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Anabela Figueiras - Psicóloga Clínica e da Saúde / Hipnoterapeuta

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Faro
Anabela Figueiras - Psicóloga Clínica e da Saúde / Hipnoterapeuta

Psicóloga Clínica e da Saúde
Hipnoterapeuta Clínica
Analista Corporal pelo
Consultas Presenciais e Online
🤍

Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da Universidade do Algarve, em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis e Analista Corporal/Comportamental Certificada pela Escola O Corpo Explica. Desenvolve a sua actividade em Faro. Para mais esclarecimentos e/ou marcação de consultas, tem ao seu dispor o contacto telefónico e endereço eletrónico nesta página.

15/06/2026

Quando finalmente tens tempo para parar...
surge uma sensação estranha.

Como se estivesses a desperdiçar tempo.
Como se devesses estar a fazer mais.
Como se descansar precisasse de ser merecido.

Mas e se isso não for preguiça?

E se for culpa?

Uma culpa tão antiga e tão repetida que já parece apenas "a tua maneira de ser".

Esta semana vamos explorar este tema.

Conta-me:
já sentiste dificuldade em descansar sem te sentires culpada?

13/06/2026

Porque há um tipo de cansaço que não vem da falta de sono.

Vem se estares sempre disponível.
De estares sempre forte.
De cuidares de todos enquanto te esqueces de ti.

Vem de engolires emoções.
De adiares necessidades.
De viveres em piloto automático durante tanto tempo que já nem te lembras da última vez que te perguntaste:

Como estou eu?

É por isso que algumas pessoas tiram férias e continuam exaustas.
Porque o problema nunca foi apenas o físico.

Era emocional.

E enquanto o corpo pede descanso, a mente pede escuta.
Acreditamos muitas vezes que precisamos parar.
Mas, por vezes, o que realmente precisamos é de compreender o que nos está a esgotar.

Porque nem todo o cansaço se resolve com descanso.

Alguns resolvem-se com consciência.

E tu?
Já sentiste que descansar não estava a ser suficiente?

Conta-me nos comentários.

12/06/2026

Sentes que estás sempre a resolver, a antecipar, a cuidar, a responder.
E, aos poucos, habituas-te a viver assim.

Tão habituada que deixas de questionar se estás bem.

O problema é que o modo sobrevivência nem sempre parece um problema.
Às vezes parece apenas a forma como aprendeste a viver.

No carrossel de hoje partilho 5 sinais que podem indicar que estás a funcionar em piloto automático há demasiado tempo.

Lê com calma.

E diz-me nos comentários:

Qual destes sinais reconheceste mais em ti?

10/06/2026

Durante muito tempo ensinaram-nos que ser forte era continuar.

Continuar apesar do cansaço.
Continuar apesar da tristeza.
Continuar apesar das dúvidas.
Continuar apesar de tudo.

E muitas mulheres tornaram-se especialistas nisso

Resolvem.
Cuidam.
Apoiam.
Agarram e carregam o mundo às costas.

Mas raramente encontram um espaço onde também possam pousar esse peso.

A verdade é que nem sempre precisamos de ser mais fortes.
Às vezes precisamos apenas de ser ouvidas.

De encontrar um lugar seguro para dizer o que sentimos, sem julgamentos, sem exigências e sem a obrigação de estar bem.

Porque cuidar de si não é fraqueza.

É uma forma de respeito por si mesma.

09/06/2026

Nem todas as pessoas que parecem fortes se sentem fortes.

Muitas apenas aprenderam a continuar.

Continuar cansadas
Continuar sobrecarregadas.
Continuar mesmo quando precisavam parar.

Porque durante muito tempo acreditaram que ser forte significava não falhar, não precisar e não abrandar.

Mas força não é suportar tudo.
Força também é reconhecer limites.
E respeita-los.

Qual destas te custa mais largar?

* Pedir ajuda parece incómodo.
* Descansar parece preguiça.
* Errar parece fracasso.

04/06/2026

Durante muito tempo pensei no que deveria dizer nesta primeira apresentação.

E percebi que não queria falar de títulos, formações ou currículos.

Queria falar daquilo que me trouxe aqui.

Ao longo dos anos tenho acompanhado mulheres que carregam muito mais do que mostram. Mulheres fortes, competentes, responsáveis. Mulheres que cuidam de todos, mas que muitas vezes se esquecem de si.

Foi por elas que escolhi este caminho.

Acredito numa psicologia humana, próxima e acolhedora. Um espaço onde não é preciso ter tudo resolvido. Nem estar sempre forte . Nem provar constantemente o seu valor.

Se este carrossel ressoou consigo de alguma forma, seja muito bem-vinda a este espaço.
🤍

02/06/2026

Há momentos em que não conseguimos perceber exatamente o que se passa. Só sabemos que aquilo que antes parecia simples começou a custar mais.

Responder a uma mensagem.
Tomar uma decisão.
Concentrar-se numa tarefa.
Ou simplesmente descansar sem sentir culpa.

E muitas vezes a reação imediata é pensar:
"Tenho de me organizar melhor."
" Tenho de ser mais forte."
" Tenho de conseguir dar conta de tudo."

Mas nem sempre é disso que precisamos.

Por vezes, aquilo que parece falta de capacidade, é apenas um sinal de que temos andado demasiado tempo a carregar mais do que conseguimos sustentar.

🤍

Tem sentido isto ultimamente?

01/06/2026

Neste Dia da Criança, talvez haja uma criança de quem quase ninguém se lembrou.

Não a que corre pela casa.
Nem a que recebe presentes.
Mas aquela que aprendeu demasiado cedo a ser responsável.
A que se habituou a ser forte.
A que percebeu rapidamente que havia espaço para as necessidades dos outros...mas nem sempre para as suas.

Talvez seja por isso que hoje sente dificuldade em descansar.
Porque parece egoísmo.
Porque pedir ajuda parece fraqueza.
Porque continua a cuidar de todos antes de cuidar de si.

Às vezes, aquilo que hoje chamamos ansiedade, culpa ou exaustão não começou ontem.
São formas de sobrevivência que fizeram sentido há muito tempo.

Neste dia da Criança, deixo-lhe uma pergunta :

O que precisaria de ouvir, aquela menina, para não passar a vida inteira a tentar merecer amor?

30/05/2026

Há dias em que procuramos os óculos...
quando eles estão na cabeça.

Entramos numa divisão...
e esquecemos completamente o que fomos lá fazer.

Aquecemos o café.
Voltamos a aquecê-lo.
E voltamos a aquecê-lo outra vez.

E não.

Nem sempre é distração.
Nem sempre é falta de atenção.

Às vezes é apenas o sinal de uma mente que anda há demasiado tempo a tentar dar conta de tudo.

Talvez o cansaço não apareça apenas quando o corpo pede descanso.
Talvez apareça também nestes pequenos esquecimentos do dia a dia.

E talvez seja um convite para abrandar um pouco.

Qual destes sinais te acontece mais vezes?

29/05/2026

Há mulheres que aprendem muito cedo a estar sempre disponíveis.
Para os filhos. Para a família. Para o trabalho. Para as emoções dos outros. Para tudo.

E pelo meio ... vão adiando silenciosamente aquilo que também precisavam para si.

Não porque lhes falte capacidade. Mas porque passaram demasiado tempo a acreditar que cuidar de si podia esperar.

Até ao dia em que percebem: já não sabem onde ficaram pelo caminho.

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