18/08/2026
Osteoporose não é sinónimo de “ossos velhos”. 🦴
Os nossos ossos são tecidos vivos e adaptam-se aos estímulos que recebem. A atividade física, especialmente o fortalecimento muscular e exercícios adequados com carga, tem um papel importante na saúde óssea.
A prevenção passa também pela alimentação, vitamina D, sono, redução do consumo de álcool e tabaco e, claro, por manter-se ativo.
A osteoporose pode evoluir sem sintomas, por isso, cuidar dos ossos deve começar antes da primeira fratura.
Movimente-se. Fortaleça-se. Cuide dos seus ossos. 💚
