Fisiomni

Fisiomni Gabinete de Fisioterapia e Terapias para o Equilíbrio Físico, Mental, Vital e Energético.

A Fisiomni foi fundada em 2023, como manifestação de uma empresa que visa responder às diversas necessidades do ser humano, que o vê como um todo, físico, mental, emocional, vital e energético. Para nós a pessoa pertencente a um todo, só pode ser avaliada dessa forma, e como tal desta forma vai promover-se a sua homeostasia. Após uma rigorosa análise seguimos de mãos dadas com a pessoa em questão,

delineando terapias que visam a melhoria da qualidade de vida desta. Defendemos que a pessoa deve ter sempre um papel ativo na terapia, bem como ser o centro dela. Somos também defensores das terapias preventivas que são fundamentais para a luta contra o aparecimento de lesões corporais. Somos defensores da aprendizagem contínua, porque só desta forma poderemos realizar tratamentos de excelência, com o melhor profissionalismo possível. Somos uma equipa motivada, dinâmica, empática, jovem e concentrada em cada pessoa que nos procura. (Fisioterapia, Manipulação vertebral, Eletroacupuntura, Massagem Terapêutica, Massagem de Relaxamento, Massagem Geotermal, Massagem de Velas, Indian Head Massage, Aromaterapia, Auriculoterapia, Reflexologia Podal, Ventosas e Moxabustão, Shiatsu, Tui-na, Terapias de Reiki.)

31/08/2026

🥗 Comer bem não é apenas sobre estética, é sobre cura, prevenção e vida!

Hoje, 31 de Agosto, celebramos o Dia da Nutricionista e prestamos a nossa homenagem a todos os profissionais que nos ensinam a fazer da alimentação a nossa melhor aliada. 💚

💙🩷Na Fisiomni, acreditamos que a verdadeira saúde nasce do equilíbrio. E a forma como nutrimos o nosso corpo diariamente tem o poder extraordinário de:

✨ Curar e Prevenir Doenças: Uma alimentação consciente fortalece o sistema imunitário, reduz inflamações crónicas, equilibra a microbiota intestinal e ajuda na prevenção e controlo de condições como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O que colocamos no prato é, literalmente, a nossa primeira medicina!

✨ Promover o Bem-Estar Físico: Quando damos ao corpo os nutrientes certos, ganhamos mais energia, melhoramos a qualidade do sono, a recuperação muscular e a vitalidade para o dia a dia.

✨ Nutrir a Mente e as Emoções: Sabias que o intestino e o cérebro estão intimamente ligados? A saúde nutricional afeta diretamente os nossos neurotransmissores, promovendo a estabilidade emocional, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor.

Estar em equilíbrio é alinhar o corpo, a mente e o prato. Cuidar de ti começa de dentro para fora! 🌿

👉 Procuras transformar a tua relação com a comida e investir na tua longevidade? Fala connosco e agenda a tua consulta de nutrição na Fisiomni.

enodarqueserecebe

🥗 Comer bem não é apenas sobre estética, é sobre cura, prevenção e vida!Hoje, 31 de Agosto, celebramos o Dia da Nutricio...
31/08/2026

🥗 Comer bem não é apenas sobre estética, é sobre cura, prevenção e vida!

Hoje, 31 de Agosto, celebramos o Dia da Nutricionista e prestamos a nossa homenagem a todos os profissionais que nos ensinam a fazer da alimentação a nossa melhor aliada. 💚

💙🩷Na Fisiomni, acreditamos que a verdadeira saúde nasce do equilíbrio. E a forma como nutrimos o nosso corpo diariamente tem o poder extraordinário de:

✨ Curar e Prevenir Doenças: Uma alimentação consciente fortalece o sistema imunitário, reduz inflamações crónicas, equilibra a microbiota intestinal e ajuda na prevenção e controlo de condições como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O que colocamos no prato é, literalmente, a nossa primeira medicina!

✨ Promover o Bem-Estar Físico: Quando damos ao corpo os nutrientes certos, ganhamos mais energia, melhoramos a qualidade do sono, a recuperação muscular e a vitalidade para o dia a dia.

