Fisioterapeuta Patrícia Teixeira

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Leça da Palmeira
Fisioterapeuta Patrícia Teixeira

Olá! Sou a Patrícia, Fisioterapeuta e uma das minhas áreas de atuação é o Low Pressure Fitness. Queres saber mais sobre o LPF? Fala comigo!

O grande objectivo é ajudar mulheres a afinar a cintura e a melhorar a postura através deste método.

30/04/2026

Resumo do mês:
✨brunch + ramen
✨Gym com roupa da
✨Padel

09/03/2026

Muitas mulheres chegam até mim a dizer exatamente isto:

“Eu treino.”
“Eu como bem.”
“Eu tenho disciplina.”

E mesmo assim sentem que a barriga não acompanha o resto do corpo.

E não, na maioria das vezes não é falta de esforço.
O que muitas pessoas não sabem é que a barriga pode continuar projetada por causa de fatores como:
• respiração mal gerida
• postura
• má ativação do core
• pressão intra-abdominal mal distribuída

Ou seja, não é apenas sobre treinar mais ou fazer mais abdominais.
É sobre ensinar o corpo a trabalhar de forma mais inteligente.

Foi exatamente por isso que criei o Programa Cintura Fina.
Um programa de 12 semanas onde trabalhamos:
✨ ativação abdominal profunda
✨ mobilidade e postura
✨ gestão da pressão abdominal
✨ exercícios guiados de Low Pressure Fitness

O objetivo não é “encolher a barriga à força”, mas sim fazer com que o corpo comece a responder naturalmente.

📅 Começamos já dia 9 de Março

Se sentes que isto faz sentido para ti e queres perceber melhor como funciona o programa, manda-me mensagem com a palavra “PROGRAMA” ou vê o link na bio.

02/03/2026

Se a tua barriga está sempre dilatada, normalmente não é por excesso de gordura.

Na maioria dos casos, tem a ver com a forma como o corpo gere a pressão interna que existe dentro da tua barriga!

E isso depende de vários fatores que quase ninguém ensina:

– mobilidade da coluna
– força dos glúteos e postura
– ativação correta do abdominal
– respiração e controlo da pressão abdominal

Foi exatamente por isso que criei o programa Cintura Fina: para te ensinar a trabalhar estes pontos de forma prática, progressiva, no conforto de tua casa e ao teu ritmo.

Se sentes que isto também pode ser o teu caso, comenta “PROGRAMA” e envio-te o link com todas as informações 🙂

28/02/2026

Acordas com a barriga mais lisa…
mas basta beberes um copo de água e ela “incha”?

Ou então:
treinas, comes bem… e mesmo assim a barriga continua sempre saliente?

Na maioria dos casos, isto não é gordura.

👉 Muitas vezes é uma questão de pressão abdominal mal gerida

Quando:
• respiras mais pelo peito
• manténs a barriga sempre “presa”
• tens pouca mobilidade do diafragma
• vives com má postura (peito fechado, hiperlordose…)

Resultado?
A barriga projeta-se para a frente mesmo em jejum, mesmo sendo magra, mesmo treinando.

Porque o abdominal funciona como um verdadeiro “contentor de pressão”, que depende do trabalho em equipa entre:
diafragma, transverso abdominal, pavimento pélvico e músculos das costas.

Quando essa equipa não funciona bem, a pressão empurra a barriga para fora.

Se estás a ler isto e pensaste: “sou eu…”👀

Eu criei um programa exatamente para resolver esta causa.

Comenta “PROGRAMA” e envio-te o link com todos os detalhes 🙂

Endereço

Leça Da Palmeira
4450

Website

https://www.instagram.com/patriciadmt_fisio/

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