ReCare - Tratamento, Suporte e Aconselhamento de Comportamentos Aditivos

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ReCare - Tratamento, Suporte e Aconselhamento de Comportamentos Aditivos

O tratamento que nos propomos desenvolver, pretende ajudar o paciente a construir vivências capazes

17/08/2026

Conheça a nossa equipa

Hoje apresentamos a Bárbara Bernardes, Psicóloga Júnior da ReCare.

🔹 Porque escolheste trabalhar com dependências?
“Trabalhar com dependências não foi uma escolha consciente, mas sim um feliz acaso. Era uma área da Psicologia na qual ainda não tinha pensado muito, mas quando surgiu a oportunidade, aceitei — e nem imaginava que viria a gostar tanto.
Trabalhar com esta população tem sido uma agradável surpresa, pela complexidade das temáticas que envolvem a adição. Mais do que a doença em si, trabalhamos a história de vida, as relações familiares e sociais, a autoestima, a reinserção e a capacidade de voltar a confiar e acreditar nas próprias capacidades.
Apesar dos desafios, é muito gratificante acompanhar pequenas conquistas e mudanças que podem fazer uma grande diferença na vida das pessoas. Como psicóloga estagiária, tem sido uma oportunidade de aprendizagem e crescimento, tanto profissional como pessoal.”

🔹 Uma curiosidade pessoal
Fora do trabalho, gosto de aproveitar o meu tempo livre: adoro a energia de um bom concerto, estar com amigos e viajar, mas também não dispenso o conforto de um bom filme, de um livro ou de uma refeição aconchegante.
O meu filme favorito, O Clube dos Poetas Mortos, ensinou-me a importância de aproveitar o presente, questionar aquilo que nos é dado como certo e ter coragem para seguir aquilo que nos faz sentido.
“No matter what anybody tells you, words and ideas can change the world.”

🔹 Uma mensagem para quem está em recuperação
“Não é preciso ter tudo resolvido para continuar.”
A recuperação, tal como a vida, terá dias bons e dias menos bons. O importante é não desistir.
Não é um caminho linear nem precisa de ser perfeito. Faz-se também de pequenos passos, pequenas conquistas e recomeços.
Às vezes, avançar pode significar simplesmente pedir ajuda, reconhecer que estamos a passar por um momento difícil ou encontrar forças para dar mais um pequeno passo.
E cada uma dessas escolhas conta.

É um prazer ter a Bárbara connosco nesta caminhada.

Meet Our Team

Today we’d like to introduce Bárbara Bernardes, Junior Psychologist at ReCare.

🔹 Why did you choose

12/08/2026

There are moments in recovery when it can feel like we’ve lost sight of everything we’ve built.

Motivation fades. Doubts appear. Emotions become harder to manage.

In those moments, it can be easy to confuse not being able to see the way forward with there being no way forward.

But a difficult moment doesn’t erase the progress you’ve made.

Just like during an eclipse, the light doesn’t stop existing simply because, for a while, we can’t see it in the same way.

If you’re going through a moment of darkness, perhaps you don’t need to have all the answers. Perhaps you simply need to keep going, one step at a time.

12/08/2026

Há momentos na recuperação em que parece que perdemos de vista tudo aquilo que construímos.

A motivação diminui. As dúvidas aparecem. As emoções tornam-se mais difíceis de gerir.

Nesses momentos, pode ser fácil confundir não conseguir ver o caminho com não existir um caminho.

Mas um momento difícil não apaga o progresso feito até aqui.

Tal como num eclipse, a luz não deixa de existir só porque, durante algum tempo, não a conseguimos ver da mesma forma.

Se hoje estás num momento de sombra, talvez não precises de ter todas as respostas. Talvez precises apenas de continuar, um passo de cada vez.

03/08/2026

Conheça a nossa equipa

Hoje apresentamos a Filipa Paiva, Psicóloga Clínica da ReCare.

🔹 Porque escolheste trabalhar com dependências?

“Sempre olhei para esta área como um lugar cercado de estigma, onde tantas vezes as pessoas se sentem incompreendidas. Isso nunca me deixou indiferente.

Foi o fascínio pela complexidade do ser humano e pela forma como as experiências moldam quem somos que me levou até à Psicologia e às dependências.

Hoje sei que, quanto mais alguém se maltrata a si próprio e aos outros, mais está, no fundo, a gritar por dentro de sofrimento. Por trás de cada comportamento existe uma história que merece ser ouvida e uma dor que merece ser cuidada.”

