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30/07/2026

Durante a gravidez, o corpo passa por inúmeras mudanças. O Pilates Clínico pode ajudar a promover mais conforto, consciência corporal e confiança para viver esta fase de forma mais tranquila.

Alguns dos benefícios incluem:
• Melhoria da postura e do controlo corporal;
• Fortalecimento dos músculos de suporte da coluna e da bacia;
• Redução de desconfortos como dores lombares e pélvicas;
• Trabalho respiratório e de mobilidade;
• Preparação física para o parto e recuperação pós-parto.

🤍 Na FisiOgold, realizamos treinos de Pilates Clínico individuais, adaptados às necessidades, objetivos e fase de gestação de cada grávida, garantindo um acompanhamento próximo e personalizado.

23/07/2026

A endometriose pode manifestar-se de formas diferentes e nem sempre é fácil de identificar.

Conhecer os sinais é um passo importante para procurar ajuda e chegar a um diagnóstico mais cedo.
Se te identificas com estes sintomas, não os ignores. Fala connosco 💛

20/07/2026

Desafiámos a Maria a fazer o seu próprio Bingo da Receção e… digamos que algumas destas situações lhe são bastante familiares 👀

15/07/2026

Sentir peso, pressão, desconforto ou uma sensação de de bola na região vaginal não deve ser ignorado.

Quanto mais cedo um prolapso é avaliado, maiores são as possibilidades de melhorar os sintomas e a qualidade de vida através de um acompanhamento adequado 💛

13/07/2026

No treino, mais importante do que o material que utilizas é a forma como te movimentas e geres a carga 💪

Ferramentas como o cinto podem ter o seu lugar, mas não substituem uma boa técnica, controlo do movimento e uma progressão adequada ao teu nível.

Para consultas, podes contactar-nos através de:
📩 Mensagem Privada
📱WhatsApp, SMS ou chamada: 912274617 (custo chamada para rede móvel nacional)

09/07/2026

Muitas vezes, os sintomas não surgem de um único momento, mas da repetição de comportamentos que passam despercebidos durante anos.

A boa notícia? Identificar estes hábitos é o primeiro passo para proteger a tua saúde pélvica e prevenir desconfortos futuros 💛
Se tens perdas de urina, sensação de peso pélvico, urgência urinária ou outros sintomas, procura acompanhamento especializado.

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07/07/2026

Cuidar da saúde pélvica também faz parte de aproveitar o verão com mais conforto e bem-estar. Já sentiste diferenças nesta altura do ano? ☺️

29/06/2026

Vivemos muitas vezes a tentar “aguentar” sinais que o corpo já anda a dar há demasiado tempo 🌿
Pequenos desconfortos, tensão constante, cansaço acumulado ou dores recorrentes acabam por ser normalizados no dia a dia, até começarem a limitar a forma como nos sentimos e vivemos.
Ouvir o corpo mais cedo também é uma forma de prevenção e cuidado 💛

23/06/2026

Nem tudo depende de nós, e aceitar isso também faz parte do equilíbrio.

Quando deixamos de gastar energia a tentar controlar tudo, sobra mais espaço para cuidar do que realmente importa: o nosso bem-estar, as nossas escolhas e a forma como nos tratamos no dia a dia 💛

12/06/2026

A tua confiança, o nosso propósito 💛

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