✨ Nutrir a Mente e as Emoções: Sabias que o intestino e o cérebro estão intimamente ligados? A saúde nutricional afeta diretamente os nossos neurotransmissores, promovendo a estabilidade emocional, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor.

Estar em equilíbrio é alinhar o corpo, a mente e o prato. Cuidar de ti começa de dentro para fora! 🌿

👉 Procuras transformar a tua relação com a comida e investir na tua longevidade? Fala connosco e agenda a tua consulta de nutrição na Fisiomni.

29/08/2026

🫁 29 de Agosto | Dia Nacional de Combate ao Fumo

Fumar é muito mais do que um hábito: é um fator determinante para a tua saúde e qualidade de vida. Cada cigarro afeta diretamente os teus pulmões, o teu coração e até a tua energia para as tarefas mais simples do dia a dia.

Porquê dizer NÃO ao fumo?
❌ Reduz a capacidade respiratória e a resistência física.
❌ Aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares e pulmonares (como a DPOC).
❌ Compromete a oxigenação dos tecidos e acelera o envelhecimento do organismo.

A boa notícia? O teu corpo começa a recuperar assim que decides parar! A tua respiração melhora, o teu coração agradece e ganhas vitalidade.

💙🩷 Como é que a Fisiomni te pode ajudar nesta jornada?

Deixar de fumar ou recuperar dos danos causados pelo fumo exige acompanhamento certo e cuidado especializado. Na Fisiomni, estamos ao teu lado com:

✨ Fisioterapia Respiratória: Para ajudar a reabilitar os pulmões, melhorar a capacidade ventilatória e otimizar a tua respiração.
✨ Exercício Clínico e Guiado: Essencial para combater a ansiedade do processo de cessação tabágica e devolver-te a boa forma física.
✨ Acompanhamento Personalizado: Porque cada processo de recuperação é único e focado no teu bem-estar integral.

Dar o primeiro passo pode parecer difícil, mas não tens de o fazer sozinho(a). 🌿

👉 Dá prioridade à tua saúde respiratória hoje.
💬 Envia-nos uma mensagem privada ou entra em contacto para agendares a tua consulta na Fisiomni!

📍 Guarda este post e partilha com alguém que precise deste incentivo hoje!

28/08/2026

⚡ Já ouviste falar em Terapia por Ondas de Choque?

Apesar do nome impressionar, esta é uma das tecnologias mais avançadas e eficazes da fisioterapia moderna para o tratamento de dores crónicas e lesões musculoesqueléticas!

As ondas de choque são impulsos acústicos de alta energia aplicados na zona afetada. Elas estimulam a circulação sanguínea local, aceleram a regeneração dos tecidos e ativam o próprio processo de cura do teu organismo — sem intervenções invasivas.

🌿 Principais Benefícios para o Teu Corpo e Saúde:

📍Alívio Rápido da Dor: Reduz a dor logo nas primeiras sessões, bloqueando os recetores dolorosos.
📍Regeneração Tecidual: Estimula a produção de colagénio e a formação de novos vasos sanguíneos.
📍Eliminação de Calcificações: Ajuda a dissolver depósitos de cálcio (muito comum em esporões e tendinites).
📍Recuperação Acelerada: Reduz o tempo de reabilitação e o uso de medicação.

🧠 Como é que ajuda no teu Equilíbrio e Bem-Estar?
Viver com dor constante desgasta a mente, afeta o sono, aumenta os níveis de ansiedade e limita a tua liberdade.

Ao eliminar a causa da dor e devolver a mobilidade ao teu corpo, a terapia por ondas de choque resgata a tua tranquilidade. Quando o teu corpo deixa de sofrer, a tua mente relaxa e o equilíbrio regressa à tua rotina.

💙 🩷Como a Fisiomni te pode ajudar?
Na Fisiomni, não aplicamos apenas a tecnologia: avaliamos a origem da tua dor. O nosso tratamento por ondas de choque é 100% personalizado, integrado num plano de reabilitação pensado para as tuas necessidades específicas e focado no teu bem-estar integral.

✨ Principais Indicações na Fisiomni:
✅ Fascíte Plantar e Esporão do Calcâneo
✅ Tendinites (ombro, cotovelo, joelho, tendão de Aquiles)
✅ Dores musculares crónicas e pontos-gatilho (trigger points)
✅ Bursites e dores articulares

👉 Não te habitues a viver com dor.

