PT Sarah Oliveira

09/08/2026

“Em Setembro começo.”

Quantas vezes já disseste isto?

Desta vez, não precisas de começar sozinha.
RESET 60 são 60 dias para voltares a cuidar de ti, recuperar a tua rotina e transformar a tua condição física — com uma Personal Trainer a acompanhar-te de verdade.

Porque acompanhamento online não é receber um plano e desaparecer.

Eu acompanho-te. Ajusto. Oriento. Motivo.

Durante 60 dias vais ter:
✓ Plano de treino personalizado
✓ APP com os exercícios em vídeo
✓ Avaliação física inicial e final
✓ Acompanhamento e ajustes semanais
✓ Treino de Pilates e Mobilidade
✓ Grupo exclusivo
✓ Contacto direto comigo

Para quê?

Mais força. Mais tonif**ação. Mais energia. Melhor condição física. E, principalmente, uma rotina que consigas realmente manter.

Não interessa se estás parada há meses, se já treinaste e desististe ou se simplesmente sentes que precisas de mudar.

O teu ponto de partida é onde estás hoje.

📅 1 setembro → 30 outubro
👥 20 vagas

Não há seleção. A inscrição é direta.

👉 INSCREVE-TE AQUI NO RESET 60⁠�
Podes esperar por setembro para voltar a pensar nisto.

Ou podes chegar a setembro já com a decisão tomada.
As férias passam.

A tua decisão f**a.

Sarah Oliveira
Personal Trainer & Coach
𝗦𝗔𝗥𝗔𝗛 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘𝗜𝗥𝗔 | Personal Trainer & Coach
**ação

05/08/2026

👉🏻Quantos SETEMBROS já prometeste que iam ser diferentes?

👉🏻E quantos acabaram exatamente da mesma forma?

O RESET 60 nasceu para quebrar esse ciclo.

Não é um desafio de verão.
Não é uma solução rápida.
E não é apenas mais um plano de treino.

É um programa de 60 dias de acompanhamento online, criado para mulheres que querem voltar a cuidar de si, recuperar a energia, tonif**ar o corpo, ganhar força e criar uma rotina que consigam manter.

Durante dois meses não vais estar sozinha.

Terás um acompanhamento próximo, personalizado e adaptado aos teus objetivos, para que saibas sempre o que fazer e sintas motivação para continuar.

O que está incluído?

✔ Avaliação física inicial e final

✔ Plano de treino personalizado

✔ App com vídeos e demonstração de todos os exercícios

✔ Ajustes semanais sempre que necessário

✔ Grupo exclusivo de apoio e motivação

✔ Contacto direto comigo durante todo o programa

✔ Aulas de Pilates e Mobilidade para melhorares a postura, a estabilidade, a flexibilidade e prevenires lesões

O objetivo não é apenas perder peso.

É ganhar confiança.

É voltar a sentir-te bem no teu corpo.

É criar hábitos que permaneçam muito para além destes 60 dias.

📅 Início: 1 de setembro

📝 Inscrições abertas até 25 de agosto

👥 Apenas 20 vagas, para garantir um acompanhamento verdadeiramente personalizado.

Se sentes que este pode ser o teu momento, não adies mais uma vez.

Escreve "RESET" nos comentários ou envia-me uma mensagem privada. Terei todo o gosto em explicar como funciona e ajudar-te a dar o primeiro passo.

**ação TreinoFeminino MulheresQueTreinam CondiçãoFísica BemEstar Recomeçar

12/07/2026

12/07/2026

07/07/2026

A DIFERENÇA FAZ-SE ANTES SO APITO INICIAL!

A velocidade, a força, a resistência e a capacidade de decisão não aparecem por acaso.
São construídas através de um trabalho físico específico e consistente.

De 10 de agosto a 10 de setembro, vou orientar um programa de Preparação Física para Atletas de Futsal, pensado para desenvolver as capacidades essenciais para competir melhor dentro de campo.

✔️ Aumento da força e potência
✔️ Maior velocidade e aceleração
✔️ Resistência específ**a para o jogo
✔️ Prevenção de lesões
✔️ Melhor desempenho individual

📍 Pavilhão da Senhora das Dores, Condeixa-a-Nova

📅 10 de agosto a 10 de setembro

🕗 Segundas | 20h15 às 21h15
🕖 Quintas | 19h00 às 21h00

💶 30€ (todas as aulas)

Destina-se a atletas da Academia de Desportos de Condeixa e também a atletas de outros clubes que queiram evoluir na pré-época.

Todo o valor reverte integralmente para a Academia de Desportos de Condeixa, contribuindo diretamente para o crescimento do clube e dos seus atletas.

As vagas são limitadas.
📩 Inscrições por mensagem para: 𝗦𝗔𝗥𝗔𝗛 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘𝗜𝗥𝗔 | Personal Trainer & Coach 💚🖤

20/05/2026

Há mulheres tão ocupadas a sobreviver…
que deixaram de se ouvir.

Funcionam para tudo.
Para os filhos. Para o trabalho. Para os outros.
Mas já não sabem o que sentem, o que querem ou quem são.

Esta palestra nasce exatamente desse lugar.
Um espaço de verdade, reconstrução, consciência e direção.

Não para te motivar durante umas horas.

Mas para te fazer olhar para ti de forma diferente.

✨ Corpo. Emoções. Verdade. Direção.
📍 Casa da Bruxa — Condeixa-a-Nova
📅 10 de Junho
🕒 15h00 às 18h30
💰 Valor: 5€

⚠️ Inscrições até 5 de Junho
⚠️ Vagas limitadas

Inscrição por mensagem privada 🤍

11/02/2026

CUIDA DE TI COMO CUIDAS DE QUEM AMAS.

Isto não é mais um acompanhamento.
Não é mais um PDF.
Não é mais um desafio que começa com motivação e termina em frustração.

🔥 ACOMPANHAMENTO ONLINE – Personal Training Premium

Aqui não és mais um número.

Trabalho com poucas alunas para garantir proximidade, análise real e resultados consistentes.

O que me diferencia:
✔️ Plano de treino verdadeiramente personalizado
✔️ Aulas de grupo online de 15, 30 ou 45 minutos — dadas por mim
✔️ APP profissional com vídeos explicativos e organização por níveis
✔️ Briefings semanais para ajustes estratégicos
✔️ Avaliação física mensal para medir evolução concreta
✔️ Contacto direto comigo via WhatsApp
✔️ Estrutura para criar disciplina, consistência e progresso real

Aqui existe método.
Existe acompanhamento.
Existe responsabilidade.

Se procuras algo superficial, não é para ti.

Se queres compromisso sério contigo e evolução sustentada — é aqui.

📩 Envia mensagem com ACOMPANHAMENTO.

09/02/2026

Este chat gpt até que me conhece bem!!

E tu que não me conheces o que retiras desta imagem??

❤️