Ricardo Virgílio - Massagista Terapeuta

09/04/2026

Treinar forte é importante… mas recuperar bem é o verdadeiro segredo. 👀💆‍♂️
A Massagem de Recuperação também faz parte do treino para prevenir lesões, melhorar a circulação e manter o corpo pronto para os próximos desafios. 🚴‍♂️💪🏼🏅

Neste vídeo o atleta de ciclismo Rafael Soares mostra como é a manutenção.
Cuidar do corpo é tão importante quanto treinar — porque a performance começa na recuperação.

Se és atleta ou praticas desporto regularmente, não deixes a tua recuperação para segundo plano.

29/03/2026

Hoje fui dar uma voltinha de bicicleta só por causa da mudança da hora para me habituar 😁😛😊

22/01/2026

Como adoro coaching e PNL (foi o que ajudou nas mudanças da minha vida), comprei este livro e gostei, este livro é para quem está a ter pensamentos negativos, sente que a vida não corre bem porque tem azar em muitas coisas, as relações não correm bem... Este livro é um salto para a transformação pessoal para começar a ver a vida de outra maneira.
Neste fim de semana fui a um evento onde o autor lá estava e trocámos informações que acabei por criar uma parceria com ele. Quem for ter comigo para uma massagem terapêutica e quiser começar a fazer uma transformação pessoal tem direito a uma consulta com o Carlos Pacheco gratuita em online. Espero que haja alguém interessado porque resulta se a pessoa se esforçar. 😃😉😊
Qualquer dúvida falem comigo. 🙂

01/12/2025

Neste fim-de-semana prolongado foi dedicado ao lazer: caminhada de 25km de Cós à Nascente do Rio Lena (Porto de Mós), prova de atletismo de 15km em Mendiga e volta de 54,55km em bicicleta para descomprimir as pernas, foi só beber café a Salir e voltar. 😀💪🏼🚶🏼🏃🏼🚴🏼

30/11/2025

Mais um recorde pessoal, primeiro foi na Meia Maratona de Leiria com 1.51h e hoje nos 15km na casa dos 1.14h, foi uma prova de subidas mas mesmo assim estou muito satisfeito com o meu tempo 😀💪🏼😊

25/11/2025

Hoje foi dia de malhar como deve ser, treino de corrida quase 12km e a seguir treino na Cela de fitness para descomprimir da corrida a puxar pelo Core. Estou fortíssimo 🤪💪🏼

01/11/2025

No dia 21 de Setembro fiz o Triatlo de S. Martinho que correu muito bem, melhor do que esperava.

Na natação foi surreal a chover braços e pernas e atletas a atravessar à minha frente, mas consegui superar bem essa parte que era a pior, na bicicleta e corrida foi sempre a andar e ultrapassar.

Foi uma experiência espetacular, 4 meses de treino que até parecia estar a treinar para os jogos olímpicos mas valeu bem a pena o trabalho (pelo menos na natação) para desfrutar bem da prova e chegar bem fisicamente com um tempo de 1.32h. 😃😊

Quero agradecer ao Luis Alves e ao Jose Antonio Gerardo por me terem apoiado nos treinos.

19/10/2025

Mais uma meia maratona feita! 😃
Já alguns anos que não fazia uma aventura destas e como estou bem fisicamente aproveitei para fazer a meia maratona de Leiria. O objetivo era fazer os 21km em 1.50h e fiz como previa, acabei em 1.51h que acabei de bater o meu recorde pessoal. 😊
Obrigado Luis Alves por me teres desafiado para esta aventura.

05/10/2025

🏆 Miguel Mendes – Campeão Regional de Cadetes em Triatlo!
O sucesso não vem só do treino… vem também de um corpo cuidado e equilibrado.
Foi um orgulho acompanhar o Miguel na preparação corporal para esta conquista.
A preparação foi feita em massagem na manutenção muscular, correção postural e prevenção de lesões.
Se também queres atingir a tua melhor performance — no desporto ou no dia a dia — fala comigo para marcar uma sessão e sente a diferença!

👉 Para Agendar ligar para o número 917621611

No fim de semana de 27 e 28 de setembro, Miguel Mendes, atleta da Escola de Triatlo do Clube de Natação de Alcobaça (CNAL), conquistou o título de Campeão Regional de Triatlo no escalão de cadetes. O campeonato foi disputado ao longo de oito provas, sendo o vencedor apurado através de um sist...

13/09/2025

1200m a Nadar e 5km a Correr.
Preparação para o Triatlo em S. Martinho 😃💪🏼
Falta uma semana para a aventura 😁

22/05/2025

💦Equipa do CNAL💦
Estas são as caras de quem diariamente veste a camisola do CNAL!
Obrigada tod@s! 💙