MyFit WomanFitness&SPA

MyFit WomanFitness&SPA MyTraining, MyClass, MyPT, MySPA, MyFit!! O aconselhamento nutricional (consulta de nutrição) também faz parte do conjunto de serviços que disponibilizamos.

O centro de fitness myfit destina-se exclusivamente ao público feminino e tem como missão melhorar a qualidade de vida das mulheres ajudando-as a criar hábitos da prática de exercício físico. Na vertente da saúde dispomos de diversos serviços e atividades, como sejam, dois tipos de treino, um com recurso a máquinas hidráulicas (minimizam o impacto nas articulações, evitando lesões), e outro com pe

sos livres e TRX; aulas de grupo; Personal Trainer e aconselhamento nutricional. Os treinos, na sua essência, tem a duração de 30 minutos e são sempre acompanhado e adaptado à condição física de cada frequentadora. As aulas de grupo que o ginásio myfit oferece são: zumba, step, localizada, GAP (gluteos, abdominais e pernas), core, tabata, cycle, crosstraining e pilates. A grande maioria das aulas tem o formato de 30 minutos. O serviço de Personal Trainer (PT) é também muito procurado sendo ideal para quem pretende alcançar resultados mais específicos. Na vertente do bem estar o ginásio myfit, disponibiliza uma vasta gama de serviços nomeadamente massagens (relaxamento, pedras quentes, velas, aromoterapia, reflexologia, drenagem linfática, anti-celulite, reafirmante, liporedutora, etc,.) tratamentos de rosto e corpo, pedicure, manicure, verniz gel, e depilação definitiva (laser díodo). Estes serviços estão disponíveis a sócias e não sócias.

Venha experimentar o poder de uma aula de MyPilates!Se ainda não conhece o MyPilates, este pode ser o momento perfeito p...
12/08/2026

Venha experimentar o poder de uma aula de MyPilates!

Se ainda não conhece o MyPilates, este pode ser o momento perfeito para experimentar! Nas nossas aulas vai encontrar movimento, equilíbrio, força e bem-estar, num ambiente descontraído e acompanhado por profissionais.

Em agosto temos um horário mais reduzido, mas continuamos a ter uma boa oferta de aulas de MyPilates, tanto de manhã como de tarde. Por isso, não precisa de esperar por setembro para começar!

👉 Aproveite o mês de agosto para experimentar uma aula e descobrir tudo o que o MyPilates pode fazer por si.

📅 Consulte os horários disponíveis e marque já a sua aula experimental!

As férias são para relaxar… mas também podem ser uma oportunidade incrível para se manter ativa de forma leve, divertida...
07/08/2026

As férias são para relaxar… mas também podem ser uma oportunidade incrível para se manter ativa de forma leve, divertida e sem pressões. Algumas ideias da equipa MyFit:

🚶🏼‍♀️Caminhar mais — Explorar a cidade, a praia ou a natureza. Caminhar é simples, eficaz e não exige equipamento;
🏊🏼‍♀️ Aproveitar a água — Nadar, fazer jogos na piscina ou até caminhar dentro de água são ótimos exercícios de baixo impacto;
🏋🏼 Mini‑treinos de 10 minutos — Alongamentos, agachamentos, pranchas, bandas elásticas… pouco tempo, grande efeito;
🧘🏼 Alongar ao final do dia — Relaxa o corpo depois das aventuras e mantém a flexibilidade;
🏄🏼‍♀️ Experimentar novas atividades — Paddle, bicicleta, surf, vólei de praia… diversão que também conta como treino;
💤 Aproveitar para cuidar do bem-estar — Dormir melhor, recuperar, hidratar para depois voltar ao ginásio com mais força.

BOAS FÉRIAS ☀️

Sabe o que é uma aula de GAP? GAP significa Glúteos, Abdominais e Pernas e é uma modalidade de treino focada no fortalec...
31/07/2026

Sabe o que é uma aula de GAP?
GAP significa Glúteos, Abdominais e Pernas e é uma modalidade de treino focada no fortalecimento e tonificação destas três zonas do corpo.

Durante a aula são realizados exercícios simples e eficazes, que ajudam a:
Fortalecer os músculos das pernas, glúteos e abdómen
Melhorar a postura e a estabilidade corporal
Aumentar a resistência física
Tonificar e definir o corpo
Contribuir para o bem-estar e a autoestima

É uma aula indicada para todas as idades e níveis de condição física, pois os exercícios podem ser adaptados à capacidade de cada pessoa.