📍 Guarda esta publicação ou envia a um amigo que sofre com dores crónicas!
📸
FascitePlantar

⚡ Já ouviste falar em Terapia por Ondas de Choque?Apesar do nome impressionar, esta é uma das tecnologias mais avançadas...
28/08/2026

⚡ Já ouviste falar em Terapia por Ondas de Choque?

Apesar do nome impressionar, esta é uma das tecnologias mais avançadas e eficazes da fisioterapia moderna para o tratamento de dores crónicas e lesões musculoesqueléticas!

As ondas de choque são impulsos acústicos de alta energia aplicados na zona afetada. Elas estimulam a circulação sanguínea local, aceleram a regeneração dos tecidos e ativam o próprio processo de cura do teu organismo — sem intervenções invasivas.

🌿 Principais Benefícios para o Teu Corpo e Saúde:

📍Alívio Rápido da Dor: Reduz a dor logo nas primeiras sessões, bloqueando os recetores dolorosos.
📍Regeneração Tecidual: Estimula a produção de colagénio e a formação de novos vasos sanguíneos.
📍Eliminação de Calcificações: Ajuda a dissolver depósitos de cálcio (muito comum em esporões e tendinites).
📍Recuperação Acelerada: Reduz o tempo de reabilitação e o uso de medicação.

🧠 Como é que ajuda no teu Equilíbrio e Bem-Estar?
Viver com dor constante desgasta a mente, afeta o sono, aumenta os níveis de ansiedade e limita a tua liberdade.

Ao eliminar a causa da dor e devolver a mobilidade ao teu corpo, a terapia por ondas de choque resgata a tua tranquilidade. Quando o teu corpo deixa de sofrer, a tua mente relaxa e o equilíbrio regressa à tua rotina.

💙 🩷Como a Fisiomni te pode ajudar?
Na Fisiomni, não aplicamos apenas a tecnologia: avaliamos a origem da tua dor. O nosso tratamento por ondas de choque é 100% personalizado, integrado num plano de reabilitação pensado para as tuas necessidades específicas e focado no teu bem-estar integral.

✨ Principais Indicações na Fisiomni:
✅ Fascíte Plantar e Esporão do Calcâneo
✅ Tendinites (ombro, cotovelo, joelho, tendão de Aquiles)
✅ Dores musculares crónicas e pontos-gatilho (trigger points)
✅ Bursites e dores articulares

👉 Não te habitues a viver com dor.

📍 Guarda esta publicação ou envia a um amigo que sofre com dores crónicas!
📸

27/08/2026

🥗 Qual é o verdadeiro valor do que colocas no teu prato?
Comer bem vai muito além da estética: é dar ao corpo os nutrientes certos para reparar tecidos, combater inflamações e ter energia no dia a dia.

🌿 O que é, afinal, uma Alimentação Equilibrada?
Uma alimentação saudável não tem de ser restritiva, sem sabor ou cheia de regras complicadas. Ela deve ser:

✅ Variada e Colorida: Quanto mais cores no prato, maior a diversidade de vitaminas, minerais e antioxidantes.
✅ Comida Real: Baseada em alimentos minimamente processados (vegetais, frutas, leguminosas, proteínas de qualidade e gorduras saudáveis).
✅ Sustentável: Que se adapte à tua rotina, cultura e gostos — sem culpas ou extremismos.
✅ Anti-inflamatória: Essencial para quem lida com dores crónicas ou está em processo de reabilitação física.

👩‍⚕️ Porquê recorrer a uma Nutricionista?
A internet está cheia de dietas da moda e dicas genéricas, mas o teu corpo é único.

📍Avaliar as tuas necessidades reais: Analisar a tua rotina, exames de sangue, composição corporal e estilo de vida.
📍Criar um plano personalizado: Sem dietas impossíveis de cumprir, mas sim com estratégias que funcionam para ti.
📍Melhorar a relação com a comida: Aprender a fazer escolhas conscientes no dia a dia e nas saídas sociais.

