Marta Lopes - Mindfulness, Psicologia & Formação

18/05/2026

12/05/2026

Estão abertas as inscrições para o programa de introdução ao Mindfulness: Encontrando Paz Num Mundo Frenético.

Baseado na ciência e desenhado para a vida real, este percurso vai ajudar-te a recuperar o equilíbrio e a viver com mais intenção.

Informações e inscrições: [email protected]

12/05/2026

Estão abertas as inscrições para o programa de introdução ao Mindfulness: Encontrando Paz Num Mundo Frenético.

Baseado na ciência e desenhado para a vida real, este percurso vai ajudar-te a recuperar o equilíbrio e a viver com mais intenção.

Informações / Inscrições: [email protected]

04/05/2026

***ADIADO PARA DIA 20 DE MAIO***

🧘❤🧠🪷Menos "fazer", mais "ser" 🧘❤🧠🪷

O teu corpo está aqui, mas a tua mente já está na lista de tarefas de amanhã? Se sentes que a maioria do tempo estás em modo automático, este convite é para ti.

Vem participar no Serão de Mindfulness e Compaixão, um espaço seguro para:
- Pousar o stress do dia-a-dia.
- Regular o teu sistema nervoso.
- Reconectares-te contigo mesm@.

Quando? Adiado para dia 20 de Maio das 20h30 às 21h30.
Onde? No conforto da tua casa (Via Online).
Investimento: 10€.

Não deixes o autocuidado para depois. Vamos praticar junt@s?

Inscrições/Informações via mensagem privada ou e-mail: [email protected]

20/04/2026

Hoje convido-te a uma viagem para dentro. Não para mudar nada, mas para notares como estás e poderes ofereceres-te a ti mesm@ o que precisas.

Nesta meditação somos convidados a notar a experiência interna (emoções, pensamentos, sensações corporais), a respiração e o corpo como um todo, terminando com um convite ao autocuidado e o poema "Casa em Ordem".

Para aceder basta teres a app Insight Timer (gratuita) e clicares: https://insig.ht/c8Uwys7pu2b

08/04/2026

🌿 Quantas vezes dás por ti em "piloto automático", com o corpo a fazer uma tarefa e a mente já no dia de amanhã?

Num dia a dia tão cheio de estímulos, abrandar não é um luxo — é uma necessidade. É por isso que te convido a criares uma pequena clareira na tua semana com o próximo Serão de Mindfulness e Compaixão.

Este não é mais um momento para "fazeres" mais alguma coisa. É um espaço seguro para pousares a bagagem do dia, regulares o teu sistema nervoso e praticares a arte de estar presente, contigo mesm@ 🤍

Seja para iniciares a prática ou para aprofundares o que já conheces, serás muito bem-vind@ a este encontro.

Os detalhes práticos:
📅 Data: 15 de Abril 2026
⏰ Horário: 20h30 – 21h30
📍 Local: Online (no conforto da tua casa)
💌 Valor: 10€

Sentes que precisas desta pausa?
👉 Envia-me uma mensagem privada ou um email para [email protected] para garantires o teu lugar.

Um abraço e até breve!

02/03/2026

Mais informação e inscrições: [email protected] ❤🧠💪🧘‍♀️🪷

25/02/2026

477 Followers, 248 Following, 130 Posts

10/02/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

💪❤🧠🧘‍♀️🧘