Espaço yoga by maphalda sophia

21/08/2026

A nossa casa 🙏Espaço Yoga by Maphalda Sophia

Harmonia, simplicidade e muita paz, é a energia que sempre abunda na nossa casa. 🌸

yoga

18/08/2026

O AyurShakti foi criado especialmente para acompanhar a mulher nas transformações que acontecem a partir dos 40 anos, integrando conhecimentos e práticas do Yoga, Ayurveda, alimentação, respiração, movimento e autocuidado feminino.

A perimenopausa e a menopausa não precisam de ser vividas apenas como um período de perdas ou desconfortos. Podem também tornar-se uma passagem de profundo conhecimento do corpo, reorganização da energia, fortalecimento e reconexão com a nossa essência feminina.

Ao longo das 20 horas presenciais, vamos mergulhar em temas como:

• Yoga Hormonal
• Ayurveda Feminina
• Respiração e pranayama
• Nutrição ayurvédica
• Fitoestrogênios naturais
• Fitoterapia feminina
• Articulações e musculatura
• Assoalho pélvico
• Meditação
• Sono, vitalidade e rejuvenescimento
• Autocuidado e automassagem
• Lotus Dance e movimento sagrado
• Reconexão com a energia Shakti

Este curso é indicado para mulheres 40+, mulheres em perimenopausa ou menopausa, professores yoga ou terapeutas.

📍 Espaço Yoga by Maphalda Sophia — Ericeira

Carga horária total: 20 horas

O curso inclui:

✨ Manual de estudo
✨ Vídeos de prática
✨ Certificado de participação emitido pela Samana Yoga Mind

Investimento na formação:
Valor especial de lançamento: 250€ até 31 de Agosto, depois desta data 280 euros.

Possibilidade de pagamento em 2 prestações de 125€. Para inscrições antes de 31 de Agosto.

A primeira prestação confirma a reserva da vaga.
A segunda prestação deverá ser realizada até ao início da formação.

Dados para inscrição/pagamento:
IBAN/NIB: PT50 0007 0000 0001 9909 7362 3
MB WAY: 910678962

Os horários poderão ser ligeiramente adaptados de acordo com as necessidades do grupo.
As vagas são limitadas.

Para informações, valores e reserva de vaga:
📩 [email protected]

🙏

13/08/2026

Como são as aulas no Espaço Yoga?

Apesar de nos horários todas serem de Hatha Yoga, esta é a base de todo o meu estudo e formação, cada aula é sempre diferente.

Cada aula pode estar desenhada para ter uma abordagem de maior permanência (Hatha yoga), maior dinamismo com trabalho dinâmico (semelhante ao vinyasa flow) ou mesmo menor intensidade como é o caso do yoga suave, semelhante ao que hoje se designa como yin yoga ou era o yoga restaurativo.

Mas o melhor é vir praticar para poder por si entender e sentir a nossa prática.

Aguardamos a sua visita!
Até breve 🙏🌸🌸🌸
Om

02/08/2026

Em Agosto estamos por cá depois da praia 🙃 Quinta estamos depois do nascer do sol 🌅

A Andreia continua as aulas de meditação 🙏

29/07/2026

A refração da Grande Luz no meu caminho… 🙏

10/07/2026

Kali o estágio final, a luz vai brilhar!

Nos meus 25 anos ligados ao yoga, muito se discutia, berrava, sobre Ahimsa e o intolerável que é comer animais porque também tem direito à vida. Mesmo na hipocrisia do que se vestia e usava na cosmética ou mesmo no consumo ridículo associado à prática. Berros paliativos de uma superficialidade do como viam o yoga.

Hoje temos um mundo repleto de violações ATROZES de direitos humanos, com genocídios, limpezas étnicas, assassinato de crianças por snipers por desporto, impedimento de assistência médica e humanitária, roubo de territórios, roubos de casas que depois são alugadas em plataformas turísticas. E a comunidade do yoga, a grande maioria vive calada ou com narrativas de que tudo é ilusão.
Leem o Bhagavad Gita e acham entender, mas não agem contra as atrocidades deste mundo????
Viram o Mahabharata, onde Krishna comanda os irmãos pandava a quebrar a ética, PORQUE A LUZ TEM DE VENCER, e nada têm a dizer sobre as ATROCIDADES DESTE MUNDO.
QUE ENTENDIMENTO É ESSE DO VEDAS que os faz achar que tudo é ilusão então nada se diz???

Evolução não é CONFORMISMO ou INAÇÃO.

O QUE É KUNDALINI se não TRANSFORMAÇÃO eliminando a INÉRCIA e matando os vícios e a escuridão DENTRO e FORA, porque um e outro são O MESMO!

SENÃO VÊM O YOGA EM TUDO, O QUE ANDAM A ENSINAR??? POSTURAS que dizem levar à iluminação? Falaram do trabalho, da disciplina, da renúncia necessária???? Na reflexão contínua das suas atitudes pessoais e o que os rodeia???? Ou alimentam apenas o Ego de uma sociedade cheia dele e que ainda se acha acima de muitos por não comer animais, ir praticar yoga em jejum????

À MUITO DE REFLEXÃO NO YOGA que é tudo MENOS mimetizar uma postura física, umas respirações com retenção e bandas e uma meditação comercializada.

Tudo é parte do KALI YUG, mas lembremos que podemos viver num período de escuridão, mas não quer dizer que a minha consciência tenha de viver nessa escuridão.

JAY KALI
🔥

30/06/2026

26/06/2026

Palestra Ayurshakti no Espaço yoga by maphalda sophia

Yoga Hormonal & Ayurveda Feminino para

Mulheres 40+

A partir dos 40, o corpo da mulher começa a se comunicar de uma forma mais profunda.

A perimenopausa e a menopausa não são apenas fases de sintomas ou mudanças hormonais. São também portais de transformação, escuta, reconexão e renascimento feminino.

Nesta palestra especial, vamos falar sobre o corpo da mulher 40+, sobre as alterações que podem surgir nesta fase — cansaço, oscilações de humor, ansiedade, alterações no sono, aumento de peso, afrontamentos, dores articulares, perda de vitalidade e mudanças no ciclo menstrual — e como podemos atravessar este período com mais consciência, presença e cuidado.

Iremos apresentar os benefícios da prática de Yoga Hormonal, uma abordagem que une respiração, movimento, energia e vitalidade feminina, ajudando a estimular o equilíbrio, a força interna e a reconexão com o corpo.

Também iremos falar sobre o olhar do Ayurveda Feminino, com orientações sobre rotina, alimentação, plantas, autocuidado, sono, digestão, emoções e práticas naturais que apoiam a mulher nesta nova fase da vida.

Mais do que combater sintomas, o convite é aprender a escutar o corpo, respeitar os seus ciclos e transformar esta passagem numa oportunidade de florescimento.

Uma palestra para mulheres que desejam viver a perimenopausa e a menopausa com mais equilíbrio, beleza, sabedoria e poder feminino.

12 de Julho | 10h30
Ericeira — Espaço Yoga
Valor simbólico: 5€
Inscrição obrigatória pelo wts 961132836

Vem descobrir o caminho do Ayurshakti: o despertar da força vital feminina através do Yoga, do Ayurveda e da consciência do corpo sagrado.

Abraço amigo,

Francianne Shakti

25/06/2026

DOMINGO 12 Julho às 10:30 no Espaço Yoga

Palestra destinada a mulheres 40+ em peri-menopausa ou menopausa sobre curso de Yoga Hormonal e Ayurveda Feminino

Com professora, terapeuta e formadora Francianne Santos

Info & marcação pelo wts 961 132 836
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