo d Cédula Profissional C-0061348

06/07/2026

Durante muitos anos, acreditou-se que um ciclo menstrual "normal" tinha de durar 28 dias.

Hoje sabemos que isso é um mito.

As recomendações da FIGO (International Federation of Gynecology and Obstetrics) consideram normal, em mulheres adultas em idade reprodutiva, um ciclo regular entre 24 e 38 dias.

Mais importante do que atingir os 28 dias é conhecer o teu padrão e perceber quando o teu corpo está a comunicar mudanças.

É precisamente aqui que a Medicina Chinesa acrescenta valor: ajuda-nos a interpretar esses sinais e a procurar a causa dos desequilíbrios, em vez de olhar apenas para os sintomas.

E agora, conta-me:
Já sabias que um ciclo saudável não tem obrigatoriamente 28 dias?

02/06/2026

"Melhorei, mas será que foi mesmo da acupuntura?"

Esta é uma das perguntas que mais recebo.

A resposta não está na crença. Está na biologia.

A acupuntura funciona porque tens um sistema nervoso que responde a estímulos. Porque o teu corpo produz e liberta substâncias analgésicas. Porque existem receptores opióides. Porque os mastócitos presentes nos tecidos respondem à estimulação da agulha. Porque a inflamação, a dor e a função dos tecidos podem ser moduladas através de mecanismos fisiológicos bem conhecidos.

Não é magia. Não é fé. Não é "energia" sem explicação.

É fisiologia e biologia aplicadas ao tratamento e à recuperação do organismo.

A ciência continua a investigar os mecanismos envolvidos, mas uma coisa é clara: quando há resultados consistentes, vale a pena perceber o porquê.

Já tinhas ouvido falar destes mecanismos? ✨🤍

28/05/2026

Quando pensamos em chá, pensamos muitas vezes em aquecimento, conforto e Inverno.

Mas na Medicina Chinesa aprendemos a selecionar os alimentos e plantas ajustados às estações do ano e às necessidades individuais.

Para os amantes de chá/infusões, no Verão também existem óptimas opções! ☺️

Em períodos de muito calor, retenção e sensação de pernas pesadas, plantas mais frescas podem ajudar o corpo a aliviar excesso de calor e estagnação.

O hibisco é um bom exemplo disso. 🤍

Rico em antioxidantes e flavonoides, pode ajudar na drenagem, circulação e sensação de inchaço.

Energeticamente, ajuda a refrescar o organismo e mover líquidos, sendo especialmente interessante em dias quentes e mais pesados.

Mas como sempre, o contexto importa.

Nem todas as pessoas beneficiam de plantas refrescantes, especialmente se já existir muito frio interno, debilidade ou tendência para tensão baixa.

O objetivo não é seguir tendências.
É perceber aquilo que o corpo realmente precisa.

Já conhecias esta planta, que para além de todos os benefícios, tem um sabor incrível? 🫶🏻

15/05/2026

A SOP mudou de nome. E isso muda tudo.

A antiga Síndrome dos Ovários Poliquisticos passa agora a ser denominada Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PEMOS), uma alteração proposta através de um consenso científico global publicado na The Lancet, no estudo “Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic o***y syndrome: a multistep global consensus process”.

Mas porque é que esta mudança é tão importante?

Porque a SOP nunca foi apenas uma doença dos ovários.

Durante décadas, o nome “ovários poliquisticos” reduziu uma síndrome extremamente complexa a uma característica que:

- nem todas as mulheres apresentam;
- não é obrigatória para o diagnóstico;
- não representa os principais impactos metabólicos e hormonais da condição.

A verdade é que esta síndrome envolve múltiplos sistemas do organismo e pode manifestar-se através de:

• resistência à insulina
• alterações hormonais
• hiperandrogenismo
• irregularidade menstrual
• infertilidade
• inflamação crónica
• alterações metabólicas
• aumento do risco cardiovascular
• maior predisposição para diabetes tipo 2
• impacto significativo na saúde mental e qualidade de vida

O novo nome procura refletir precisamente essa complexidade:

Polyendocrine - múltiplos sistemas hormonais envolvidos
Metabolic - forte componente metabólica
Ovarian - manutenção da componente reprodutiva e ovárica

Esta mudança não é apenas semântica. Os nomes das doenças influenciam:

- a forma como são estudadas;
- a forma como são diagnosticadas;
- a forma como os profissionais comunicam com as pacientes;
- e até a forma como as próprias mulheres compreendem a sua condição.

