HPClinic

A HPClinic é um espaço que proporciona serviços de reabilitação e bem-estar. ERS Nº 153161

O High Performance Clinic proporciona-lhe o melhor atendimento em serviços de Fisioterapia, Osteopatia e Massagens de Bem-estar. Estamos em diversas áreas mais específ**as tais como:

- Fisioterapia Neurológica
- Fisioterapia Pediátrica
- Fisioterapia na Saúde da Mulher
- Fisioterapia Oncológica
- Fisioterapia Dermato-Funcional
- Fisioterapia no Desporto
- Fisioterapia Geriátrica
- Fisioterapia Re

spiratória
- Palmilhas Posturais
- Drenagem Linfática Manual
- Fisioterapia Músculo-Esquelética
- Reabilitação de Distúrbios da Articulação

02/09/2026

O verde faz parte da casa. Não é decoração, é decisão. 🌿

31/08/2026

Há uma relação entre a qualidade do sono e a dor lombar que raramente é discutida. E quando é, aparece só num sentido: a dor prejudica o sono.

💤 É verdade. Quem tem dor lombar dorme pior: muda de posição várias vezes por noite, acorda a meio, e o corpo nunca chega a relaxar por completo.

Mas o inverso também acontece, e é aí que quase ninguém pensa. Dormir mal pode agravar dor lombar em pessoas que já a têm, e pode fazer aparecer dor lombar em pessoas que não a tinham antes.

A explicação clínica é conhecida. Durante o sono profundo, os tecidos musculares recuperam da tensão do dia, os discos intervertebrais reidratam-se, e o sistema nervoso baixa o limiar de dor. Quando o sono é curto ou fragmentado, nenhum destes processos acontece bem. O corpo acorda inflamado, sensibilizado, com menos margem para aguentar o dia seguinte.

Cria-se um ciclo. Dor de dia, sono mau à noite, mais dor no dia seguinte, sono pior à noite seguinte. Muitas pessoas vivem neste padrão durante meses sem perceber o que o alimenta.

➡️ Sair do ciclo raramente é só tratar o sintoma. Costuma implicar olhar para os dois lados ao mesmo tempo. Trabalho manual e exercício orientado para a lombar, sim. Mas também colchão, almofada, posição de dormir, rotina noturna, higiene do sono. As duas frentes movem-se em conjunto.

É uma conversa que costuma acontecer logo na primeira consulta.

Saiba mais em hpclinic.pt

28/08/2026

Setembro é o mês em que a agenda enche mais depressa.

Quem tem uma dor que arrastou de agosto, uma queixa que voltou, ou simplesmente vontade de fazer uma avaliação antes que outra rotina se instale, é boa altura de marcar.

A equipa está toda de volta. As vagas ainda estão razoavelmente abertas até meados do mês. A partir daí, a agenda f**a mais apertada. 📅

Marque a sua consulta e venha cuidar de si.

26/08/2026

Receber material novo por aqui é sempre um momento de felicidade para a nossa equipa.

Gostamos de os mimar 👀

24/08/2026

A maior parte dos utentes chega quando a dor já está instalada. Mas quem chega antes, por avaliação preventiva, costuma resolver com menos sessões e menos tempo.

➡️ Envie-nos mensagem e marque uma consulta.

21/08/2026

Já tratou a mesma dor mais do que uma vez?

Aliviou, melhorou e meses depois lá estava ela outra vez.
O que costuma faltar não é vontade, é uma avaliação que perceba de onde vem a dor, e não só onde dói.

Na HPClinic, a primeira consulta faz as duas coisas: o fisioterapeuta avalia o seu caso a fundo e começa logo o tratamento adequado a si.
Não sai com um diagnóstico para resolver mais tarde, sai já a tratar.

E tem quatro especialidades no mesmo sítio: fisioterapia, osteopatia, ortopedia e nutrição, prontas a entrar quando fizer sentido.

➡ Marque a sua consulta de avaliação.

20/08/2026

"O meu bebé não dorme há dias, isto é normal?"

É a pergunta que aparece muitas vezes nas primeiras semanas de vida. Costuma ser normal, sim. Mas há coisas que se podem fazer entretanto.

A fisioterapia pediátrica trabalha o corpo do bebé com toques suaves e olhar atento. Não é um atalho, é um acompanhamento para o bebé, e muitas vezes também para os pais. 🩵

17/08/2026

Uma sala de espera pode ser só passagem, ou pode fazer parte do que a clínica é. Escolhemos a segunda. ✨

14/08/2026

O som que se ouve quando as costas estalam não tem nada a ver com vértebras a voltar ao sítio.

É gás a libertar-se das articulações. O mesmo que acontece nos dedos.

➡️ Dá alívio, sim. Mas dura pouco. E se a dor volta sempre ao mesmo sítio, o problema está noutro lado, não na articulação que não estava a estalar.

Marque uma consulta

12/08/2026

Sabe aquele momento em que se vira na cadeira e o pescoço responde mal?
Ou o "ai" de quando se levanta depois de horas sentado?

😣 O corpo manda recados todos os dias e a maioria de nós ignora-os até apertarem a sério.

Foi a pensar nesses dias que criámos esta aula, mas com uma decisão importante à partida: nada de exercícios genéricos de fortalecimento, porque o que serve a uma pessoa pode agravar a dor de outra que nunca foi avaliada.

Fizemos o contrário: alongamentos de baixo risco, organizados por zona.
Escolhe onde lhe dói e recebe uma sequência pensada só para essa região: alongamentos explicados com calma, passo a passo, e dicas práticas para os dias de maior tensão, como quando faz sentido usar quente ou frio.

Não substitui uma avaliação e não esconde isso. ⚠️
É um apoio honesto para o seu dia a dia e, se a dor voltar sempre, sabe onde nos encontrar para perceber a causa. 📩

A sua zona, os seus alongamentos.
https://geral.hpclinic.pt/aula-gravada

Endereço

Avenida Marquês De Pombal, Edifício São Paulo, Loja L
Leiria
2410-152

Telefone

+351962945471

Website

http://highperformanceleiria.pt/

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