Além dos benefícios físicos, o GAP é também um momento de energia, motivação e diversão em grupo! 🎶✨

📍 Venha experimentar e sentir a diferença no seu corpo e no seu dia a dia!

HORÁRIO AULAS DE GRUPO - AGOSTOZoom - ID: 696 114 9763 Senha: 190109
27/07/2026

HORÁRIO AULAS DE GRUPO - AGOSTO
Zoom - ID: 696 114 9763 Senha: 190109

A prática regular de exercício físico é um dos fatores mais consistentes associados ao aumento da longevidade. Treinos a...
24/07/2026

A prática regular de exercício físico é um dos fatores mais consistentes associados ao aumento da longevidade. Treinos aeróbicos e de força melhoram a eficiência cardiovascular, reduzem marcadores inflamatórios sistémicos, aumentam a sensibilidade à insulina e preservam massa muscular — elementos diretamente ligados a menor risco de doenças crónicas como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças neurodegenerativas.
Em termos simples: mover o corpo não só prolonga a vida, como melhora a qualidade dos anos vividos❤️

O MyDance é muito mais do que uma aula 💃🏼 Cada sessão melhora o condicionamento cardiovascular, trabalha a coordenação m...
17/07/2026

O MyDance é muito mais do que uma aula 💃🏼 Cada sessão melhora o condicionamento cardiovascular, trabalha a coordenação motora, ajuda a queimar muitas calorias e aumenta a autoestima. A energia da música reduz o stress e o ambiente acolhedor faz com que cada participante se sinta parte de algo divertido e positivo. Um treino que transforma corpo e mente 👯‍♀️

HORÁRIO AULAS DE GRUPO - 18 A 31 DE JULHOZoom - ID: 696 114 9763 Senha: 1901092af a 6af das 8h00 às 21h00 / Encerrado ao...
10/07/2026

HORÁRIO AULAS DE GRUPO - 18 A 31 DE JULHO
Zoom - ID: 696 114 9763 Senha: 190109
2af a 6af das 8h00 às 21h00 / Encerrado aos sábados.

Quantas vezes por semana devo treinar?A resposta é simples: depende dos objetivos, da disponibilidade e do nível de cond...
10/07/2026

Quantas vezes por semana devo treinar?

A resposta é simples: depende dos objetivos, da disponibilidade e do nível de condição física. O mais importante é criar uma rotina que consiga manter a longo prazo.

❤️ Se está a começar:
2 a 3 treinos por semana são suficientes para melhorar a condição física, ganhar força, aumentar a energia e criar o hábito de treinar.

💪 Se o objetivo é melhorar a composição corporal ou ganhar mais força:
3 a 5 treinos por semana permitem obter excelentes resultados, desde que exista um equilíbrio entre treino, alimentação e recuperação.

🏃‍♀️ Se já treina regularmente:
Pode treinar 5 ou mais vezes por semana, desde que o plano seja bem estruturado e inclua dias de recuperação ou treinos com intensidades diferentes.

⚠️ Importante: mais nem sempre é melhor. O corpo precisa de tempo para recuperar, adaptar-se ao treino e evoluir. Dormir bem, alimentar-te corretamente e respeitar os dias de descanso são tão importantes como o próprio treino.

✨ O melhor treino é aquele que se consegue manter semana após semana. A consistência vale muito mais do que a perfeição.

Na Hawaii Open Week, cada aula contava e a São mostrou que quando nos comprometemos, os resultados aparecem.Foi a venced...
07/07/2026

Na Hawaii Open Week, cada aula contava e a São mostrou que quando nos comprometemos, os resultados aparecem.
Foi a vencedora do desafio ao realizar mais aulas na semana e ganhou um voucher para desfrutar no salão da nossa também sócia Maria dos Anjos.
Parabéns, Sãozita. O esforço compensa sempre 💪🏼❤️,

Dias de pura alegria no MyFit, onde celebrámos os Santos Populares com tudo a que tínhamos direito. Partilhámos um lanch...
06/07/2026

Dias de pura alegria no MyFit, onde celebrámos os Santos Populares com tudo a que tínhamos direito. Partilhámos um lanche cheio de iguarias irresistíveis, brindámos à boa disposição e ainda dançámos com uma aula especial de MyDance que pôs toda a gente a mexer 🎈🥳

Endereço

Rua Das Parreiras, 22, Celas
Coimbra
3000-326

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 12:00

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