Medicruz

10/10/2026

🧠💙 10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

Cuidar da saúde mental é também saber ouvir, estar presente e reconhecer quando precisamos de ajuda.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, deixamos um lembrete: não precisa de enfrentar tudo sozinho.

Na Medicruz estamos aqui para ouvir e ajudar.
📍 Freamunde
📞 255 880 030 | 919 781 544
📧 [email protected]

Cuide da sua mente. Cuide de si. 💙

05/10/2026

30/09/2026

A campanha da Vacinação contra a Gripe Sazonal arranca hoje.
Aconselhe-se junto dos nosso profissionais de saúde e informe-se sobre a vacinação.
Estamos cá para o apoiar!

29/09/2026

O coração trabalha por nós todos os dias, sem parar. Mas será que estamos a fazer a nossa parte para cuidar dele?

A saúde cardiovascular começa nas pequenas escolhas do dia a dia:

🚶‍♀️ Manter-se fisicamente ativo
🥗 Fazer uma alimentação equilibrada
🚭 Evitar o tabaco
🩺 Vigiar regularmente a tensão arterial, o colesterol e a glicemia
😴 Valorizar o descanso e o bem-estar
❤️ Conhecer e respeitar os sinais que o nosso corpo nos dá

Não precisamos de mudar tudo de uma vez. Cada pequena mudança pode ser um passo importante para cuidar do coração.

Neste Dia Mundial do Coração, pare um momento e pergunte-se:
O que posso fazer hoje pelo meu coração?

Porque cuidar do coração é cuidar da nossa vida. ❤️

21/09/2026

21 de Setembro - Dia Mundial da Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva que afeta principalmente a memória, o pensamento e a capacidade de realizar tarefas do dia a dia.
É importante lembrar: a pessoa continua a ser muito mais do que a sua doença. Continua a precisar de respeito, carinho, paciência e compreensão.

🤝 Informar, compreender e acompanhar também é uma forma de cuidar.

09/09/2026

🌙 Dormir bem também começa na alimentação.

O que comemos, a que horas comemos e alguns hábitos ao longo do dia podem influenciar a qualidade do nosso sono.

E a relação é recíproca: dormir bem também pode ajudar-nos a fazer melhores escolhas alimentares.

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença. 💙

Cuide da sua saúde. Cuide de si.

03/09/2026

Obesidade não é falta de força de vontade. É uma doença.

E merece ser acompanhada como tal.

🥗 Nutrição | 🩺 MGF | 🧬 Endocrinologia
Uma equipa. Uma abordagem global.

📩 Marque a sua consulta.

25/08/2026

Quer saber como incluir mais leguminosas na sua alimentação?
Se tem dúvidas sobre o que comer, em que quantidades ou como adaptar a alimentação às suas necessidades, marque uma consulta de Nutrição.

📩 Fale connosco e marque a sua consulta de Nutrição.

Qual é a sua leguminosa preferida? Feijão | Grão | Lentilhas | Ervilhas | Favas

💬 Conte-nos nos comentários!

19/08/2026

☀️ Apanhou demasiado sol e ficou com a pele vermelha, quente e sensível?
Pode estar perante um escaldão solar.

Se o escaldão for extenso, muito doloroso ou acompanhado de bolhas extensas, febre, tonturas, náuseas ou mal-estar, procure aconselhamento médico.

☀️ E lembre-se: a melhor forma de tratar um escaldão é preveni-lo. Use proteção solar adequada, reaplique o protetor e procure a sombra nas horas de maior intensidade solar.

Guarde este post para consultar quando precisar e partilhe com quem também precisa de cuidar melhor da sua pele neste verão. 🤍

10/08/2026

⚠️ Melanoma: conhece os sinais de alerta?

Se notar alguma alteração suspeita, marque uma consulta de dermatologia. O diagnóstico precoce pode salvar vidas.