09/06/2026
A consistência na prática do exercício físico é importante para o equilíbrio da sua saúde e bem-estar, mas durante o verão deve considerar alguns cuidados adicionais para prevenir lesões.
A Dra. Patrícia Cruz, fisiatra na Clínica Fisiatria de Fafe, unidade que integra a DiaSaude, salienta 4 conselhos essenciais:
🔹Evitar treinos nas horas de maior calor
🔹Preferir as manhãs cedo ou finais de dia
🔹Hidratar antes, durante e após o treino
🔹Fazer um aquecimento adequado
Se, mesmo assim, durante a prática de exercício físico sentir dor persistente, tonturas ou fadiga extrema, pode tratar-se de um sinal de sobrecarga. Esteja atento ao seu corpo, para um treino seguro e eficaz.