Academia Telma Cabral

Academia Telma Cabral Centro de serviços direcionados à grávida e casal, e à mulher em todo o seu ciclo de vida.

EnfªTelma Cabral -Midwife & Mentora em Maternidade Consciente
✨Ajudo mamãs e bebés a libertarem-se dos medos do parto!
✨Programa NascerNatural- A preparação para o parto com Ciência•Yoga•Hypnobirthing

18/07/2026

Did you know that the NascerNatural Programme is also available in English?

A melhor ajuda no pós-parto chama-se famíliaEste é um desenho da minha neta nos braços da minha filha mais nova- tia da ...
06/07/2026

A melhor ajuda no pós-parto chama-se família

Este é um desenho da minha neta nos braços da minha filha mais nova- tia da bebé 🥰

Quando um bebé nasce, nasce também uma mãe.

E, nesse momento, ela não precisa apenas de conselhos. Precisa de braços, de presença, de compreensão e de uma rede de apoio que a faça sentir que não está sozinha.

Os tios, os avós, os padrinhos, os amigos… cada gesto conta.

Segurar o bebé para que a mãe possa tomar um banho tranquilo. Preparar uma refeição. Tratar da roupa. Ouvir sem julgar. Dar um abraço. Estar presente.

São estes pequenos gestos que fazem uma enorme diferença nos primeiros dias e semanas após o parto.

A ciência mostra-nos que uma mãe apoiada vive o pós-parto com mais tranquilidade e confiança. E quando a mãe está bem, o bebé também beneficia. Cresce num ambiente de maior segurança, afeto e disponibilidade emocional.

Por isso, no NascerNatural, a preparação para o nascimento não é apenas da grávida. Envolvemos o companheiro e incentivamos a participação da família, porque acreditamos que o nascimento de um bebé é um acontecimento que transforma todos.

A parentalidade nunca foi pensada para ser vivida em isolamento.

Como diz o provérbio africano:

“É preciso uma aldeia para criar uma criança.”

E essa aldeia começa por cuidar da mãe.

💛 Quem faz parte da tua aldeia? Marca aquela pessoa que esteve ao teu lado quando mais precisaste.

🌿 Tens em ti a sabedoria de parir.Ao longo da gravidez, muitas mulheres ouvem que o parto é imprevisível, perigoso ou de...
01/07/2026

🌿 Tens em ti a sabedoria de parir.

Ao longo da gravidez, muitas mulheres ouvem que o parto é imprevisível, perigoso ou demasiado doloroso.

E, pouco a pouco, começam a duvidar do próprio corpo.

Mas a verdade é que o corpo da mulher foi biologicamente preparado para gerar, nutrir e dar à luz um bebé.

Existe em cada mulher uma extraordinária inteligência biológica: um conjunto de adaptações hormonais, neurológicas e fisiológicas que trabalham em perfeita sintonia para tornar o parto possível.

Quando a mulher se sente segura, apoiada e respeitada, o seu corpo produz as hormonas que favorecem o trabalho de parto. O útero contrai-se, o colo do útero abre, o bebé encontra o seu caminho e a mãe responde instintivamente às necessidades do seu corpo.

É por isso que digo tantas vezes às grávidas que acompanho:

🤍 Tu tens em ti a sabedoria de parir. a sabedoria de dar à luz.

Mas essa sabedoria precisa de um ambiente que a proteja.

Precisa de conhecimento para substituir o medo.

Precisa de confiança para diminuir a ansiedade.

Precisa de apoio para que o corpo possa fazer aquilo para que foi concebido.

No NascerNatural não ensino apenas técnicas para o parto.

Ajudo cada mulher a reencontrar a confiança no seu corpo, a compreender a ciência por detrás do nascimento e a preparar-se física, mental e emocionalmente para viver uma experiência de parto mais positiva e consciente.

Porque a sabedoria de parir já existe dentro de ti.

O meu papel é ajudar-te a reconhecê-la. 🤍

A gravidez e o parto são muito mais do que um acontecimento físico.Na minha prática, acredito numa visão integrativa da ...
26/06/2026

A gravidez e o parto são muito mais do que um acontecimento físico.

Na minha prática, acredito numa visão integrativa da mulher, onde corpo, mente e espírito trabalham em conjunto para preparar o nascimento.

