25/08/2026
Relembro constantemente em consulta que se cuidarmos de nós, vamos estar bem para cuidar das pessoas que amamos, já para não referir que se nos amarmos a nós mesmos temos muito mais espaço para amar melhor os outros.
Se fores ao Pilates, dar uma caminhada, tiveres uma saída com amigos, fores fazer uma massagem, tomares um banho com calma, praticares mindfulness… vais estar com mais paciência e disponibilidade para os teus filhos, para ouvir teus amigos, ou para cuidar dos teus pais ou avós.
Se cuidares de ti, vais mostrar às pessoas que amas que é importante que cuidem delas próprias também. Vais dar exemplo aos teus filhos de que quando forem adultos também devem ter tempo para eles e não só para trabalhar, cuidar dos filhos e da casa.
Se tirares tempo para fazer terapia vais perceber que cuidar da tua mente é um caminho para estares bem para os teus.
Em consulta perguntam-me muitas vezes se isso não é egoísmo, e não, não é! É amor próprio.
