ALVA SER

28/05/2026

BRINCAR 💙🩷

Listen to Consultório de Psicologia por Ana Antunes by Rádio Clube de Arganil on

16/11/2025

😤😤Diz tanto sobre o nosso estado.
Saber 😤😤 também permite melhorar o nosso estado.
Vamos aprender a utilizar a 😤😤como ferramenta...

13/11/2025

Vamos falar sobre luto 🤔

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12/11/2025

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Continuamos no processo de Autoconhecimento e Padrões.
Corpo vs Mente

06/11/2025

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Hoje olhamos para a importância da consciência, ainda inserido no tema principal desta semana "Autoconhecimento e Padrões"

04/11/2025

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Pausar também é cuidar.

Voltamos a partilhar conteúdos que ajudam a compreender a mente, as emoções e as relações humanas — porque o autoconhecimento é um caminho contínuo.

🌿 Estamos de volta, com o mesmo propósito: cuidar, educar e inspirar.

Entramos em novembro que batizarei com o nome de "Mês da Individualidade". Ao longo deste mês efetuarei duas publicações por semana sobre temas que considero ser educativos para o próprio, vamos focar-nos no "eu", para que posteriormente possamos partir para o "Mês Comunitário/Social".
Estejam atentos

19/10/2025

🤯🤯“O descanso que nunca chega”😨😨
"De segunda a sexta, o relógio marca o ritmo: trabalho, compromissos, responsabilidades. Quando chega o fim-de-semana, era para fazer uma pausa. Mas, para muitos, é quando começa outro tipo de trabalho: arrumar a casa, fazer compras, cuidar da roupa, organizar tudo para a semana seguinte.

O descanso, que deveria ser um direito, acaba por se transformar num horizonte.

E assim, entramos na segunda-feira mais cansados do que saímos na sexta. Essa sobrecarga silenciosa afeta não só o corpo, mas também a mente. O stress acumula, a paciência diminui, a sensação de nunca ser suficiente cresce.

Mas deixem que vos lembre: descansar não é preguiça, é uma necessidade vital. É no tempo livre que a mente encontra equilíbrio, que o corpo recupera forças e que o coração reencontra o que faz sentido.

Talvez o vosso maior desafio seja aprender a parar. Permitam-se a um momento de pausa, mesmo que a lista de afazeres continue. É verdade que já diziam os nosso pais, "não guardes que fazer para amanhã". Mas será que tenho mesmo de fazer tudo hoje???

🌿 O descanso não é o que sobra depois das tarefas. O descanso é parte essencial da vida."

12/10/2025

Na próxima sexta feira, entre as 18:00 e as 20.00 vai decorrer a primeira oficina, dedicada à parentalidade positiva. Não perca, junte-se a nós!

11/10/2025

11/10/2025

Ontem celebrou-se o Dia Mundial da Saúde Mental. Mas será que este tema merece celebração? Não deve a celebração ser um objetivo atingir através da criação de uma Boa Saúde Mental? Possivelmente fará sentido prevenir, conservar ou até mesmo proporcionar uma Boa Saúde Mental a si mesmos e só depois celebrar.