Corpo

O corpo da mulher foi concebido para gerar, nutrir e dar à luz uma nova vida. É um corpo sábio, dotado de mecanismos extraordinários para o parto.

Mas cada gravidez é única. Por isso, o acompanhamento por uma Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica é essencial para avaliar o bem-estar da mãe e do bebé, identificar fatores de risco e criar as condições para que o parto decorra com segurança e confiança.

Mente

A mente guarda as nossas experiências, crenças, emoções e expectativas.

Aquilo que uma mulher pensa sobre o parto influencia a forma como o cérebro interpreta o que está a acontecer e pode modificar a resposta do organismo através do sistema nervoso, das hormonas e dos neurotransmissores.

Quando existe confiança, conhecimento e preparação, o corpo tende a responder de forma mais equilibrada. Pelo contrário, o medo e a ansiedade podem aumentar a tensão e dificultar o desenrolar fisiológico do trabalho de parto.

É por isso que preparar a mente também é preparar o parto.

Espírito

Quando falo de espírito, não me refiro a religião nem a espiritualidade.

Refiro-me ao nosso Eu mais profundo, à consciência que nos liga à nossa essência e à sabedoria inata de gerar, nutrir e dar à luz.

É nesse espaço de presença, confiança e entrega que muitas mulheres reencontram a força que sempre existiu dentro delas.

A minha missão é cuidar da mulher na sua totalidade.

Esta visão integrativa convida a cuidar não apenas do corpo físico, mas também da mente e do espírito, criando um espaço onde a mulher pode viver a gravidez e o parto de forma consciente, segura, empoderada e em harmonia com a sua própria natureza.

Porque um parto positivo nasce quando o corpo é respeitado, a mente é preparada e a mulher se sente segura para confiar em si própria.

Yoga na Gravidez: muito mais do que uma aula. Um caminho de preparação para a maternidade.Cada gravidez é única. Cada mu...
25/06/2026

Yoga na Gravidez: muito mais do que uma aula. Um caminho de preparação para a maternidade.

Cada gravidez é única. Cada mulher vive mudanças físicas, emocionais e mentais diferentes. Por isso, acredito que as aulas de yoga para grávidas também devem ser únicas.

Nas minhas aulas, uno o conhecimento científico de mais de 24 anos como Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia à prática do Yoga, Hypnobirthing, respiração consciente e mindfulness, criando um método que prepara a mulher para viver a gravidez e o parto com mais confiança, serenidade e consciência.

✨ O objetivo não é apenas fazer exercício.

É ajudar a grávida a:
🌿 aliviar os desconfortos da gravidez;
🌿 melhorar a mobilidade e a postura;
🌿 aprender a respirar de forma consciente;
🌿 reduzir o stress e a ansiedade;
🌿 fortalecer a ligação ao seu bebé;
🌿 confiar no seu corpo e na sua capacidade de dar à luz.

As minhas turmas são pequenas, para que cada mulher seja acompanhada de forma individualizada e a prática possa ser adaptada às necessidades de cada gravidez.

As aulas estão disponíveis presencialmente, na Academia Telma Cabral – Nascer Natural, em Espinho, e também online, para que possas participar onde quer que estejas.

🤍 A primeira aula é uma oferta.

Se estás grávida e procuras um espaço onde te sintas cuidada, acolhida e preparada para o nascimento do teu bebé, envia-me uma mensagem privada. Será um privilégio acompanhar-te nesta fase tão especial da tua vida.

Porque preparar o parto é, acima de tudo, preparar a mulher para confiar em si própria.

🌿 Há valores que se ensinam com palavras.E há outros que se transmitem através da presença, do exemplo e do amor.O cuida...
23/06/2026

🌿 Há valores que se ensinam com palavras.
E há outros que se transmitem através da presença, do exemplo e do amor.

O cuidado é um deles.

As crianças aprendem a cuidar quando se sentem cuidadas.

Os pais cuidam dos filhos.

Os avós apoiam os pais.

E assim o cuidado atravessa gerações, fortalecendo famílias e criando laços que perduram no tempo.

No pós-parto, este apoio torna-se ainda mais precioso.

Uma refeição preparada com carinho.

Algumas horas de descanso para os pais.

Um colo disponível para o bebé.

Uma palavra de incentivo nos dias mais difíceis.

Pequenos gestos que podem fazer uma enorme diferença no bem-estar físico e emocional da nova família.