Durante anos, muitas mulheres ouviram frases como:
“é só um problema nos ovários” ou “são apenas quistos”.

Mas esta síndrome pode afetar muito mais do que o sistema reprodutivo.

Reconhecer isso é essencial para promover:
- diagnóstico mais precoce
- abordagem multidisciplinar
- maior atenção ao risco metabólico
- tratamentos mais individualizados
- validação da experiência das pacientes

Esta mudança representa um avanço importante na medicina da mulher e no reconhecimento da verdadeira dimensão desta síndrome. 🤍

05/05/2026

O gengibre e o goji juntam duas plantas com ações diferentes, mas muito complementares.

A ciência reconhece o gengibre pelas suas propriedades digestivas, anti-inflamatórias e estimulantes da circulação.
Já o goji destaca-se pelo seu conteúdo antioxidante e pelo potencial suporte à vitalidade e equilíbrio celular.

Na Medicina Chinesa, esta combinação também tem uma lógica energética muito interessante.

O gengibre (Sheng Jiang) é de natureza quente.
Aquece o Interior, move o Yang e ajuda quando existe frio, digestão lenta ou baixa circulação.

O goji (Gou Qi Zi) nutre o Yin, o Sangue e a Essência (Jing), apoiando energia, recuperação e vitalidade.

Juntos, ajudam a:
• Aquecer sem consumir energia
• Nutrir sem criar estagnação
• Sustentar o corpo em períodos de maior desgaste

Pode ser uma combinação interessante em casos de:
• Cansaço
• Sensação de frio
• Digestão lenta
• Recuperação física
• Baixa energia
• Necessidade de nutrir Sangue e Yin

E na fertilidade?

Na Medicina Chinesa, a fertilidade está profundamente ligada ao estado do Rim, do Sangue e da Essência.

Esta combinação pode ser particularmente interessante em alguns padrões de deficiência e frio, especialmente quando há cansaço profundo, sensação de frio ou necessidade de maior nutrição do organismo.

Mas é importante lembrar que nem todos os casos precisam de aquecimento ou tonificação.

Em padrões de Calor, inflamação ativa ou excesso, o gengibre pode não ser o mais indicado.

O chá pode ser um apoio bonito e consistente.
Mas não substitui uma avaliação individualizada nem acompanhamento profissional adequado. 🤍😘

03/05/2026

Nem todas as mães têm um filho nos braços.

Algumas guardam um sonho no coração.
Outras vivem na espera, entre a esperança e a incerteza.
Há quem carregue perdas silenciosas.
Quem tenha escolhido outro caminho, e quem não tenha tido escolha.
Há mães que geram. E há mães que chegam pela adopção, pelo encontro, pelo amor construído.
Há quem cuide, nutra e ame todos os dias, filhos, sobrinhos, alunos, famílias, com a mesma entrega de uma mãe.

A maternidade não tem uma única forma. Nem um único tempo. E nem sempre começa no nascimento.

Um abraço especial a todas as mães nas suas diferentes formas de maternar. 🤍

30/04/2026

Ao ler A Sociedade do Cansaço, de Byung-Chul Han, fez-me ainda mais sentido aquilo que vejo diariamente em consulta: mulheres cansadas, em esforço constante, a viver num ritmo que o corpo não consegue acompanhar.

Sempre ligadas. Sempre a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Sem verdadeiro descanso porque descansar também exige presença.

Na Medicina Chinesa, o cansaço não é apenas falta de sono. É um sinal de que o corpo já está a adaptar-se a um estado de sobrevivência.

E quando isso acontece, funções como o equilíbrio hormonal, o ciclo menstrual e a fertilidade deixam de ser prioridade.

Talvez o verdadeiro desafio não seja combater o cansaço, mas compreender porque estamos todos tão cansados.

O cansaço é um sinal, um sinal de que algo na forma como estamos a viver precisa de mudar.

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