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Corpo Sentido

Corpo, Mente e Espírito

29/07/2026

Não precisas de criar férias perfeitas para o teu filho ter boas memórias.

Às vezes, a pressão de “fazer mais” afasta-nos daquilo que realmente f**a.

Nem sempre são as grandes viagens, os planos elaborados ou as atividades mais especiais que marcam a infância.

Muitas vezes, são os momentos simples: uma brincadeira repetida, uma conversa antes de dormir, um lanche preparado em conjunto, uma caminhada sem pressa, um adulto verdadeiramente disponível.

As crianças não precisam de dias sempre cheios.
Precisam de presença, segurança e espaço para viver.

Neste verão, experimenta trocar a pressão de criar memórias pela intenção de viver momentos onde essas memórias possam nascer naturalmente.

📩 Para acompanhamento psicológico ou orientação parental, envia mensagem para o Corpo Sentido.

28/07/2026

Queres ensinar o teu filho a cuidar de si?
Começa por mostrar-lhe como cuidas de ti.

Falamos muitas vezes da importância de ensinar as crianças a respeitar limites, reconhecer o cansaço, gerir emoções e cuidar da saúde mental.

Mas aquilo que mais influencia uma criança nem sempre é aquilo que lhe dizemos.
É aquilo que ela observa.

Se os filhos crescem a ver adultos constantemente ocupados, sempre disponíveis para os outros e incapazes de parar, podem aprender que descansar é sinal de preguiça, falha ou falta de responsabilidade.

Mesmo que ninguém lhes diga isso diretamente.

Descansar também educa.

Mostra às crianças que cuidar de si faz parte de uma vida saudável. Que o corpo precisa de pausa. Que a mente precisa de espaço. Que ninguém precisa de estar sempre disponível para merecer valor.

Neste verão, permite que o teu filho veja, pelo menos uma vez por dia, um pequeno momento em que escolhes cuidares de ti.

Porque os filhos não aprendem apenas com o que lhes ensinamos.
Aprendem também com a forma como nos tratamos.

📩 Para acompanhamento psicológico ou orientação parental, envia mensagem para o Corpo Sentido.

27/07/2026

O teu filho diz que está aborrecido… e sentes logo que tens de resolver?

Nas férias, é comum muitos pais sentirem a responsabilidade de preencher todos os momentos com atividades, passeios ou brincadeiras.

Quase como se o tédio fosse sinal de que estão a falhar.

Mas o tédio não é necessariamente um problema.

Quando uma criança tem sempre alguém a organizar o seu tempo, pode ter menos oportunidades para descobrir aquilo que lhe desperta curiosidade, imaginar novas brincadeiras ou desenvolver iniciativa.

O tédio pode ser desconfortável, sim.
Mas também pode ser um espaço importante para a criatividade, a autonomia e a brincadeira livre.

Nem todos os silêncios precisam de ser preenchidos.
Às vezes, é no espaço vazio que surgem as melhores brincadeiras.

📩 Para acompanhamento psicológico ou orientação parental, envia mensagem para o Corpo Sentido.

22/07/2026

No verão, é comum aumentarem as queixas de dor no ombro.

Atividades como natação, voleibol de praia, paddle, treinos ao ar livre ou até movimentos repetitivos durante as férias podem aumentar a carga sobre os tendões do ombro — especialmente quando o corpo não está preparado para esse esforço.

Quando há um aumento súbito da intensidade, frequência ou duração das atividades, o tendão pode não conseguir adaptar-se, originando dor, desconforto e limitação funcional.

Na maioria dos casos, a recuperação não passa por repouso prolongado, mas sim por exercício terapêutico, gestão da carga e acompanhamento adequado.

Se sente dor ao levantar o braço, perda de força, limitação no movimento ou dificuldade em dormir sobre o ombro, não ignore.

📩 No Corpo Sentido [ERS 156152], a fisioterapia pode ajudar a perceber a origem da dor e criar um plano adaptado a si.

