Yoga with Freddie

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Yoga with Freddie

From being a lawyer in Lisbon to a Yoga teacher in India, Costa Rica, BaIi and Sri Lanka! Full power

My name is Frederica, I'm a yoga teacher from Madeira, based in Funchal, that runs regular yoga classes, one day retreats, long weekend retreats, workshops and more. Send me a message to know more or check my website for more details. I also offer Thai Yoga and Ayurvedic Yoga Massages, also in Funchal.

13/08/2026

CONVIDO-TE A DAR AS BOAS-VINDAS AO NOVO ANO LECTIVO COM UMA PAUSA PARA REFLEXÃO, INSPIRAÇÃO, DETOX E TRANSFORMAÇÃO

Junta-te ao meu Retiro de Yoga para Mulheres, no Porto Santo, de 3 a 5 de Outubro. Já tenho o retiro quase cheio, falta o quase, SÓ UMA VAGA, que pode ser tua.

Vens?

Envia mensagem para te juntares a nós ❤️

03/08/2026

BREATH LAB - 26 de Setembro

Respiras milhares de vezes por dia… mas sabes qual é a respiração de que precisas em cada momento?

A maioria de nós nunca aprendeu a usar a respiração de forma consciente.

E nem todas as técnicas de respiração têm o mesmo efeito.

Algumas podem ajudar-nos a encontrar mais calma, outras a recuperar energia, melhorar o foco ou preparar o corpo para descansar.

Por isso, criei o Breath Lab — um workshop prático e experiencial onde vamos explorar diferentes técnicas de respiração, observar como o corpo e a mente respondem e descobrir quais as práticas que funcionam melhor para cada pessoa.

Não é uma aula de yoga e não é um workshop teórico.

É um espaço para experimentar, sentir e aprender a usar a respiração como uma ferramenta para o dia a dia.

No final, não vais apenas saber como respirar… vais saber qual a técnica escolher, consoante aquilo de que precisas.

O Breath Lab acontece no sábado, dia 26 de setembro, no Funchal, das 10h às 12h.

As vagas são limitadas, por isso envia já uma mensagem para reservar o teu lugar.

Espero ver-te no Breath Lab!

27/07/2026

RESPIRAS MILHARES DE VEZES POR DIA..
MAS SABES ESCOLHER A RESPIRAÇÃO DE QUE PRECISAS?

No Breath Lab, vais experimentar diferentes técnicas de respiração e descobrir como cada uma pode ajudar-te a encontrar mais calma, recuperar energia, melhorar o foco ou preparar o corpo para descansar.

Este não é um workshop de yoga nem uma aula teórica. É um laboratório de experimentação, onde vais aprender não apenas como respirar, mas qual a técnica de respiração escolher consoante aquilo de que precisas em cada momento.

No final, levarás contigo o teu Breath Toolkit: um conjunto de práticas simples e ef**azes para integrares no teu dia a dia.

📍 Escola da Felicidade, Funchal

📅 Sábado, 26 de setembro de 2026

🕙 10h00–12h00

💶 30 € |

Vagas limitadas.

Envia mensagem para reservar o teu lugar 🤍

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YOU BREATHE THOUSANDS OF TIMES EVERY DAY... BUT DO YOU KNOW WHICH BREATH YOUR BODY NEEDS?

Join Breath Lab, a practical and experiential workshop where you'll explore different breathing techniques and discover how each one can help you feel calmer, more energised, more focused or ready for rest.

This is not a yoga class or a lecture. It's a space to experiment, observe and learn not just how to breathe, but which breathing practice to choose depending on what you need in that moment.

You'll leave with your own Breath Toolkit—a collection of simple, practical techniques you can use in everyday life.

📍 Escola da Felicidade, Funchal

📅 Saturday, 26 September 2026

🕙 10:00 am – 12:00 pm

💶 €30 |

Limited spaces available.

Send me a message to book your place via 🤍

📷 .1.7.z ❤️

21/07/2026

Breath Lab

Descobre o poder da tua respiração.

Respiramos cerca de 20.000 vezes por dia, mas a maioria de nós nunca aprendeu a utilizar a respiração de forma consciente e intencional.

O Breath Lab é um workshop prático e experiencial que te convida a explorar como diferentes técnicas de respiração podem influenciar os teus níveis de energia, foco, emoções e bem-estar.

