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Fisiologia do exercício,Doenças metabólicas, Comportamento alimentar, Controlo do peso,Saúde integral, biofeedback,hipnoterapia
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18/08/2026

Que experiência 🤗

Adorei!

15/08/2026

Tem sido intenso ultimamente mas ler este tipo de feedback faz valer cada hora. 🤗

Obrigada Carla Jorge pela confiança 🙏

Dia 1 de setembro estamos de volta com energia renovada para dar continuidade ao trabalho e melhorar a vossa saúde 🤗💪

Usufruam da vida com saúde 🙏

Quickfit by Andrea Freire - Near Your Essence
Pelas pessoas, pela saúde e pela vida!
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08/08/2026

Quando trabalhas com saúde é inevitável quereres que os teus estejam bem…

Mas em casa de ferreiro, espeto de pau 😅 já sabem…

Da minha parte cá vou tentando…

E vocês?

O que fazem pelos vossos?

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Pelas pessoas, pela saúde e pela vida!
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31/07/2026

A saúde não é um dado adquirido. Nunca foi!

E também não é apenas sobre comer menos e mexer mais.

Não é só sobre gordura e muito menos sobre corpos “perfeitos”.

A saúde é muito mais do que aquilo que o espelho reflete.

É equilíbrio entre o corpo, a mente e a energia.

Quando um destes pilares falha, mais cedo ou mais tarde, os outros também sentem as consequências.

É por isso que cuidar da saúde nunca deveria significar tratar apenas de sintomas ou perseguir um número na balança.

Significa olhar para a pessoa como um todo.

A verdadeira saúde não se mede pelos quilos que se perdeu.

Mede-se pela vida que ganhou!

Porque viver, vale a pena!

Bom fim-de-semana e partilha esta mensagem com os teus 🙏

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Pelas pessoas, pela saúde e pela Vida!
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30/07/2026

Hoje foi (possivelmente) a última ou das últimas sessões antes do grande dia.

O cansaço é enorme e a grávida apenas precisa de paz e silêncio

Na sessão de hoje permiti que fizesse uma soneca 😉 em posição confortável enquanto fazia a “minha magia” ✨✨✨

Depois estimulou-se um pouco o corpo e ele reagiu logo com contrações 💪 mas estas já são mais a sério 💪

O corpo humano é simplesmente fantástico mas o da mulher é pura poesia quando falamos de Vida… 🤗

Será que é hoje…? 🤗

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29/07/2026

Por hoje deixo a reflexão em sátira…

Ah! E faltou a parte do “estás muito magra ou estás com muitos músculos e ainda “olha que os homens não gostam disso!”

Cansei esta semana de falar e ouvir sobre o obeso como uma vítima social!

Acho que vou meter férias sobre este assunto!

Afinal de contas, somos ou não todos vítimas do julgamento…?

Cada um faz dele o que quiser!

Mas a nossa saúde e a nossa vida, independentemente do passado, é da nossa inteira responsabilidade - assumam-na!

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respeito

28/07/2026

Obrigada por este testemunho que, nos chega a todos, de forma tão inteligente e brilhante.

E porque acredito que tudo é possível e que o corpo é uma máquina de arquitetura perfeita, desejo uma recuperação plena e completa.

Obrigada 🙏

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24/07/2026

Aceitar pessoas? Sempre!

Normalizar doenças? Nunca!

Promover um estilo de vida que agrava uma doença? Nem pensar!

A obesidade é um tema profundamente sensível porque toca na autoestima, na identidade, na aceitação e na forma como cada pessoa se vê e é vista pelos outros.

Mas uma coisa é respeitar a pessoa. Outra, muito diferente, é romantizar ou normalizar uma doença crónica.

Vestir a doença com roupas bonitas, confiança ou mensagens de felicidade não a faz deixar de existir. Tal como esconder a diabetes, a hipertensão ou um cancro atrás de um sorriso não as cura.

Façam este exercício e perguntem-se:

“Eu tenho uma doença e, todos os dias, mantenho comportamentos que a fazem progredir. Mas, pelo menos, estou bem vestido(a) e sinto-me confiante.”

Soa absolutamente absurdo, não é?

Então porque razão haveríamos de aceitar este discurso quando falamos de obesidade?

A dignidade da pessoa merece sempre respeito. A doença merece sempre tratamento.

Confundir estas duas coisas não ajuda ninguém.

Procurem ajuda!

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23/07/2026

38 semanas de um amor que está prestes a ganhar um novo nome 🤍

Hoje tem sentido muitas contrações de Braxton Hicks, também conhecidas como “contrações de treino”.

Calma… não significa obrigatoriamente que o bebé vá nascer hoje.

Estas contrações são a forma extraordinária que o corpo tem de se preparar para o parto.

O útero treina, fortalece-se e coordena os seus movimentos, como quem faz os últimos ensaios antes do momento mais importante.

Gosto de pensar que a natureza é incrivelmente sábia. Antes de uma mãe abraçar o seu bebé pela primeira vez, o seu corpo já começou, há muito, a preparar esse encontro.

Cada contração é uma conversa silenciosa entre mãe e bebé, e um lembrete de que ambos estão a caminhar para o mesmo destino.

O corpo prepara. O coração espera. E o amor… esse já nasceu muito antes do bebé. 🤍✨

Obrigada Lotte Hemelsoet por este privilégio e por me teres confessado que o espaço Quickfit se traduz em calma, tranquilidade e segurança 🙏

Um feedback que me faz levantar da cama amanhã com a certeza de que vou no sentido que desejo 🙏

Como costumamos dizer em Portugal “que seja uma hora curta!” 🙏

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22/07/2026

Está quase quase a sair do forninho 💖🙏

Que jornada tão boa esta de ver gerar a vida 🤍

Um viva às mulheres! 🙌

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