HPClinic

A HPClinic é um espaço que proporciona serviços de reabilitação e bem-estar. ERS Nº 153161

O High Performance Clinic proporciona-lhe o melhor atendimento em serviços de Fisioterapia, Osteopatia e Massagens de Bem-estar. Estamos em diversas áreas mais específ**as tais como:

- Fisioterapia Neurológica
- Fisioterapia Pediátrica
- Fisioterapia na Saúde da Mulher
- Fisioterapia Oncológica
- Fisioterapia Dermato-Funcional
- Fisioterapia no Desporto
- Fisioterapia Geriátrica
- Fisioterapia Re

spiratória
- Palmilhas Posturais
- Drenagem Linfática Manual
- Fisioterapia Músculo-Esquelética
- Reabilitação de Distúrbios da Articulação

15/06/2026

Voltar a correr depois de uma lesão é menos sobre quando, e mais sobre como. 🦵

A maior parte das recaídas acontece em corredores que se sentiram bem antes de o corpo estar pronto. O joelho deixou de doer, a vontade voltou, e o calçado já estava à porta.

O caminho costuma ter quatro fases. Não são iguais para toda a gente, mas a sequência tende a ser parecida. O que muda é a velocidade a que se passa de uma para a outra.

Quer saber se está preparado? Fale connosco 📲

12/06/2026

A Sara é capaz de explicar, em três minutos, porque é que muita mulher passa anos a achar que perder umas gotas ao espirrar é normal depois dos filhos.
”Não é normal, é comum, são coisas diferentes.”

A Sara Leal é fisioterapeuta de saúde pélvica na HPClinic. Acompanha mulheres antes do parto, depois do parto, e em fases que costumam f**ar de fora da conversa: menopausa, pós-cirurgia ginecológica, dor em relações se***is, prolapsos.

Na primeira consulta, vamos conversar. Há tempo a falar antes de haver tempo a tratar. ☺️

10/06/2026

Há uma queixa que aparece muitas vezes na consulta de saúde pélvica e que quase ninguém sabe nomear.

➡️ Mulheres seis meses depois do parto, um ano depois, dois anos depois, a dizer que a barriga "não voltou ao sítio", que parece sempre inchada, que ao fazer abdominais sente uma cova no meio da barriga, que a postura mudou e a zona lombar começou a doer.

Costuma ser diástase abdominal. É a separação dos músculos retos abdominais que acontece durante a gravidez para dar espaço ao bebé. Em muitas mulheres, fecha sozinha nos primeiros meses depois do parto. Noutras, não fecha. E aí é preciso trabalho específico.

Mas sabe o que não ajuda? Abdominais clássicos feitos à pressa no ginásio. Na verdade, costumam piorar a separação em vez de a resolver.

O que ajuda é a avaliação primeiro, plano depois. Exercícios que trabalham a parede abdominal de dentro para fora, respiração coordenada com movimento, progressão controlada ao longo de semanas.

Não tem prazo de validade. Há mulheres a tratar diástase cinco anos depois do parto com bons resultados. ☺️

08/06/2026

Há uma altura, por volta das três, quatro semanas de vida, em que muitos bebés começam a chorar de uma maneira diferente.

Choro mais agudo, mais demorado, quase sempre ao final do dia. Pernas a encolher contra a barriga. Cara muito vermelha. Pais a alternar colo, balanço, passeio na rua, sem perceber bem o que está a falhar.

Costumam ser cólicas e costumam passar sozinhas até aos três, quatro meses.

👶 O que a osteopatia pediátrica pode acrescentar não é fazer passar mais depressa o calendário biológico. É aliviar tensões que vêm de um parto difícil, ajudar o sistema digestivo do bebé a encontrar ritmo, e dar aos pais ferramentas para os momentos de pico.

A consulta não tem nada de invasivo. São toques muito suaves, em zonas específ**as. O bebé está vestido a maior parte do tempo. Muitas vezes adormece a meio.

O que se costuma ouvir dos pais depois das primeiras sessões: o bebé dorme melhor, mama com mais calma, f**a menos tempo em choro inconsolável.

Não é milagre, é ajuste fino. 🤍

05/06/2026

Há mais de quarenta plantas dentro da HPClinic.

Algumas são pequenas, vivem em cima de mesas. Outras quase chegam ao teto.

Não é decoração, é parte do conceito one with nature que define o espaço desde o início.

O ambiente que se sente quando se entra começa a ser construído muito antes da primeira pessoa abrir a porta.

O ambiente que se sente quando se entra começa a ser feito muito antes da primeira pessoa abrir a porta. 🌿

03/06/2026

Há clínicas que tratam doentes. A HPClinic tenta tratar pessoas que por acaso estão lesionadas.

A diferença é mais do que semântica. Signif**a que ninguém entra na sala de exercício e f**a sentado numa marquesa. Signif**a que a recuperação passa por levantar pesos quando faz sentido, correr quando faz sentido, dançar quando faz sentido. Signif**a equipa que pergunta o que a pessoa quer voltar a fazer, antes de perguntar onde dói.

One with nature não é frase bonita. É o sítio onde isto acontece. 🌿

01/06/2026

A dor lombar é o motivo mais comum para alguém marcar uma primeira consulta, mas raramente é só dor lombar.

Chega com a história de quem trabalha oito horas curvado para a frente ou de quem voltou ao ginásio cheio de boa vontade e pouco aquecimento. Ou de quem passa metade do dia com uma criança aos ombros e a outra metade a fingir que não dói.

O sintoma costuma ser parecido, mas o caminho de volta nunca é. Por isso é que a primeira consulta na HPClinic começa por perguntas que não têm a ver com a coluna.

Conte-nos: como está essa lombar? 👀

01/05/2026

Entre o stress do dia-a-dia e a falta de pausas, o corpo começa a acumular.

Tensão. Cansaço. Desconforto.

Uma massagem não é só um momento de relaxamento, é uma forma de devolver equilíbrio ao corpo.

👉 Às vezes, parar é mesmo o que faz avançar.

28/04/2026

Recuperar não é só descansar.

É estimular, ativar e ajudar o corpo a voltar a funcionar como deve ser.

Com as técnicas certas, a recuperação torna-se mais ef**az
e o regresso ao normal acontece com mais segurança.

👉 Cada detalhe conta no processo!

23/04/2026

Nem sempre é dor…
Às vezes é acumulação.

Stress, tensão, dias cheios.

Uma massagem pode ser o reset que o corpo precisa.

O corpo também precisa de uma pausa.

Endereço

Avenida Marquês De Pombal, Edifício São Paulo, Loja L
Leiria
2410-152

Telefone

+351962945471

Website

http://highperformanceleiria.pt/

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