Psicóloga Clínica Joana Mendes

Psicóloga Clínica Joana Mendes 🌿 Psicologia integrativa
Trauma • PHDA • Ansiedade • EMDR
Psicóloga clínica & autora de O Artur Vai Explodir
Adultos e Adolescentes

12/06/2026

Tenho pensado numa coisa.

Nunca tivemos tantas possibilidades de escolha.

E, no entanto, vejo cada vez mais jovens inseguros sobre quem são, o que querem e se estão a viver a vida da forma “certa”.

Talvez porque crescer, hoje, implique lidar não apenas com as nossas dúvidas, mas também com milhares de vozes que nos dizem quem deveríamos ser.

E distinguir umas das outras nem sempre é simples.

Há pessoas que sentem muito — mas não conseguem colocar isso em palavras.Não porque não queiram. Não porque sejam frias ...
12/06/2026

Há pessoas que sentem muito — mas não conseguem colocar isso em palavras.
Não porque não queiram. Não porque sejam frias ou distantes. Mas porque a linguagem emocional, tal como qualquer outra linguagem, precisa de ser desenvolvida.
A alexitimia é isso: a dificuldade em identificar, nomear e compreender o que se sente. E é mais comum do que imaginamos.
Se te identificaste com algum destes slides — ou conheces alguém que sim — este carrossel foi feito para ti.
🌿

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Dez anos de prática ensinam coisas que nenhum livro consegue transmitir.Ensinam a estar presente no que é difícil sem se...
12/06/2026

Dez anos de prática ensinam coisas que nenhum livro consegue transmitir.
Ensinam a estar presente no que é difícil sem se perder. A reconhecer o que está por baixo do que é dito. A confiar no trabalho mesmo quando é exigente.
Ao longo destes anos acompanhei pessoas em momentos muito difíceis da sua vida. Vi transformações significativas — porque havia um trabalho conjunto, com enquadramento, presença e compromisso.
É isso que faço. E é isso em que acredito.

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Mamã,Tu és a pessoa mais importante do mundo.Nem os reis ou as rainhas,as princesas ou os donos de castelos.Tu és a font...
09/06/2026

Mamã,

Tu és a pessoa mais importante do mundo.

Nem os reis ou as rainhas,
as princesas ou os donos de castelos.

Tu és a fonte que derrama o leite que alimenta os campos,
e quando não o tens,
derramas pelos teus olhos a água que mata a sede de tantos.

És tu que existes,
e só tu,
neste meu universo,
pelo simples facto de seres a minha mamã.

Não tenhas medo.

As tuas mãos que me pegam e cuidam,
os mamilos que sangram de dor,
ou o peito que sangra mesmo quando parece seco,
é por mim.

Mas não penses que ser mãe é só isso.

Alimentar, deitar e cuidar.
Cuidar dos meus trajes pequeninos,
das nódoas que nem me afligem.

Então,
o que queres provar e a quem?

Deixa-te estar só aqui comigo,
a ser a minha mãe.

Tu és o universo,
a pessoa mais importante do mundo,
pelo simples facto de seres a minha mãe.

Mamã
Joana Mendes
Psicóloga Clínica

“És lento/a.”“Não te esforças.”“Podias fazer mais se quisesses.”Estas frases ficam. E com o tempo, a pessoa começa a acr...
06/05/2026

“És lento/a.”
“Não te esforças.”
“Podias fazer mais se quisesses.”
Estas frases ficam. E com o tempo, a pessoa começa a acreditar nelas.
A PHDA não é falta de capacidade. Mas pode deixar marcas profundas — nas relações, no trabalho, na família. Na forma como a pessoa se vê a si própria.
Muitas pessoas chegam ao acompanhamento depois de anos a tentar arrancar, a falhar expectativas — as suas e as dos outros — e a carregar uma culpa que nunca foi delas.
No acompanhamento, trabalho essa camada mais funda: compreender como o cérebro funciona, trabalhar a autocrítica acumulada e encontrar formas reais de viver com menos luta interior. 🌿

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Às vezes, a autocrítica nasce tão cedo que se torna parte de nós.O corpo aprende a proteger-se… mesmo quando já não é pr...
05/05/2026

Às vezes, a autocrítica nasce tão cedo que se torna parte de nós.
O corpo aprende a proteger-se… mesmo quando já não é preciso.
Esta é uma história sobre reconhecer esse movimento — e começar a desaprender o que dói.

🌿

O meu trabalho não é uma fórmula. É o resultado de anos de formação, investigação e prática clínica.Da dissertação focad...
02/05/2026

O meu trabalho não é uma fórmula. É o resultado de anos de formação, investigação e prática clínica.
Da dissertação focada em memórias emocionais, à especialização avançada em Neuropsicologia de intervenção, à integração do EMDR — cada passo aprofundou a forma como acompanho cada pessoa.
Uma abordagem integrativa, que une compreensão, regulação e processamento. Adaptada a cada pessoa, em cada fase da vida.

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Aquilo que sentes hoje tem história.Muitas das reações que não entendes, das emoções que parecem intensas demais ou dos ...
02/05/2026

Aquilo que sentes hoje tem história.
Muitas das reações que não entendes, das emoções que parecem intensas demais ou dos padrões que se repetem — têm raízes em experiências mais antigas.
Não é fraqueza. É o resultado de formas que o teu sistema aprendeu para se adaptar.
Compreender isso é o início de um trabalho diferente.

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Há coisas que se ativam em ti sem aviso.Uma resposta física, uma emoção intensa, uma reação que não consegues explicar.M...
02/05/2026

Há coisas que se ativam em ti sem aviso.
Uma resposta física, uma emoção intensa, uma reação que não consegues explicar.
Muitas vezes não é o presente a falar — é algo que ficou por processar.
O EMDR é uma abordagem focada nesse tipo de trabalho. 🌿

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✨ No Lugar Seguro, acreditamos que cada pessoa merece um espaço onde possa ser acolhida sem medo e sem julgamentos.🌱 Sej...
24/09/2025

✨ No Lugar Seguro, acreditamos que cada pessoa merece um espaço onde possa ser acolhida sem medo e sem julgamentos.

🌱 Seja qual for a identidade, a orientação ou a história de vida, o nosso compromisso é garantir um lugar de confiança, respeito e cuidado emocional.

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Um espaço inclusivo para quem procura transformação e equilíbrio.

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