A Psicologia da Sofia

A Psicologia da Sofia Sou a Sofia, sou Psicóloga Clínica e ajudo-te com as tuas relações, com a tua ansiedade e angústias

09/07/2026

As relações violentas não são tóxicas, são mais do que isso! Têm por base a violência, o abuso, a crueldade

Também não escolhem estrato social ou género - acontecem um pouco por toda a parte

Quando se diz que há duas vítimas e dois agressores é de um ponto de vista psicológico- aquele agressor já foi uma vítima; aquela vítima também tem violência dentro dela. É importante num processo terapêutico ambos pensarem nestas coisas
(Falo em agressor por ser em maior número no género masculino)

As relações violentas têm de ser tratadas, tratando cada membro. Elas não desaparecem e muitas vezes, ambos têm várias relações deste género. Porque são estruturais - são a forma daquelas pessoas se relacionarem

Isto fez sentido? Tens alguma dúvida, questão, comentário? ☺️

18/05/2026

No filme do Rei Leão temos uma mensagem muito importante - para além de outras ☺️

O que f**a lá atrás nem sempre f**a esquecido!

A dor não desaparece, a fuga não é esquecimento

O que achas? Qual o teu filme da Disney preferido!?

Para quem já se sentiu “demasiado” numa relação- amorosa, de amizade, em família Espero que encontres relações que te fa...
11/05/2026

Para quem já se sentiu “demasiado” numa relação- amorosa, de amizade, em família

Espero que encontres relações que te façam sentir diferente ☺️

E espero que lutes, por um outro lugar nas tuas relações. Que não seja o de te calares

E se precisares, a terapia pode ser esse lugar 😊

27/04/2026

Sentes que carregas o mundo às costas?

Constantemente cansada, sem tempo para ti?

Sentes que tens de lá estar sempre para apagar os fogos 🔥 e não há descanso?

Podes estar a agir numa estrutura de culpa internalizada que te faz andar de um lado para o outro sem saberes bem porquê!

Porque é que não te deixa descansar nem respirar!

Na terapia tentamos perceber o porquê disso e como acalmar essa sensação!

Quando tiras algum tempo para ti, sem culpa? A terapia é o sítio ideal

Quando por fora pareces prestável, compreensiva, dócil, equilibrada - mas por dentro estás em guerra! 🌪️Entras em necess...
22/04/2026

Quando por fora pareces prestável, compreensiva, dócil, equilibrada - mas por dentro estás em guerra! 🌪️

Entras em necessidade constante de estar lá para os outros, de não conseguir dizer não, e uma auto anulação

Mas mesmo estando lá para os outros e exigindo mais de ti, a solidão não passa, a exaustão instala-se e a raiva é engolida até de vez em quando sair em forma de irritação! 😠

Ser mais simpática, mais precisa, mais prestável, não faz com que os outros fiquem! Mas faz com que esperem isso de ti, continuamente

E isso é cansativo 😓

Vamos desconstruir isso!? A terapia pode ajudar!

Se calhar não sou a psicóloga para ti, se tu procuras respostas rápidas, soluções mágicas ou alguém que decida por ti.Tr...
01/04/2026

Se calhar não sou a psicóloga para ti, se tu procuras respostas rápidas, soluções mágicas ou alguém que decida por ti.

Trabalho com profundidade, história familiar, vulnerabilidade e autoconhecimento real.

Se procuras isto… então sim, sou a psicóloga certa para ti 😊

27/03/2026

Todas nós temos gatilhos nas nossas relações!

Eles são diferentes por causa da nossa história de vida e relações passadas

É importante percebê-los para também os podermos comunicar

E para os perceber emocionalmente - o que são, porque estão ali, e como acalmá-los 😊

E tu, sabes quais os teus?

Endereço

Rua Fundo Do Lugar Nº12, Gavinhos De Cima
Coimbra
3400-033

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
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Sexta-feira 10:00 - 19:00

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