23/06/2026
A alimentação vegetariana ou vegan pode ser equilibrada e completa.
Mas existe um nutriente que frequentemente merece atenção especial: a vitamina B12.
A vitamina B12 contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso, para o metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga.
Por isso, quando se excluem alimentos de origem animal, é importante garantir que as necessidades nutricionais continuam a ser acompanhadas.
Nem sempre a falta de energia está relacionada apenas com o ritmo do dia a dia.
Por vezes, vale a pena olhar para a alimentação de forma mais completa.
💬 Segue uma alimentação vegetariana ou vegan?
Escreva B12 nos comentários.
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