Tânia Augusto - Psicóloga Clínica

26/05/2023

📌 Como forma de prevenir a sonolência diurna, os hábitos adequados promovem um sono reparador. Através da Higiene do Sono, que promove a qualidade e quantidade adequada de sono, contribui assim para a sua saúde e bem-estar. Por isso, deixo aqui algumas recomendações:
⏰ Horário regular para dormir e acordar;
😴 Evitar sestas, em caso de dificuldade em adormecer;
💭 Libertar-se de preocupações diárias antes de ir dormir;
📺 Retirar tecnologia do quarto;
📲A cama não deve ser utilizada para trabalho intelectual ou de lazer;
🍽 Refeições ligeiras à noite;
☕ Evitar cafeína depois das 16h00/18h00;
🛏 Quarto sem luz e sem ruído.

⚠ Estas recomendações (entre outras) devem ser adaptadas às necessidades de cada pessoa, pelo que se torna pertinente uma avaliação de diagnóstico.
Em caso de dúvidas, entre em contacto comigo 🤗 ✨

24/05/2023

Através da Prova de Aptidão Profissional de uma formanda da Escola Profissional Agostinho Roseta | Polo de Castelo Branco, fui entrevistada, na USALBI, a propósito de um tema que aprecio muito: insónias! ✨

15/03/2023

Um pouco sobre mim e onde me pode encontrar 🤗
Invista em si. Invista na sua saúde mental! ✨

09/12/2022

⚠️ Vilar Formoso - Ainda há vagas para sábado, dia 17 de dezembro ✨

05/10/2022

Fazer terapia não é apenas benéfico para aqueles que têm alguma doença mental grave. Mas sim para todos aqueles que querem viver a sua vida de uma forma mais saudável e plena’ 💭
Invista em si. Invista na sua saúde mental! ✨

20/06/2022

⚠️ OFERTA DE LANÇAMENTO: Rastreio de Saúde Mental ⚠️
📍 Presencial | Óptica Fronteira em Vilar Formoso;
✅ Totalmente gratuito;
🗓 Sexta-feira (24 de junho de 2022);
📋 Crianças, Adultos e Idosos;
📌 Interessad@? Faça a sua marcação através dos contactos: 969 555 649 ou 271 511 026.
Cuidamos da Sua Saúde, Cuidamos de Si! ✨

04/06/2022

Invista na sua saúde mental, invista em si! ☺️
Marque a sua consulta ✨

31/05/2022

Para que serve a terapia?
- Resolver e compreender situações, emoções e sentimentos;
- Melhorar o seu bem-estar emocional;
- Confrontar situações;
- Encontrar respostas;
- Ter tempo para si;
- Expressar-se;
- Ser escutado.
São estas e tantas outras razões. Por isso, invista na sua saúde mental, invista em si! ☺️ Marque a sua consulta ✨

29/05/2022

Estamos a chegar à Fronteira, em Vilar Formoso 🥳
Cuidamos da sua Saúde, cuidamos de Si! ✨

26/05/2022

Novo design.. Novidades a caminho 🥳🤩

22/11/2021

𝐕𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞:

📍 Não sabes lidar com o stress da prova?
📍 Costumas ter dificuldades em manter a motivação ou o foco?
📍 Não te sentes confiante em superares o teu objetivo?

A Psicóloga Tânia Augusto tem técnicas que te poderão ajudar.

Marca já a tua consulta! ✨

𝐕𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞:

📍Não sabes lidar com o stress da prova?

📍Costumas ter dificuldade em manter a motivação ou o foco?

📍Não te sentes confiante de superares o teu objetivo.

A Psicóloga Tânia Augusto tem técnicas que te poderão ajudar.

Marca já a tua consulta!

09/11/2021

Olá
Hoje temos o prazer de anunciar uma nova adição à família da Fisiomotion.

A Nutricionista Carolina Nunes

Licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra

Prima o seu trabalho pela evidência científica, flexibilidade e individualidade de cada utente.

A consulta de Nutrição Clínica pretende não só melhorar os seus hábitos alimentares e a sua composição corporal mas acima de tudo prevenir e/ou controlar patologias (ex. Diabetes, Hipertensão arterial, entre outras)

Esta consulta consiste numa avaliação clínica e antropométrica, onde estabelecemos o ponto de partida, onde definimos o melhor caminho (dificuldade de horários, nível de atividade física) para alcançar sua meta.