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Psicologia Infantojuvenil e Parentalidade

23/10/2026

👀 "O meu filho nunca...".

Quantas vezes repetimos esta frase icónica? 🤣

E depois eles nuncam por aí como se não houvesse amanhã 😬🥹

20/10/2026

Sim, é verdade, quando o assunto é trabalhar com crianças eu brinco em serviço!
Brinco muito! E levo esta brincadeira muito a sério!

Porque no meu trabalho, brincar é muito mais do que brincar. É uma forma de a criança comunicar, explorar emoções, dar sentido ao que vive e experimentar diferentes formas de lidar com o mundo.

Enquanto brinca, a criança mostra-me aquilo que ainda não consegue explicar por palavras ou a sua dificuldade em lidar com a frustração. Outras vezes, aprende a impor os seus próprios limites e a resolver conflitos. Noutras ainda, aprende estratégias para enfrentar algo que a preocupa ou que a está a deixar desconfortável.

E é precisamente por isso que o brincar tem um papel tão importante no acompanhamento psicológico infantil.

Porque, para compreender o mundo de uma criança, precisamos de estar disponíveis para entrar nele. 🧸

Envie este post para aquela pessoa que ainda acha que quando uma criança tem consultas de psicologia, “vai só brincar.”

01/10/2026

Há dias em que ser mãe parece uma tarefa impossível.

Dias em que se sente cansada, cheia de trabalho, sem respostas, sem paciência…e talvez até a questionar-se se estará a fazer o suficiente.

Mas a verdade é que o/a seu/sua filho/a não precisa de uma mãe perfeita.
Ele/a precisa de si. Da mãe que você é.

💛Aquela que abraça.
💛Que tenta outra vez.
💛Que erra e repara.
💛Que, mesmo cansada, continua a estar lá.

Porque no mundo dele/a, a sua presença vale mais do que imagina.

E talvez hoje precise de se lembrar disso.

30/09/2026

🫣 “Não é nada!”

Quantas vezes dizemos isto quase sem pensar?

Quando uma criança cai, se magoa, se assusta ou começa a chorar, é natural querermos tranquilizá-la. Mas, mesmo com a melhor das intenções, dizer “não é nada” pode fazer com que ela sinta que aquilo que está a sentir não é importante.

Em vez de negar a experiência, podemos ajudá-la a compreendê-la:

💛 “Eu vi que te magoaste.”
💛 “Assustaste-te, não foi?”
💛 “Estou aqui para te ajudar.”
💛 “Vamos perceber o que precisas.”

Não precisamos de transformar cada pequena queda num drama. Precisamos, sim, de mostrar à criança que as suas emoções e necessidades podem ser acolhidas, mesmo quando aquilo que aconteceu não é grave.

👌 Porque validar não é exagerar.

É ensinar a criança que pode confiar no que sente e que não precisa de esconder a sua dor para parecer “forte”.

Guarde este Reels para o rever da próxima vez que esta frase, aparentemente inofensiva, lhe vier a cabeça.

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25/09/2026

Nem sempre dizemos estas frases com a intenção de causar ansiedade. 💔

Muitas vezes, foram frases que ouvimos durante a nossa infância, que dizemos automaticamente ou que surgem num momento de maior tensão.

Mas as palavras dos adultos têm peso na forma como uma criança interpreta o mundo, os erros, o perigo e até a própria capacidade para lidar com aquilo que sente.

Por isso, mais do que procurar ser perfeito/a, esteja disponível para parar, refletir e fazer diferente. 💛

Porque nem tudo o que dizemos passa.
Algumas palavras ficam.

🎯Qual destas frases ouviu na sua infância ou deu por si a dizer?

20/09/2026

As férias acabam, mas a roupa continua. 🥲😂

Quem também regressa de férias diretamente para o cargo de gestora da logística familiar? 🙋‍♀️

20/09/2026

Há quem me diga: “Que coragem! Eu não conseguia deixar os meus filhos para viajar.”
E há quem critique: “Eu nunca faria isso.”

E está tudo bem.

Nem todos os pais precisam, querem ou conseguem fazer o mesmo. E esta não é uma competição de quem é mais ou menos dedicado aos filhos.