💡 3 Dicas Práticas para Começar Hoje Mesmo:

1️⃣ Descasca mais, desbalala menos: Dá prioridade a alimentos frescos em vez de ultraprocessados.
2️⃣ Hidrata-te ao longo do dia: Muitas vezes a falta de energia ou a retenção de líquidos são apenas sinal de pouca água.
3️⃣ Adiciona cor a cada refeição: Garante que metade do teu prato principal é composto por legumes ou salada.

💙 🩷O Cuidado Integrado na Fisiomni
Na Fisiomni, acreditamos que a verdadeira saúde se constrói de dentro para fora. É por isso que aliamos o movimento e a reabilitação ao acompanhamento nutricional especializado.

✨ Queres transformar a tua energia e o teu bem-estar?

📍 Guarda este post para relembrares estas dicas e partilha com quem precisa de cuidar melhor da alimentação!

🥗 Qual é o verdadeiro valor do que colocas no teu prato?Comer bem vai muito além da estética: é dar ao corpo os nutrient...
27/08/2026

🥗 Qual é o verdadeiro valor do que colocas no teu prato?
Comer bem vai muito além da estética: é dar ao corpo os nutrientes certos para reparar tecidos, combater inflamações e ter energia no dia a dia.

🌿 O que é, afinal, uma Alimentação Equilibrada?
Uma alimentação saudável não tem de ser restritiva, sem sabor ou cheia de regras complicadas. Ela deve ser:

✅ Variada e Colorida: Quanto mais cores no prato, maior a diversidade de vitaminas, minerais e antioxidantes.
✅ Comida Real: Baseada em alimentos minimamente processados (vegetais, frutas, leguminosas, proteínas de qualidade e gorduras saudáveis).
✅ Sustentável: Que se adapte à tua rotina, cultura e gostos — sem culpas ou extremismos.
✅ Anti-inflamatória: Essencial para quem lida com dores crónicas ou está em processo de reabilitação física.

👩‍⚕️ Porquê recorrer a uma Nutricionista?
A internet está cheia de dietas da moda e dicas genéricas, mas o teu corpo é único.

📍Avaliar as tuas necessidades reais: Analisar a tua rotina, exames de sangue, composição corporal e estilo de vida.
📍Criar um plano personalizado: Sem dietas impossíveis de cumprir, mas sim com estratégias que funcionam para ti.
📍Melhorar a relação com a comida: Aprender a fazer escolhas conscientes no dia a dia e nas saídas sociais.

💡 3 Dicas Práticas para Começar Hoje Mesmo:

1️⃣ Descasca mais, desbalala menos: Dá prioridade a alimentos frescos em vez de ultraprocessados.
2️⃣ Hidrata-te ao longo do dia: Muitas vezes a falta de energia ou a retenção de líquidos são apenas sinal de pouca água.
3️⃣ Adiciona cor a cada refeição: Garante que metade do teu prato principal é composto por legumes ou salada.

💙 🩷O Cuidado Integrado na Fisiomni
Na Fisiomni, acreditamos que a verdadeira saúde se constrói de dentro para fora. É por isso que aliamos o movimento e a reabilitação ao acompanhamento nutricional especializado.

✨ Queres transformar a tua energia e o teu bem-estar?

📍 Guarda este post para relembrares estas dicas e partilha com quem precisa de cuidar melhor da alimentação!

26/08/2026

🌊 Férias não significam parar: aproveita a piscina para cuidar de ti!

Estar de férias é sinónimo de descanso, mas o teu corpo continua a precisar de movimento! A piscina é o local ideal para te manteres ativo(a) sem sobrecarregar as articulações, prevenindo dores e rigidez muscular.

💦 4 Exercícios Simples para Fazer na Piscina:

1️⃣ Caminhada ou Corrida na Água:
Como fazer: Camina ou corre no fundo da piscina com a água pelo peito, elevando bem os joelhos.
Benefício: Trabalha a resistência cardiovascular e fortalece as pernas sem impacto nas articulações.

2️⃣ Elevação Lateral das Pernas (Adução/Abdução):
Como fazer: Apoia-te na borda da piscina e afasta a perna para o lado (e depois para trás), mantendo a postura ereta.
Benefício: Fortalece os glúteos e estabiliza a bacia e a zona lombar.

