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Grande parte do sistema imunológico está ligado ao intestino, por isso cuidar dele é uma das formas mais eficazes de ref...
12/10/2026

Grande parte do sistema imunológico está ligado ao intestino, por isso cuidar dele é uma das formas mais eficazes de reforçar as defesas. Probióticos, alimentos fermentados e fibra natural ajudam a manter esse equilíbrio, especialmente nesta fase de mudança de estação.

Na Dietética S. Luís encontra tudo o que precisa para começar.

Já inclui probióticos na sua alimentação? 🌱

11/10/2026

A menopausa não é uma fase única. Atravessa vários momentos, cada um deles com necessidades diferentes.

Por isso, temos na Dietética S. Luís a linha Nutrimeno, pensada para acompanhar cada uma dessas fases, com opções diferentes consoante os sintomas.

Se está nesta fase e quer perceber qual a opção mais adequada para si, fale connosco por mensagem ou pessoalmente na loja. Gostamos de orientar de forma personalizada antes de qualquer sugestão.

Tem dúvidas sobre qual a opção certa para si? Fale comigo!

Hoje é Dia Mundial da Saúde Mental. Um bom dia para lembrar que cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo. M...
10/10/2026

Hoje é Dia Mundial da Saúde Mental. Um bom dia para lembrar que cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo. Muitas pessoas vivem com ansiedade, stress ou pensamentos que não consegue desligar, e acham que "têm de aguentar sozinhas". Não têm.

A hipnoterapia é uma das ferramentas que pode ajudar a mudar esses padrões, com calma e sem julgamentos.

Já pediu ajuda quando precisou? Ou ainda hesita?

Comer de acordo com a estaçáo do ano, não é modismo, é bom senso. Os aliemntos de outono trazem exatamente o que o corpo...
08/10/2026

Comer de acordo com a estaçáo do ano, não é modismo, é bom senso. Os aliemntos de outono trazem exatamente o que o corpo precisa nesta altura: mais fibra, mais nutrientes, mais conforto. Abóbora, castanhas, cogumelos, maçãs. Simples, acessíveis, e cheios de benefícios.

Qual deles é o teu preferido?

08/10/2026

A mudança de estação sente-se no corpo. Com frio, os músculos tendem a contrair e as articulações perdem mobilidade. Por isso é normal sentir dores que no verão nem notava.
A osteopatia ajuda o corpo a adaptar-se a esta transição, antes que as dores se instalem a sério.

Já sente o frio a mexer com o seu corpo? Conte-me!

“As minhas dores pioram quando o tempo muda", já deve ter ouvido isto, ou sentido na pele.Não é só uma crença popular: a...
30/09/2026

“As minhas dores pioram quando o tempo muda", já deve ter ouvido isto, ou sentido na pele.

Não é só uma crença popular: as variações de pressão atmosférica e a descida da temperatura podem aumentar a sensibilidade em articulações e tecidos com tensões já existentes.

Na osteopatia, tratar essas tensões de base reduz a reatividade do corpo a estas mudanças, para que a chegada do frio deixe de significar mais dor.

Se sente essa diferença todos os anos, vale a pena investigar a origem.

Sente as suas dores a piorar com a mudança de tempo?

No Dia Mundial do Coração, vale a pena lembrar que a saúde cardiovascular se constrói todos os dias, muito antes de qual...
29/09/2026

No Dia Mundial do Coração, vale a pena lembrar que a saúde cardiovascular se constrói todos os dias, muito antes de qualquer sintoma aparecer.
Na naturopatia, o trabalho preventivo passa por reduzir a inflamação através da alimentação, gerir o stress crónico (um dos grandes fatores de risco esquecidos) e recorrer a plantas com ação cardioprotetora, como o espinheiro-alvar ou o alho.
Cuidar do coração não é só evitar o que faz mal, é também dar-lhe, ativamente, o que o fortalece.

Como costumas cuidar da tua saúde cardiovascular no dia a dia? Partilha comigo. 🫀

Não é preciso ir longe para cuisar da saúde no outono. Muitas das melhores soluçóes já estão na sua cozinha ou ao alcanc...
25/09/2026

Não é preciso ir longe para cuisar da saúde no outono. Muitas das melhores soluçóes já estão na sua cozinha ou ao alcance de qualquer pessoa.

Gengibre para aquecer e ajudar a digestão, mel para a garganta, tomilho para as vias respiratórias e equinácea para reforçar as defesas antes do frio chegar a sério.

Não precisa de nomes complicados nem de produtos caros para começar a cuidar-se melhor esta estação. Só de saber usar bem o que a natureza lhe dá.

Na Dietética S. Luís ajudamos-lhe a escolher e a usar da forma certa.

Já usa alguma destas plantas em casa? Qual a sua preferida?

A mudança de estação é sempre um momento de adaptação para o corpo, e o sistema imunológico é um dos primeiros a sentir....
23/09/2026

A mudança de estação é sempre um momento de adaptação para o corpo, e o sistema imunológico é um dos primeiros a sentir.

Na naturopatia, este é o momento certo para agir de forma preventiva: reforçar a alimentação com alimentos ricos em antioxidantes, apoiar a flora intestinal e recorrer a plantas imunoestimulantes.

Não espere pela primeira constipação para começar a cuidar de si.

Já sente o outono a chegar? Como costuma preparar o seu corpo para a mudança da estação?

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