Mas há uma coisa que aprendi: na impossibilidade de agradar a todos, escolho também cuidar da minha relação.
Porque antes de sermos pais, somos um casal.
E depois de sermos pais, continuamos a precisar de ser um casal.

Ter tempo a dois permite reencontrarmo-nos para além da rotina parental, conversar sem que tudo seja sobre escola, horários e tarefas, recuperar a intimidade, criar novas memórias e simplesmente desfrutar da companhia um do outro.

E isso não significa amar menos os filhos.
Significa reconhecer que eles também beneficiam de ter pais que cuidam da relação que os une.

Podemos encontrar, dentro das possibilidades de cada família, formas de continuar a alimentar essa relação pelo caminho. E, desta vez, a viagem foi só nossa! 🥂

E não, não me sinto uma mãe pior por isso.
Sinto-me uma mulher, uma mãe e uma companheira que também escolheu cuidar de uma parte importante da sua vida. 🤍

18/09/2026

Ser pai ou mãe não vem com um manual de instruções. E pedir ajuda não significa que esteja a falhar.

Há momentos em que sentimos que já tentámos TUDO, mas…
💣As birras repetem-se.
💣Os limites parecem não resultar.
💣Determinadas situações deixam-nos sem saber como agir.

E quantas, mas quantas vezes, sentimos que estamos a perder a ligação com o nosso filho? 💔

É precisamente perante este tipo de preocupações que o Aconselhamento Psicológico Parental pode fazer a diferença.

Porque, muitas vezes, precisamos de alguém que nos ajude a…
⭐Perceber como podemos responder de forma mais consciente e consistente.
⭐Compreender o que está por detrás de cada comportamento.
⭐Encontrar estratégias ajustadas à nossa realidade.

O meu objetivo nunca será ensiná-lo/a a ser um/a pai/mãe perfeito/a. É ajudá-lo/a a ser um/a pai/mãe mais seguro/a, informado/a e disponível para o/s seu/sua filho/a. E porque iremos trabalhar na mesma equipa, este acompanhamento poderá começar ainda antes da criança ou adolescente conhecerem o espaço da consulta.

✉ Precisa de ajuda? Envie-me mensagem para podermos avançar.

14/09/2026

Talvez o problema não seja a mãe que você é.
Talvez seja a quantidade de vezes que lhe dizem, direta ou indiretamente, como deveria ser.

Nas redes sociais, vemos mães que...
🧸 brincam mais
🧸têm mais paciência
🧸fazem atividades com os filhos
🧸têm a casa organizada
🧸cozinham de forma saudável
🧸conseguem conciliar tudo e que parecem estar sempre a aproveitar a maternidade.

E, sem darmos conta, começamos a comparar…o nosso dia inteiro com os 30 segundos de perfeição que alguém decidiu mostrar ou com 10 fotografias perfeitas, editadas com um filtro bonito, que nos fazem sentir o peso da frustração.

E é aqui que surge aquele pensamento silencioso:
💣“Se ela consegue, porque é que eu não consigo?”
💣“Será que poderia ser uma mãe melhor?”
💣“Será que estou a fazer o suficiente?”

Mas há uma coisa que precisamos lembrar: não estamos a comparar realidades. Estamos a comparar a nossa realidade com recortes da realidade de outras mães.

⚡Porque não existem mães perfeitas.
Existem mães que amam, que se cansam, que perdem a paciência, que se arrependem, que reparam, que aprendem e que tentam novamente.

A maternidade não precisa de ser perfeita para ser uma boa maternidade.

⚡E talvez antes de se perguntar “O que é que aquela mãe está a fazer melhor do que eu?”, deva perguntar-se “O que é que eu estou a exigir de mim que nunca exigiria de outra mãe?”

Guarde este post, para aqueles dias em que a comparação falar mais alto. 💛

13/09/2026

O tempo que temos com eles não é infinito. 🤍

Entre o trabalho, a casa, as responsabilidades e a lista interminável de coisas para fazer, é fácil pensar: “brinco com ele depois”, “hoje não consigo”, “amanhã temos mais tempo”.

Mas a infância acontece 💛 A G O R A 💛

Não precisamos de estar disponíveis a toda a hora, nem de proporcionar momentos extraordinários todos os dias. Precisamos de encontrar espaço para aqueles pequenos momentos que, para eles, significam tudo.

Porque o tempo passa.
E a infância não espera. 🤍

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