3️⃣ Círculos e Empurros de Braços:
Como fazer: Com a água pelos ombros, abre e fecha os braços em xadrez ou faz movimentos circulares dentro de água.
Benefício: Fortalece a cintura escapular e melhora a mobilidade dos ombros.

4️⃣ Tesoura com as Pernas:
Como fazer: De costas apoiadas na borda (ou num “espulheta/flutuador”), cruza e afasta as pernas esticadas sob a água.

Benefício: Ativa a musculatura abdominal (core) e melhora a circulação nas pernas.
🌿 Porquê Não Parar Totalmente nas Férias?
Evita o “Efeito Rebote”: Parar de repente pode fazer voltar dores antigas e rigidez.
Melhora a Circulação: A pressão da água ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e pés (muito comum no calor).

Aumenta a Energia: O exercício na água relaxa a mente e renova a vitalidade para aproveitares melhor os dias de descanso.

💙🩷 O Acompanhamento da Fisiomni
Apreveita as férias para te divertires, mas lembra-te: a consistência é a chave da tua saúde física! Na Fisiomni, ajudamos-te a criar rotinas de exercício clínico e reabilitação adaptadas ao teu estilo de vida — dentro e fora da época balnear.

✨ Gosta deste tipo de dicas?

👉 Guarda este post para experimentares na tua próxima ida à piscina! 📌
💬 Comenta aqui: já costumas fazer algum destes exercícios nas férias?

🌊 Férias não significam parar: aproveita a piscina para cuidar de ti!Estar de férias é sinónimo de descanso, mas o teu c...
26/08/2026

🌊 Férias não significam parar: aproveita a piscina para cuidar de ti!

Estar de férias é sinónimo de descanso, mas o teu corpo continua a precisar de movimento! A piscina é o local ideal para te manteres ativo(a) sem sobrecarregar as articulações, prevenindo dores e rigidez muscular.

💦 4 Exercícios Simples para Fazer na Piscina:

1️⃣ Caminhada ou Corrida na Água:
Como fazer: Camina ou corre no fundo da piscina com a água pelo peito, elevando bem os joelhos.
Benefício: Trabalha a resistência cardiovascular e fortalece as pernas sem impacto nas articulações.

2️⃣ Elevação Lateral das Pernas (Adução/Abdução):
Como fazer: Apoia-te na borda da piscina e afasta a perna para o lado (e depois para trás), mantendo a postura ereta.
Benefício: Fortalece os glúteos e estabiliza a bacia e a zona lombar.

3️⃣ Círculos e Empurros de Braços:
Como fazer: Com a água pelos ombros, abre e fecha os braços em xadrez ou faz movimentos circulares dentro de água.
Benefício: Fortalece a cintura escapular e melhora a mobilidade dos ombros.

4️⃣ Tesoura com as Pernas:
Como fazer: De costas apoiadas na borda (ou num "espulheta/flutuador"), cruza e afasta as pernas esticadas sob a água.

Benefício: Ativa a musculatura abdominal (core) e melhora a circulação nas pernas.
🌿 Porquê Não Parar Totalmente nas Férias?
Evita o "Efeito Rebote": Parar de repente pode fazer voltar dores antigas e rigidez.
Melhora a Circulação: A pressão da água ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e pés (muito comum no calor).

Aumenta a Energia: O exercício na água relaxa a mente e renova a vitalidade para aproveitares melhor os dias de descanso.

💙🩷 O Acompanhamento da Fisiomni
Apreveita as férias para te divertires, mas lembra-te: a consistência é a chave da tua saúde física! Na Fisiomni, ajudamos-te a criar rotinas de exercício clínico e reabilitação adaptadas ao teu estilo de vida — dentro e fora da época balnear.

✨ Gosta deste tipo de dicas?

👉 Guarda este post para experimentares na tua próxima ida à piscina! 📌
💬 Comenta aqui: já costumas fazer algum destes exercícios nas férias?

Endereço

Rua José Joaquim Ribeiro Teles, 251, 2 Andar, Sala S
Ermezinde
4445-485

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:30
13:30 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 12:30
13:30 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 12:30
13:30 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 12:30
13:30 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 12:30
13:30 - 19:00
Sábado 09:00 - 12:30

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