Vanessa Alves

29/07/2026

24/07/2026

Sua papada pode não ser só gordura. Faça estas 3 manobras e veja a diferença no espelho.

20/07/2026

✨ Auto drenagem para coxas mais lisas e leves!

Nesse vídeo eu ensino o passo a passo de uma técnica de auto drenagem que ajuda a estimular a circulação e a drenagem linfática, contribuindo para reduzir o inchaço, melhorar o aspecto da pele e suavizar a aparência da celulite. Quando associada a hábitos saudáveis, também pode ajudar a diminuir o aspecto do culote.

📌 Salva esse vídeo para fazer todos os dias e compartilha com quem vai amar essa dica!

Lembre-se: a auto drenagem não elimina gordura localizada nem celulite de forma definitiva. Os melhores resultados acontecem quando ela faz parte de uma rotina que inclui alimentação equilibrada, atividade física e boa hidratação.

19/07/2026

Se você está pensando em desistir, leia isso. ❤️

A motivação vai e volta. Mas a força que vem de Deus permanece.

Não desista de cuidar da sua saúde, de emagrecer, de criar uma rotina melhor e de se tornar a mulher que você sabe que pode ser. Um dia difícil não apaga todo o seu progresso.

Ore, levante-se e faça o que precisa ser feito. Deus não prometeu que seria fácil, mas prometeu estar com você em cada passo do caminho.

Que esta semana seja de força, disciplina, constância e muitas vitórias. Que Deus abençoe cada decisão e fortaleça o seu coração para não desistir dos seus objetivos.

Tenha uma semana abençoada! 🙏✨

15/07/2026

Entre uma foto e outra não existe sorte. Existe constância. ✨

Não foi uma transformação da noite para o dia. Foram escolhas diárias, dias de disciplina, dias de cansaço e dias em que eu continuei mesmo sem vontade.

O resultado não aparece de um dia para o outro, mas aparece para quem não desiste. E eu ainda nem cheguei onde quero. 💚

Se eu consegui mudar aos poucos, você também consegue. Comece hoje. O seu “antes e depois” está sendo construído a cada decisão que você toma. 🤍

Autocuidado Disciplina Resultado DrenagemLinfática VanessaAlves

14/07/2026

áudio do

10/07/2026

A manobra de ativação dos intestinos é sempre da direita pra esquerda. Desafio de julho gratuito. Link da bio 🔥