Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

GAPSI

GAPSI - Gabinete de Apoio Psicológico do Instituto Superior Miguel Torga Coordenação: Prof. Doutora Laura Lemos, Prof. Doutora Helena Espírito Santo

O GAPSI é um serviço de avaliação psicológica e acompanhamento psicoterapêutico do ISMT dirigido a crianças, jovens, adultos e idosos. Doutora Sónia Simões

Equipa técnica:
Prof. Doutora Laura Lemos, Professora Auxiliar Convidada do Instituto Superior Miguel Torga
Prof. Doutora Sónia Simões, Professora auxiliar do Instituto Superior Miguel Torga

Consultora: Prof.

05/07/2026

Governo anunciou regresso da medida, que deixa de estar disponível apenas para estudantes do superior. Valor dos cheques passa de 35 para 40 euros e deixa de haver limite máximo por pessoa.

25/05/2026

✨ A equipa do GAPSI deseja a toda a comunidade uma boa semana académica.

Entre amizades, festas, noites longas e momentos inesperados, há experiências que ficam para sempre. Que sejam dias para criar memórias e viver tudo aquilo que torna esta fase tão única.
Contudo, no meio da diversão, também vale a pena refletir: por vezes, os excessos, podem estar associados não apenas à procura de diversão, mas também à tentativa de lidar com emoções difíceis, stress ou mal-estar psicológico. Alguns estudos identificam, nestes casos, a presença de sentimentos predominantemente negativos e dificuldades na expressão emocional (Kun et al., 2019).

🤍 Divirtam-se e aproveitem a semana da melhor forma!

06/05/2026

📚 Vivemos numa cultura onde os momentos de avaliação são frequentes (Sarason, 1959).

Para muitas pessoas, estes momentos tornam-se fontes de vulnerabilidade, associados a insegurança, preocupação e dúvidas sobre as próprias capacidades (Zeidner, 1998). A ansiedade excessiva pode ter um impacto negativo no desempenho académico, mesmo quando existem conhecimentos suficientes para ter sucesso (Cruz, 1987, 1989; McDonald, 2001; Prins & Hanewald, 1997; Salvador, 2009).

Esta ansiedade não surge apenas antes da avaliação: pode surgir antes, manter-se durante e prolongar-se depois (Zeidner, 1998).

⏳ Com apoio e estratégias adequadas, estes momentos podem tornar-se mais fáceis de lidar e menos ameaçadores.

25/04/2026

✨ A liberdade não se constrói apenas no plano social, também se constrói dentro de nós, a nível psicológico.

🫂 Quando as pessoas se sentem autónomas, competentes e ligadas aos outros, tendem a crescer de forma mais saudável e integrada. Por outro lado, contextos marcados por controlo excessivo podem dificultar esse desenvolvimento e aumentar o sofrimento psicológico (Ryan & Deci, 2000).

🌹 Cuidar da saúde mental é, também, promover contextos que permitam essa liberdade interna.

22/04/2026

🌍 Dia Mundial da Terra

Estar em contacto com a natureza pode ter um impacto positivo no nosso bem-estar psicológico.

A investigação tem mostrado que passar tempo em ambientes naturais está associado a níveis mais baixos de stress, melhor humor e maior capacidade de concentração (Bratman et al., 2015; Twohig-Bennett & Jones, 2018). Também se observam efeitos positivos na forma como lidamos com pensamentos repetitivos e na regulação emocional, o que contribui para uma sensação geral de equilíbrio interno (Bratman et al., 2015; Jimenez et al., 2021).

✨ Neste sentido, a natureza pode ser entendida como um recurso simples, mas poderoso, para cuidar da saúde mental.

19/03/2026

🧠 Apoio Psicológico Gratuito

O Instituto Superior Miguel Torga disponibiliza, através de uma equipa constituída por psicólogos, acompanhamento gratuito para quem enfrenta dificuldades emocionais na sequência das tempestades que afetaram o país no início do ano.

✨ Objetivo: promover o bem-estar e apoiar quem precisa de ajuda na fase de retorno à rotina.
📍 Destinado a pessoas afetadas pelas tempestades e cheias de 2026
📩 O acesso é feito mediante marcação para o GAPSI: contacto telefónico (239 488 030) | email ([email protected])

💬 Um serviço de acompanhamento gratuito, pensado para quem precisa de suporte emocional neste momento.

13/03/2026

🛌 Dia Mundial do Sono 🌙

O sono tem um papel fundamental na manutenção da saúde mental e do bem-estar geral, influenciando não apenas processos cognitivos, mas também emocionais e fisiológicos.

Quando há privação do sono, seja pela redução da sua duração ou pela diminuição da qualidade, observa-se uma associação com diversas perturbações como depressão, ansiedade e outras perturbações de humor (Palagini et al., 2019).

Estudos indicam ainda que a privação do sono afeta a regulação emocional, tornando as pessoas mais vulneráveis a estados depressivos e ansiosos (Alreshidi & Rayani, 2023).

💡 Valorizar o sono é essencial para cuidar da mente e do corpo!

19/12/2025

🎄🎅🏻❤️

10/10/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental!

A saúde mental é mais do que a ausência de doença, é presença de equilíbrio, de vínculos seguros, de espaço para sentir e crescer. É poder pedir ajuda sem medo, cuidar de si sem culpa e reconhecer que vulnerabilidade também é força.

No GAPSI, acreditamos que cada pessoa merece ser ouvida, compreendida e acompanhada com empatia e respeito. Hoje, reforçamos o nosso compromisso com o bem-estar psicológico da comunidade, promovendo escuta ativa, apoio emocional e caminhos de transformação.

Que este dia nos lembre que cuidar da Mente é cuidar da Vida.

Endereço

Rua Bernardo De Albuquerque Nº6
Coimbra
3000-070

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Telefone

+351239488030

Website

https://gapsi5.wixsite.com/gapsi

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando GAPSI publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.