Bebés e Barriguitas

Bebés e Barriguitas Hidrográvida · fisioterapia pélvica · preparação para o parto · pilates · Coimbra. Centro especializado em saúde materno-infantil. Em Coimbra. Online.

Grávidas, mamãs e bebés. 📍 Coimbra · bebesebarriguitas.pt A Bebés e Barriguitas - o pré e o pós parto. Dedicamo-nos exclusivamente a grávidas, mamãs e bebés. O que fazemos:
Cursos de preparação para o parto e parentalidade, fisioterapia pélvica na gravidez, nutrição na gravidez, exercício físico na gravidez, drenagem linfática manual, avaliação da diástase abdominal, avaliação da cicatriz da cesar

iana, massagem do bebé, curso de primeiros socorros pediátricos, fisioterapia respiratória pediátrica, consulta de introdução alimentar, fisioterapia pediátrica, consulta de amamentação, fisioterapia pélvica pós parto, exercício físico pós parto, consulta de enfermagem. Workshops, atividades e formação sobre diversos temas na área da saúde da mulher e saúde materno infantil. No domicilio. Estamos consigo antes, durante e após a gravidez.

Hoje vou contar-te o segredo mais bem guardado...onde é que podes fazer recuperação pós parto!!!Depois do parto, muitas ...
15/06/2026

Hoje vou contar-te o segredo mais bem guardado...onde é que podes fazer recuperação pós parto!!!

Depois do parto, muitas mulheres perguntam-se: “E agora… onde posso cuidar do meu corpo em segurança?”

A recuperação pós-parto não deve ser feita sozinha, nem com exercícios genéricos encontrados na internet.
O teu corpo precisa de avaliação, orientação e acompanhamento especializado. 💛

O local ideal para a recuperação pós-parto deve oferecer:
• profissionais especializados em saúde da mulher
• avaliação do pavimento pélvico e abdominal
• acompanhamento individualizado
• exercícios adaptados à tua fase
• um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos

🤍 Seja após parto vaginal ou cesariana, com ou sem sintomas, cuidar de ti é essencial.

Na Bebés e Barriguitas, acompanhamos a tua recuperação com conhecimento, empatia e respeito pelo teu ritmo.

Porque recuperar não é pressa.

É cuidado.

👉 Envia-nos mensagem.

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O parto termina…mas a recuperação começa aí.O teu corpo passou por uma transformação profunda física, hormonal e emocion...
11/06/2026

O parto termina…mas a recuperação começa aí.

O teu corpo passou por uma transformação profunda física, hormonal e emocional.
E recuperar não é voltar a ser como antes. É aprender a habitar um corpo novo.

A recuperação pós-parto envolve:
• o pavimento pélvico;
• os músculos abdominais;
• a cicatrização (cesariana, episiotomia ou lacerações);
• o equilíbrio hormonal;
• o bem-estar emocional.

Dor, cansaço, inchaço ou fragilidade podem fazer parte deste processo. Mas o sofrimento não deve ser normalizado.

Com acompanhamento adequado, é possível:
✅ recuperar força e função;
✅ prevenir perdas de urina e dor;
✅ voltar ao exercício com segurança;
✅ sentir confiança no próprio corpo.

O teu corpo merece cuidado, respeito e tempo. Pedir ajuda também faz parte da recuperação.
Estamos aqui para te acompanhar, passo a passo, neste recomeço tão importante.

👉 Envia-nos mensagem.

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Como deve ser feita a drenagem linfática na gravidez? A drenagem linfática na gravidez não é uma massagem comum. É uma t...
08/06/2026

Como deve ser feita a drenagem linfática na gravidez?

A drenagem linfática na gravidez não é uma massagem comum. É uma técnica suave, segura e adaptada, pensada para cuidar do teu corpo e do teu bebé.

Deve ser sempre:
• Realizada por profissionais especializados;
• Adaptada à fase da gravidez;
• Com movimentos lentos, leves e rítmicos;
• Direcionada para estimular o sistema linfático;
• Feita em posições confortáveis e seguras para a grávida.

O que NÃO deve acontecer:
❌ Pressão forte;
❌ Movimentos rápidos ou profundos;
❌ Técnicas agressivas;
❌ Desconforto ou dor.