Cuide dos seus ombros neste verão e mantenha-se ativo/a sem dor.

21/07/2026

A fascite plantar pode tornar simples gestos do dia a dia — como caminhar, estar de pé ou dar os primeiros passos de manhã — bastante desconfortáveis.

Neste vídeo, a mostra alguns exercícios que podem ajudar a trabalhar a mobilidade, aliviar a tensão e fortalecer estruturas importantes do pé e da perna.

Estes exercícios podem ser úteis em casos de dor na planta do pé ou no calcanhar, mas devem ser feitos com atenção aos sinais do corpo.

Se algum movimento aumentar a dor, pare e procure orientação.

No Corpo Sentido, a fisioterapia pode ajudar a perceber a causa da dor e a criar um plano de tratamento adequado para si.

📩 Sente dor no calcanhar ou na planta do pé? Envie mensagem e marque a sua avaliação.

20/07/2026

No verão, os pés f**am mais expostos — e muitas vezes, mais sobrecarregados.

O uso frequente de chinelos, calçado com pouco suporte, caminhadas descalças durante longos períodos e o aumento da atividade física podem contribuir para o aparecimento ou agravamento da fascite plantar.

A fascite plantar pode causar dor no calcanhar e na planta do pé, especialmente ao caminhar, ao levantar de manhã ou depois de longos períodos em pé.

Se a dor persistir por mais de algumas semanas ou começar a limitar as suas atividades, não ignore.

Uma avaliação precoce pode ajudar a perceber a origem da dor, acelerar a recuperação e prevenir recorrências.

Cuide dos seus pés neste verão — eles levam-no/a a todo o lado. 👣

📩 Envie mensagem e marque a sua avaliação de fisioterapia no Corpo Sentido [ERS 156152].

17/07/2026

A gravidez transforma muito mais do que o corpo.

Transforma rotinas, emoções, prioridades e a forma como cada mulher se relaciona consigo.

Ao longo dos meses, o corpo adapta-se para acolher uma nova vida — e essas mudanças podem trazer momentos muito especiais, mas também desconforto, cansaço, receios e novas necessidades.

Cuidar de si durante a gravidez não é um luxo.
É uma forma de atravessar esta fase com mais conforto, consciência e confiança.

O acompanhamento adequado pode ajudar a preparar o corpo para as mudanças da gestação, aliviar alguns desconfortos, preservar a mobilidade e promover maior bem-estar ao longo deste caminho.

Cada gravidez deixa marcas.
Marcas de transformação, coragem, força e amor.

No Corpo Sentido, cada acompanhamento é adaptado à fase da gravidez e às necessidades de cada mulher.

📩 Envie mensagem para saber como podemos acompanhá-la durante esta etapa.

16/07/2026

Há coisas que conhecemos pela profissão… e outras que só compreendemos verdadeiramente quando as vivemos.

Agora que também estou grávida, tenho sentido no meu próprio corpo muitas das mudanças de que tantas vezes falo com outras mulheres: o cansaço, as adaptações, os receios, a necessidade de abrandar e de respeitar um ritmo diferente.

Esta experiência tem reforçado ainda mais aquilo em que acredito enquanto fisioterapeuta: cada gravidez é única e o corpo precisa de ser escutado, acompanhado e cuidado sem comparações nem exigências irreais.

Continuo a acreditar no movimento, mas num movimento consciente, seguro e adaptado a cada fase.

Neste reel, partilho um pouco da minha experiência — não apenas como profissional, mas também como futura mãe. 🤍

E a verdade é que, mesmo conhecendo a teoria, viver tudo isto na primeira pessoa traz uma perspetiva completamente diferente.

📩 Está grávida ou a preparar-se para esta fase? No Corpo Sentido, encontra acompanhamento adaptado às suas necessidades.

Endereço

Rua Da Igreja 635
Gondomar

Telefone

+351937906878

Website

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