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Nutr&Entre

💚Sou nutricionista e ajudo pessoas a conquistarem uma relação mais saudável com a alimentação, sem extremismos e com foco em resultados reais e sustentáveis.

23/08/2026

Cortar hidratos de carbono ou cortar kcal? 🤔

22/08/2026

Se chegaste ao fim e percebeste que é precisamente este tipo de acompanhamento que procuras, envia-me uma mensagem. 💚

21/08/2026

Existem alimentos que nos trazem diversos benefícios.

🍽️ Com uma dieta ajustada às tuas necessidades é possível chegar ao teu objetivo e reduzir sintomas, quando estão presentes.

Conta, peso e medida é a solução 🤗

19/08/2026

Acabou-se a boa vida 😂

Agora voltamos à rotina, sem dietas malucas e nem compensações. Prometo🤞🏻

18/08/2026

A acumular fome desde as 8h da manhã 🥹

17/08/2026

✅A inflamação crónica, precisa de ser tratada de forma global.

Tratar apenas a qualidade do sono, a alimentação ou o stress de forma isolada não te vai trazer resultados constantes ao longo do tempo.

Guarda este post para te lembrares que a inflamação crónica vai muito além de apenas um fator. 🤍

15/08/2026

Ninguém disse qual das "segundas" é... 😌

14/08/2026

✅ Deixo-te aqui ideias práticas para um dia alimentar, com escolhas que podem contribuir para uma alimentação com perfil anti-inflamatório.

O que escolhemos comer diariamente, tem influência no funcionamento do nosso corpo.

🔸Existem muitos alimentos que podem ser também incluídos, as quantidades devem ser sempre ajustadas às necessidades individuais.

Vamos fazer boas escolhas? 🤗

13/08/2026

Existem sinais que o teu corpo dá e merecem maior atenção.

Aprende a ouvir o teu corpo e a reconhecer os sinais de alerta que ele te dá 💚

✅ A alimentação assume um papel importante na regulação de sintomas, mas para isso precisas de um diagnóstico correto.

13/05/2026

🗝️ Baú da Nutri #9

💚Nem sempre o mais difícil é saber o que fazer.
O verdadeiro desafio está em conseguir manter equilíbrio dia após dia.

Saber identificar as nossas dificuldades é o início para assumir um compromisso conosco.

Identificaste com estas dificuldades 💬

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