O objetivo não é “apertar” o corpo mas sim ajudar o organismo a drenar líquidos, aliviar o inchaço e a promover bem-estar.
Se estás grávida e pensas em fazer drenagem linfática, garante que escolhes um acompanhamento especializado.

👉 Envia-nos mensagem.

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O que posso fazer para que o meu bebé cresça bem dentro da barriga? Durante a gravidez, muito do crescimento do bebé aco...
04/06/2026

O que posso fazer para que o meu bebé cresça bem dentro da barriga?

Durante a gravidez, muito do crescimento do bebé acontece… enquanto tu vives o teu dia a dia.

E pequenas escolhas fazem uma grande diferença.

✨ Cuida de ti, estás a cuidar dele
• Alimentação equilibrada e adaptada à gravidez
• Boa hidratação
• Sono e descanso sempre que possível

✨ Movimenta o corpo com segurança
O exercício adequado melhora a circulação, o bem-estar e contribui para um crescimento saudável do bebé.

✨ Acompanha-te de profissionais
Consultas regulares, esclarecimento de dúvidas e apoio especializado trazem segurança e tranquilidade.

✨ Cuida da tua saúde emocional
O stress também se sente no corpo. Respira, pede ajuda, abranda quando precisares.

✨ Evita comparações
Cada gravidez é única. O teu corpo sabe o que fazer.

Não existe a gravidez perfeita mas sim cuidado, presença e informação de qualidade.
Ao cuidares de ti, estás a dar ao teu bebé o melhor começo possível.

Estamos aqui para te acompanhar nesta fase tão especial.

👉 Envia-nos mensagem.

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Já te perguntaste quando é que podes fazer drenagem linfática manual na gravidez? A drenagem linfática manual pode ser u...
01/06/2026

Já te perguntaste quando é que podes fazer drenagem linfática manual na gravidez?

A drenagem linfática manual pode ser uma grande aliada a partir do 2.º trimestre, sempre com indicação e acompanhamento profissional.

É especialmente indicada quando:
• Existe inchaço nas pernas, pés ou mãos;
• Sentes sensação de peso e cansaço ao final do dia;
• Passas muito tempo sentada ou em pé;
• Tens tendência a retenção de líquidos;
• Queres promover o relaxamento e o bem-estar

Cada gravidez é única. Cuida do teu corpo e vive uma gravidez mais leve.

Se sentes desconforto ou inchaço, fala connosco.
👉 Envia-nos mensagem.

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Sabias que o toque é o primeiro sentido que se desenvolve ainda dentro da barriga da mãe?Muitos são os estudos científic...
28/05/2026

Sabias que o toque é o primeiro sentido que se desenvolve ainda dentro da barriga da mãe?

Muitos são os estudos científicos que demonstram os enormes benefícios e efeitos do pele com pele para o desenvolvimento neurológico, imunitário e afetivo dos bebés. O pele com pele pode e deve ser feito logo após o nascimento, mas também nos primeiros meses de vida do teu bebé.

Com a massagem do bebé promovemos o toque nutritivo.

Fazer regularmente massagens ao bebé pode ajudar a:
🤍 melhorar o vínculo entre o bebé e os pais;
😊 tranquilizar o bebé e fazer com que chore menos;
🍼 fazer a digestão e aliviar as cólicas, libertar os gases e diminuir a prisão de ventre;
😴 dormir mais profundamente e durante mais tempo;
👃 aliviar a congestão nasal e os incómodos da dentição;
🧠 melhorar a coordenação e a consciência sobre o seu próprio corpo;
💪 reforçar o sistema imunológico.

E tu? Já massajaste o teu bebé hoje?
Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, ensinamos-te como fazer massagem ao teu bebé.

👉 Envia-nos mensagem.

O corpo durante a gravidez está em constante transformação. São inúmeras as alterações fisiológicas que ocorrem e que tr...
25/05/2026

O corpo durante a gravidez está em constante transformação. São inúmeras as alterações fisiológicas que ocorrem e que trazem desconfortos durante a gravidez.

Seguem-se algumas dicas para ultrapassar estes desconfortos e viver uma gravidez mais tranquila.

🤢 Enjoos: comer várias vezes ao dia. Antes de se levantar pode comer uma bolacha de água e sal (permaneça na cama mais um pouco e depois levante-se).