Entre as práticas, haverá momentos de reflexão e partilha que te ajudarão a compreender melhor os teus padrões respiratórios e a reconhecer a relação entre a forma como respiras e a forma como te sentes.

No final do workshop, não vais apenas saber como respirar — vais saber qual a técnica de respiração escolher, de acordo com aquilo de que precisas em cada momento.

Levarás contigo o teu Breath Toolkit: um conjunto de práticas simples e ef**azes que poderás integrar facilmente no teu dia a dia, em casa, no trabalho ou sempre que sentires necessidade de reencontrar equilíbrio.

Neste workshop vamos explorar:

    • A relação entre a respiração e o sistema nervoso.

    • Técnicas de respiração para promover calma, energia, foco e descanso.

    • Quando e como utilizar cada prática de forma segura e ef**az.

    • Como integrar a respiração consciente na vida quotidiana.

    • Exercícios de reflexão para descobrires quais as práticas que melhor funcionam para ti.



Este workshop é adequado tanto para quem nunca explorou o breathwork como para quem deseja aprofundar a sua prática e compreender melhor o impacto da respiração no corpo e na mente.

Data: Sábado, 26 de setembro de 2026

Horário: 10h00 às 12h00

Valor: 30€ por pessoa

Tudo o que precisas é de curiosidade… e da tua respiração.

13/07/2026

IT MAKES ME HAPPY

To host Retreats

To teach Yoga

To provide safe spaces

To gather people together

To cook for my guests

To see the transformation of my students

To help people feel good and relaxed

At the moment, I'm very happy that my Yoga Retreat in Porto Santo, from the 3-5 October, is almost FULL, only ONE spot is left, so it would make me even happier if YOU decide to join me and the group of AMAZING women that signed up for this retreat already.

Send me a message to get more info.

Wish you all a very happy week ❣️

📷 .1.7.z ❤️

10/07/2026

GESTION DEL ESTRÉS A TRAVÉS DEL YOGA Y LA MEDITATION

Hoy hemos terminado otro curso de gestión del estrés a través del yoga y la meditación, dentro del programa Erasmus de Learning Together.

Es maravilloso poder pasar una semana con profesores, en este caso todos de España, que vienen con ganas de comprender mejor el yoga y la meditación para aplicarlos en su propia vida, pero también para compartirlos con sus alumnos y compañeros.

Para mí es un enorme placer compartir y practicar estas herramientas con los participantes del curso, y ver cómo las personas se transforman, cómo se producen cambios y nace la intención de crear nuevos hábitos saludables.

Muchísimas gracias por esta oportunidad. Espero conocer a muchos más profesores de España en el futuro, seguir mejorando mi español y profundizar también en el conocimiento de la cultura española.

¡Hasta pronto!

Namasté 🙏

05/07/2026

✨ LAST 2 SPOTS ✨

There are only 2 beds left for my women's yoga retreat in Porto Santo | October 3–5.

To make this experience even more special, I'm offering a last-minute friends' offer:

🤍 Bring a friend and you'll both receive a special discount.

Some experiences are simply better when shared. A weekend to slow down, move, breathe, reconnect, and return home feeling lighter, more present, and deeply restored.

This offer is available only for the final two spots. Once they're gone, the retreat is fully booked.

If this feels like your sign—and you know a friend who could use this as much as you do—send me a message. 🌿✨

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✨ LAST 2 SPOTS ✨

Só restam 2 camas para o meu retiro de yoga para mulheres, em Porto Santo | 3–5 de outubro.

Para tornar esta experiência ainda mais especial, decidi lançar uma oferta de última hora:

🤍 Traz uma amiga e as duas beneficiam de um desconto exclusivo.

Porque há momentos que merecem ser vividos lado a lado. Um fim de semana para desacelerar, cuidar do corpo, aquietar a mente e regressar a casa mais leves, mais presentes e renovadas.

Esta oferta é válida apenas para preencher as últimas duas vagas. Quando forem reservadas, o retiro f**a completo.

Se sentes que este convite é para ti (e para aquela amiga que precisa tanto de uma pausa como tu), envia-me uma mensagem. 🌿✨

Endereço

Funchal

Website

http://www.yogawithfreddie.com/

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