M João Campos Nutricionista

M João Campos Nutricionista Consultas Clínica Maria Vítor Campos
239484233[rede fixa nacional]
915665828[rede móvel nacional] Uso ferramentas de ponta na avaliação da composição corporal.

𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐬𝐨𝐮
Licenciada em Ciências da Nutrição, Especialista em Nutrição Clínica CP 2119N
Mestre em Ciências Farmacêuticas pela FFUC CP 13757
Docente convidada na FFUC
Aluna doutoramento

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨
Nas consultas há um aconselhamento nutricional personalizado e adaptado para qualquer objetivo/ fase da sua vida, efetuado através de reeducação alimentar.

Áreas de intervenção:
Perda e

aumento de peso
Nutrição e desporto
Alimentação vegetariana
Nutrição na gravidez
Nutrição infantil
Diabetes
Hipercolesterolémia
Alergias e intolerâncias alimentares

𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨
1. Avaliação Corporal através de balança de bioimpedância de 8 eléctrodos.
2. Avaliação de hábitos alimentares e das necessidades nutricionais.
3. Definição de um plano nutricional adaptado às necessidades, de acordo com as preferências, objetivos e estilo de vida. Nutrirmo-nos com razão é uma das chaves principais para o sucesso pessoal e de saúde de cada pessoa. O meu serviço de consulta, permite um aconselhamento e educação alimentar uma forma personalizada, de acordo com as características pessoais e de vida de cada um. Se pretende melhorar a sua imagem corporal, melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida, não hesite em procurar a minha ajuda! Estarei disponível a ajudar, indicando os melhores procedimentos e métodos para ter uma melhor qualidade de vida. E sempre com razão!

𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐀-𝐅𝐄𝐈𝐑𝐀: 𝐃𝐄 𝐕𝐎𝐋𝐓𝐀 𝐀̀ 𝐑𝐎𝐓𝐈𝐍𝐀… 𝐒𝐄𝐌 𝐑𝐀𝐃𝐈𝐂𝐀𝐋𝐈𝐒𝐌𝐎𝐒 ☀️As férias sabem bem — e sair da rotina também faz parte. Agora, o ...
31/08/2026

𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐀-𝐅𝐄𝐈𝐑𝐀: 𝐃𝐄 𝐕𝐎𝐋𝐓𝐀 𝐀̀ 𝐑𝐎𝐓𝐈𝐍𝐀… 𝐒𝐄𝐌 𝐑𝐀𝐃𝐈𝐂𝐀𝐋𝐈𝐒𝐌𝐎𝐒 ☀️

As férias sabem bem — e sair da rotina também faz parte.
Agora, o regresso não precisa de começar com dietas restritivas, culpa ou promessas impossíveis.

Comece pelo básico: organize as refeições, volte a beber mais água, inclua legumes e fruta, retome os horários e mexa-se um pouco mais.

𝐍𝐚̃𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐚𝐬 𝐟𝐞́𝐫𝐢𝐚𝐬. 𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫, 𝐚𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐨𝐬, 𝐚𝐨𝐬 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐦 𝐛𝐞𝐦.

Se sente que precisa de orientação para reorganizar a alimentação e criar uma rotina adaptada a si, marque a sua consulta de nutrição!

𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚 | 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐚 | 𝐅𝐢𝐠𝐮𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐅𝐨𝐳 | 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐛𝐚𝐜̧𝐚

28/08/2026

Uma boa demolha faz toda a diferença no sabor e na textura do bacalhau. 🐟

Há vários passos importantes a ter em conta para obter o melhor resultado. Costuma seguir todos eles? Conte-nos nos comentários!

Há pessoas que comem de tudo e não engordam… e depois estamos nós, que engordamos só de olhar! 😅Bom dia, com leveza, equ...
27/08/2026

Há pessoas que comem de tudo e não engordam… e depois estamos nós, que engordamos só de olhar! 😅

Bom dia, com leveza, equilíbrio e sem comparações!

𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 𝐅𝐀𝐋𝐀 O stress, a ansiedade e o cansaço emocional podem refletir-se no corpo através de dores de cabeça, ...
26/08/2026

𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 𝐅𝐀𝐋𝐀

O stress, a ansiedade e o cansaço emocional podem refletir-se no corpo através de dores de cabeça, tensão muscular, alterações do apetite ou problemas digestivos.

Cuidar de si é também escutar estes sinais.

Uma alimentação equilibrada, descanso, atividade física e gestão do stress são fundamentais para o bem-estar.

Ouça o seu corpo. Ele pode estar a pedir equilíbrio.

Muitos jovens tentam melhorar a alimentação seguindo mitos das redes sociais ou dietas demasiado restritivas, muitas vez...
25/08/2026

Muitos jovens tentam melhorar a alimentação seguindo mitos das redes sociais ou dietas demasiado restritivas, muitas vezes sem qualquer acompanhamento profissional.