🔥 Azia: evite alimentos de difícil digestão e coma com frequência. Rebuçados de mentol ou amêndoa com pele podem ser boas opções.

🚶 Prisão de Ventre: beba muita água, caminhe, pratique exercício físico e tenha uma alimentação saudável e rica em fibras.

🩸 Hemorroidas: alimentação rica em fibras, banhos de assento (com água morna), aplicação de pomadas.

🔙 Dores nas costas: para aliviar a dor deve fazer caminhadas, balançar o corpo de um lado para o outro e fazer alongamentos. Pode também, pedir ao seu companheiro uma massagem nas costas.

💧 Edema ou inchaço: beber muita água, caminhar, movimentar os tornozelos, não ficar durante muito tempo na mesma posição, passar o chuveiro com água fria pelas pernas e elevar a zona do fundo da cama.

😖 Cãibras: deve fazer movimentos dos tornozelos, alongar com frequência os músculos, usar sacos de água quente e fazer uma massagem suave.

😴 Dificuldade em dormir: o seu maior aliado serão as almofadas. Pode colocar uma almofada debaixo da barriga (para eliminar o seu peso), entre os joelhos e nas costas (ou encostar-se ao seu companheiro).

Se precisares de mais ajuda estamos por aqui.
👉 Envia-nos mensagem.

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Como descongelar e aquecer o leite materno Antes de tudo:👉 Usa sempre primeiro o leite que foi guardado há mais tempo.Co...
21/05/2026

Como descongelar e aquecer o leite materno

Antes de tudo:
👉 Usa sempre primeiro o leite que foi guardado há mais tempo.

Como descongelar corretamente:
✅ Prefere uma descongelação lenta no frigorífico
✅ Depois de descongelado, o leite deve ser consumido até 24 horas
❌ Nunca voltes a congelar leite descongelado

Evita o micro-ondas
O micro-ondas aquece de forma desigual, pode destruir nutrientes importantes e causar queimaduras na boca do bebé.

Como aquecer o leite materno:
✅ Em banho-maria
✅ Ou debaixo de água morna/quente
Sempre mexendo suavemente o recipiente.

Descarta o leite se:
❌ Aqueceu e não foi consumido
❌ Tiver cheiro estranho ou desagradável

Cuidar do leite materno é cuidar do teu bebé. 💕
Se tiveres dúvidas sobre conservação, descongelação ou amamentação, procura apoio especializado e nunca te esqueças que estás sempre a dar o teu melhor.

👉 Envia-nos mensagem.

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Pernas inchadas, sensação de peso, cansaço ao final do dia?Há uma razão e há solução. 💛Durante a gravidez, o corpo muda ...
18/05/2026

Pernas inchadas, sensação de peso, cansaço ao final do dia?
Há uma razão e há solução. 💛

Durante a gravidez, o corpo muda e com essas mudanças podem surgir inchaço, sensação de peso nas pernas e desconforto.

A drenagem linfática na gravidez é uma técnica manual suave e segura, adaptada a cada fase da gravidez, que ajuda o corpo a eliminar líquidos acumulados e a melhorar a circulação.

Para que serve?
👉Reduz inchaço nas pernas, pés e mãos
👉Alivia a sensação de peso e cansaço
👉Melhora a circulação
👉Promove relaxamento e bem-estar
👉Ajuda a aliviar tensões típicas da gravidez

É segura quando realizada por profissionais especializados e adaptada a cada fase.

Se sentes inchaço ou desconforto na gravidez, estamos aqui para ti.

👉 Envia-nos mensagem.

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A mala da maternidade está quase pronta… mas não te esqueças de ti! 🫶O que não deve faltar na tua mala da maternidade pa...
14/05/2026

A mala da maternidade está quase pronta… mas não te esqueças de ti! 🫶

O que não deve faltar na tua mala da maternidade para ti:
👉Carregador do telemóvel (e power bank);
👉 Snacks favoritos;
👉 Elásticos para o cabelo;
👉 Baton para os lábios.

E tu? O que achas que não pode mesmo faltar?
Deixa nos comentários, podes ajudar outra futura mamã! 💛

No nosso curso de preparação para o parto falamos de tudo isto… e muito mais.

👉 Envia-nos mensagem.

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