23/06/2026
IKIGAI: Descobrir o motivo e o sentido de existir.
Segundo os japoneses, todo mundo tem um ikigai, *uma razão para existir*. Alguns o encontraram e estão cientes do seu ikigai; outros o carregam dentro, mas ainda estão procurando. Este é um dos segredos para uma vida longa, jovem e feliz como a que os habitantes de Okinawa, a ilha com a população mais longeva do mundo.
*11 Leis do Ikigai*
1. *Mantenha-se sempre ativo, nunca se aposente*.
Quem abandona as coisas que ama e sabe fazer perde o sentido da sua vida. É por isso que, mesmo depois de terminar a vida profissional "oficial", é importante continuar a fazer coisas de valor, avançar, trazer beleza ou utilidade aos outros, ajudando e moldando o nosso pequeno mundo.
2. ♪ Tenha calma ♪
A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Como diz um velho provérbio: "Andando devagar se vai longe". Quando deixamos para trás as urgências, o tempo e a vida ganham um novo signif**ado.
3. * Não coma até f**ar cheio*
Também na alimentação para uma vida longa, "menos é mais". De acordo com a lei dos 80%, para preservar a saúde por muito tempo, em vez de se empanturrar, tem que comer um pouco menos da fome que temos.
4. *Cerque-se de bons amigos*
Eles são o melhor elixir para dissolver preocupações com uma boa conversa, contar e ouvir anedotas que aliviam a existência, pedir conselhos, divertir-se juntos, compartilhar, sonhar... Em suma, viver.
5. *Entre em forma para o seu próximo aniversário*
A água move-se, flui fresca e não estagnou. Da mesma forma, seu veículo para a vida precisa de um pouco de manutenção diária para que possa durar muitos anos. *Além disso, o exercício segrega as hormonas da felicidade*
6. Sorria.
Uma atitude afável faz amigos e relaxa a própria pessoa. É bom perceber as coisas que estão erradas, mas não se esqueça do privilégio de estar aqui e agora neste mundo cheio de possibilidades.
7. *Reconecte-se com a natureza*
Mesmo que a maioria dos seres humanos vivam em cidades, somos feitos para nos fundir com a natureza. Precisamos regularmente voltar para ela para carregar as baterias da alma.
8. * Agradeça*
A Deus, aos seus antepassados, à natureza que lhe fornece ar e alimento, aos seus companheiros de vida, a tudo que ilumina o seu dia a dia e faz você se sentir feliz por estar vivo. Dedique um momento do dia para agradecer e aumentará seu fluxo de felicidade.
9. *Viva o momento*.
Pare de se lamentar pelo passado e de temer o futuro. Tudo o que você tem é hoje. Dê o melhor uso possível para que ele mereça ser lembrado.
10. Desfrute da sua música favorita, a música ativa seus sentidos mais do que qualquer atividade.
11. *Segue o teu ikigai*
Dentro de você há uma paixão, um talento único que dá sentido aos seus dias e te impulsiona a dar o melhor de si mesmo até o fim. Se você ainda não o encontrou, *sua próxima missão será encontrá-lo! *
Dr. Angel Luis Fernández