🥦 𝐎 𝐂𝐡𝐞𝐪𝐮𝐞 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚-𝐭𝐞 – 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 permite que jovens dos 12 aos 35 anos tenham acesso gratuito a consultas de nutrição, com orientação adequada às suas necessidades.

💻 O pedido é feito no portal gov.pt, através da Chave Móvel Digital ou do Cartão de Cidadão. Para menores de 18 anos, é necessário anexar a declaração de consentimento assinada por um dos representantes legais.

👉 Informe-se, peça o seu cheque e cuide da sua alimentação com o acompanhamento certo.

𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐃𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂̧𝐀̃𝐎 𝐄́ 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐒𝐈Uma consulta de nutrição não serve apenas para perder peso. Serve para compreende...
24/08/2026

𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐃𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂̧𝐀̃𝐎 𝐄́ 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐒𝐈

Uma consulta de nutrição não serve apenas para perder peso. Serve para compreender melhor o seu corpo, melhorar a relação com a alimentação e criar hábitos que se adaptem à sua vida.

👉 Marque a sua consulta de nutrição:
📍 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐕𝐢́𝐭𝐨𝐫 𝐂𝐚𝐦𝐩𝐨𝐬 | 𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚
239 484 233* | 915 665 828**

📍 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐚̃𝐨 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐚̃𝐨 | 𝐁𝐮𝐚𝐫𝐜𝐨𝐬
233 426 666* | 925 474 921**

📍 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐢𝐬𝐞𝐫𝐢𝐜𝐨́𝐫𝐝𝐢𝐚 𝐝𝐚 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐚
239 209 050*

📍 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐒𝐞𝐧𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 | 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐛𝐚𝐜̧𝐚
262 598 001*

*custo da chamada para a rede fixa nacional
**custo da chamada para a rede móvel nacional

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐦 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚.
21/08/2026

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐦 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚.

🥚 𝐏𝐑𝐄𝐂𝐈𝐒𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐌𝐄𝐒𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐀𝐍𝐓𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈́𝐍𝐀?Produtos “ricos em proteína” estão por todo o lado. Mas será que precisa realmente...
19/08/2026

🥚 𝐏𝐑𝐄𝐂𝐈𝐒𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐌𝐄𝐒𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐀𝐍𝐓𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈́𝐍𝐀?

Produtos “ricos em proteína” estão por todo o lado. Mas será que precisa realmente de aumentar a proteína na sua alimentação?

A quantidade necessária depende da idade, atividade física, objetivos, estado de saúde e restante alimentação.

Mais importante do que seguir tendências é perceber 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢.

👉 Na consulta de nutrição avalio as suas necessidades e adapto a alimentação à sua vida real.

Uma alimentação equilibrada não se faz de um único nutriente!

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐡𝐨𝐣𝐞 𝐞́ 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃. 🥗A nutrição ajuda a prevenir, a melhorar a qualidade de v...
18/08/2026

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐡𝐨𝐣𝐞 𝐞́ 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃. 🥗

A nutrição ajuda a prevenir, a melhorar a qualidade de vida e a cuidar de si antes que o corpo peça atenção.

Não espere pelo “remédio mais caro”.

Marque a sua consulta de nutrição:
𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚 | 𝐅𝐢𝐠𝐮𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐅𝐨𝐳 | 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐚 | 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐛𝐚𝐜̧𝐚

☀️ 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑 𝐀 𝐌𝐀𝐈𝐒? 𝐀́𝐆𝐔𝐀 𝐀 𝐃𝐎𝐁𝐑𝐀𝐑! 💧Com as temperaturas mais altas, o nosso corpo perde mais água e manter uma boa hidrata...
17/08/2026

☀️ 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑 𝐀 𝐌𝐀𝐈𝐒? 𝐀́𝐆𝐔𝐀 𝐀 𝐃𝐎𝐁𝐑𝐀𝐑! 💧

Com as temperaturas mais altas, o nosso corpo perde mais água e manter uma boa hidratação torna-se ainda mais importante.

Não espere pela sede para beber água — quando ela aparece, o corpo já está a pedir reposição. 😉

💧 Vá bebendo água ao longo do dia
🍉 Aposte em frutas ricas em água, como melancia, melão ou laranja
🥗 Inclua saladas, legumes e sopas frias nas refeições
🧊 Leve sempre uma garrafa de água consigo
🍹 Evite exagerar nas bebidas alcoólicas e muito açucaradas

E lembre-se: hidratar também faz parte de uma alimentação equilibrada.

𝑵𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓, 𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒈𝒂𝒓𝒓𝒂𝒇𝒂 𝒅𝒆 𝒂́𝒈𝒖𝒂 𝒋𝒂́ 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒐 𝒍𝒂𝒅𝒐? ☀️💦

Endereço

Largo Cruz De Celas, Edifício Cruzeiro, 2º-s 24
Coimbra
3000-132

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 13:00

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