Quando os pais se sentem apoiados, vivem a parentalidade com mais tranquilidade e confiança.

Quando existe uma rede de apoio presente, o pós-parto torna-se mais leve.

E quando as crianças crescem rodeadas por várias gerações, beneficiam da riqueza das histórias, dos valores, da experiência e do amor que os avós têm para oferecer.

🤍 Cuidar é geracional.

Por isso, no NascerNatural acreditamos que preparar a chegada de um bebé não passa apenas por preparar a mãe e o pai.

Sempre que possível, gostamos também de envolver os avós nesta caminhada.

Porque um bebé não nasce apenas numa família.

Nasce numa rede de relações, amor e cuidado que o ajudará a crescer ao longo da vida.

E quando toda a família se sente preparada e incluída, todos beneficiam — os pais, os avós e, acima de tudo, a criança. 🌿

RedeDeApoio SaúdeMaterna MaternidadeConsciente BemEstarFamiliar

🌿 Há valores que se ensinam com palavras.E há outros que se transmitem através da presença, do exemplo e do amor.O cuida...
23/06/2026

🌿 Há valores que se ensinam com palavras.
E há outros que se transmitem através da presença, do exemplo e do amor.

O cuidado é um deles.

As crianças aprendem a cuidar quando se sentem cuidadas.

Os pais cuidam dos filhos.
Os avós apoiam os pais.

E assim o cuidado atravessa gerações, fortalecendo famílias e criando laços que perduram no tempo.

No pós-parto, este apoio torna-se ainda mais precioso.

Uma refeição preparada com carinho.
Algumas horas de descanso para os pais.
Um colo disponível para o bebé.
Uma palavra de incentivo nos dias mais difíceis.

Pequenos gestos que podem fazer uma enorme diferença no bem-estar físico e emocional da nova família.

Quando os pais se sentem apoiados, vivem a parentalidade com mais tranquilidade e confiança.

Quando existe uma rede de apoio presente, o pós-parto torna-se mais leve.

E quando as crianças crescem rodeadas por várias gerações, beneficiam da riqueza das histórias, dos valores, da experiência e do amor que os avós têm para oferecer.

🤍 Cuidar é geracional.

Por isso, no NascerNatural acreditamos que preparar a chegada de um bebé não passa apenas por preparar a mãe e o pai.

Sempre que possível, gostamos também de envolver os avós nesta caminhada.

Porque um bebé não nasce apenas numa família.

Nasce numa rede de relações, amor e cuidado que o ajudará a crescer ao longo da vida.

E quando toda a família se sente preparada e incluída, todos beneficiam — os pais, os avós e, acima de tudo, a criança. 🌿

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As grávidas (e o casal) não procuram apenas informação.Procuram sentir-se acompanhados.Ao longo dos anos, fui percebendo...
16/06/2026

As grávidas (e o casal) não procuram apenas informação.

Procuram sentir-se acompanhados.

Ao longo dos anos, fui percebendo que aquilo que mais tranquiliza uma grávida e o seu companheiro não é apenas saber mais sobre o parto.

É sentir que existe alguém ao seu lado para ouvir as suas dúvidas, acolher os seus medos e ajudá-los a encontrar confiança no seu próprio caminho.

No NascerNatural, cada casal é único.

Por isso, mais do que um curso de preparação para o parto, procuro criar um espaço seguro onde a mulher e o casal possam:

🤍 esclarecer dúvidas

🤍 compreender o nascimento

🤍 reduzir medos e ansiedade

🤍 fortalecer a confiança nas suas escolhas

🤍 preparar-se para o parto, o pós-parto e a parentalidade

Através da Ciência, do Yoga, do Hypnobirthing e de um acompanhamento próximo e personalizado, caminhamos juntos nesta fase tão especial da vida.

Porque aquilo que ficará para sempre não são apenas os conteúdos aprendidos.

São as emoções vividas, a confiança construída e a forma como se sentiram acompanhados ao longo do caminho. ✨

📩 Se estás grávida e gostarias de saber mais sobre o Programa NascerNatural, envia-me uma mensagem privada.

Terei todo o gosto em explicar como posso acompanhar-vos nesta caminhada para uma experiência de maternidade mais tranquila, consciente e positiva. 🤍

SaúdeMaterna PreparaçãoParaOParto PartoHumanizado YogaNaGravidez

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Rua 14, Nº648, 3º Andar Sala C
Espinho
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