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Dump fim de semana Um dia, os meus filhos não se vão lembrar de tudo o que lhes disse.Mas vão lembrar-se de como se sent...
01/06/2026

Dump fim de semana
Um dia, os meus filhos não se vão lembrar de tudo o que lhes disse.

Mas vão lembrar-se de como se sentiram.

Do riso à mesa.
Dos passeios sem destino à última hora 🤩
Das inúmeras fotos que lhes peço ainda que quase não goste de nenhuma😁😁😁
Da sensação de casa.

E talvez seja isso que realmente importa.

Num mundo que nos pede para correr, produzir e controlar tudo, estes dias lembram-me de algo importante:

a vida acontece precisamente nos momentos em que deixamos de tentar controlá-la.

Fim de semana cheio.
Coração ainda mais cheio.

🤍

25/05/2026

“E se eu falhar?”

Passamos a vida a acreditar que amar é não dar trabalho.
Não chorar demasiado.
Não precisar muito.
Não nos perdermos.

Mas talvez amar nunca tenha sido isso.

Talvez amar seja poder dizer:
“Hoje não estou bem.”
“Hoje tenho medo.”
“Hoje não consigo.”

E ouvir do outro lado:

“Então fazemos juntos.”

Porque há pessoas que não nos salvam.
Mas ficam.

E, para quem vive com ansiedade, às vezes o amor não é fazer desaparecer o medo.
É ter alguém que nos lembra que não temos de carregá-lo sozinhos. 🤍

E às vezes, ficar… já muda tudo. 🤍🧶

Muitas pessoas chegam à terapia a dizer:“Sou intensa.”“Peço demais.”“Tenho ansiedade.”“Estrago tudo.”Mas às vezes a hist...
25/05/2026

Muitas pessoas chegam à terapia a dizer:
“Sou intensa.”
“Peço demais.”
“Tenho ansiedade.”
“Estrago tudo.”

Mas às vezes a história é outra.

Às vezes não é excesso.
É falta.
Falta de segurança.
De validação.
De afeto consistente.
De um lugar onde não fosse preciso merecer amor.

E quando crescemos a aprender que o amor é instável, que temos de ser fortes, perfeitos ou suficientes… o corpo aprende a viver em alerta.

E esse alerta pode transformar-se em ansiedade.
Não porque haja algo errado contigo.
Mas porque há partes tuas que continuam a procurar o que sempre precisaram.

🤍 A ansiedade, muitas vezes, não fala apenas do presente.
Fala também das necessidades que ficaram para trás.

Esta semana lembrou-me de uma coisa que às vezes esquecemos no meio da correria:O tempo não passa só pelos nossos filhos...
25/05/2026

Esta semana lembrou-me de uma coisa que às vezes esquecemos no meio da correria:

O tempo não passa só pelos nossos filhos.
Passa por nós.
Pelos pais que envelhecem.
Pelos avós.

Pelas versões de nós que já ficaram para trás.

E de repente há um menino de 11 anos a fazer a comunhão…
e eu a olhar para ele enquanto penso que ainda ontem era tão pequenino.

Talvez crescer seja isto:
aprender a amar enquanto o tempo passa. 🤍

Muitas pessoas chegam à terapia a dizer:“Tenho ansiedade.”Mas quando começamos a olhar mais fundo… aparece outra coisa:O...
24/05/2026

Muitas pessoas chegam à terapia a dizer:
“Tenho ansiedade.”

Mas quando começamos a olhar mais fundo… aparece outra coisa:

O medo de não ser escolhida.
O medo de incomodar.
O medo de ser demais.
O medo de ficar sozinha.

E às vezes a ansiedade não é o problema.
É a armadura que construíste para sobreviver ao abandono.

Porque quem aprendeu que o amor podia ir embora… vive a tentar antecipar perdas que ainda nem aconteceram.
E isso cansa. Muito. 🤍

A tua ansiedade talvez não esteja a pedir controlo. Talvez esteja só a pedir colo para a parte tua que vive aterrorizada por ser deixada ❤️‍🩹

Nem todas as perdas têm nome.Algumas vivem no silêncio.Na saudade.Na ansiedade.Nas partes de nós que ainda não conseguir...
17/05/2026

Nem todas as perdas têm nome.

Algumas vivem no silêncio.
Na saudade.
Na ansiedade.
Nas partes de nós que ainda não conseguiram dizer adeus.

E às vezes não choramos apenas uma pessoa.

Choramos uma vida.
Uma fase.
Uma versão de nós.

🤍

14/05/2026

Há pessoas que vivem anos em ansiedade…sem nunca parecerem ansiosas.

Porque aprenderam a funcionar cansadas.A sorrir em sofrimento.A sobreviver em silêncio.

E talvez uma das coisas mais perigosas…seja quando todos acha que a pessoa está bem 💙

Nem toda a gente que sorri está em paz.

Algumas pessoas só aprenderam a sobreviver sem incomodar ninguém…

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