🔹 Uma curiosidade pessoal

Gosto de caminhar, de sentir o corpo em movimento e de tudo o que me ajuda a encontrar equilíbrio.

A música e a dança fazem parte de mim e, sempre que posso, gosto de ir a um festival, deixar a seriedade do dia a dia de lado e aproveitar a vida com os meus amigos.

Também adoro fugir para a serra ou para a praia, onde encontro espaço para respirar e recarregar energias.

🔹 Uma mensagem para quem está em recuperação

“Recuperar não é uma decisão que se toma apenas uma vez. É o resultado de pequenas escolhas repetidas sobre a forma como queremos viver.

Quando encontramos razões para amar a vida, deixamos de querer vivê-la de forma distorcida e passamos a querer vivê-la em plenitude.

Vive o presente, simplifica as dificuldades e lembra-te: a vida é séria demais para ser levada seriamente.”

Obrigado, Filipa, por fazeres parte da equipa ReCare e por lembrares que, por trás de cada comportamento, existe sempre uma história que merece ser compreendida.

Meet Our Team

Today we’d like to introduce Filipa Paiva, Clinical Psychologist at ReCare.

🔹 Why did you choose to work in addiction recovery?

“I’ve always seen this field as one surrounded by stigma, where people often feel misunderstood. That has never left me indifferent.

It was my fascination with the complexity of human nature and the way our life experiences shape who we are that led me to psychology and addiction recovery.

Today, I believe that the more someone hurts themselves or others, the more they are expr

31/07/2026

Há perguntas que não surgem por curiosidade.

Surgem porque existe medo.

Medo de que o passado tenha pesado demasiado.
Medo de já ter magoado quem mais se ama.
Medo de que as oportunidades tenham ficado para trás.

É natural que, depois de um longo período de sofrimento, seja difícil acreditar que a mudança ainda é possível.

Mas mudar não depende da idade, do número de tentativas ou dos erros cometidos.

Depende da decisão de continuar a dar um passo de cada vez, mesmo quando o caminho parece incerto.

O passado faz parte da nossa história.

Não precisa de definir o nosso futuro.

Talvez a pergunta não seja:

“É tarde demais para mudar?”

Mas sim:

“O que posso começar a fazer hoje?”

Some questions don’t come from curiosity.

They come from fear.

The fear that the past has caused too much damage.
The fear of having hurt the people you love.
The fear that every opportunity has already passed.

After a long period of suffering, it’s understandable to wonder whether change is still possible.

But change isn’t determined by your age, the number of attempts you’ve made, or the mistakes you’ve made along the way.

It begins with the decision to take one more step, even when the path ahead feels uncertain.

Your past is part of your story.

It doesn’t have to define your future.

Perhaps the better question isn’t:

“Is it too late to change?”

But rather:

“What can I begin to do today?”

22/07/2026

When people hear the word boundaries, they often think about distancing themselves from others.

In reality, healthy boundaries are about recognising what you need to protect your well-being and your recovery.

Sometimes that means saying “no” to an invitation, stepping away from certain situations, or communicating honestly about what feels right for you.

Setting boundaries isn’t always easy. It can bring feelings of guilt, fear of disappointing others, or worry about being misunderstood.

But taking care of yourself isn’t selfish.
It’s an essential part of building healthier relationships and protecting your recovery.

22/07/2026

Quando pensamos em limites, é comum associá-los a afastar pessoas ou criar barreiras.

Mas estabelecer limites saudáveis significa, acima de tudo, reconhecer aquilo de que precisamos para proteger o nosso bem-estar e a nossa recuperação.

Por vezes, isso implica dizer “não” a um convite, afastar-se de determinadas situações ou comunicar de forma clara aquilo com que nos sentimos confortáveis.

Nem sempre é fácil. Pode surgir culpa, medo de desiludir os outros ou receio de não ser compreendido.

No entanto, cuidar de si não é um ato de egoísmo.
É um passo essencial para construir relações mais saudáveis e proteger o caminho da recuperação.

20/07/2026

Conheça a nossa equipa

Hoje apresentamos a Patrícia Ferreira, Psicóloga Clínica da ReCare.

🔹 Porque escolheste trabalhar com dependências?
“Trabalhar com dependências não foi uma escolha inicial para mim. A oportunidade surgiu de forma inesperada e foi precisamente o estigma em torno das dependências que despertou a minha curiosidade em conhecer esta realidade de forma mais profunda e humana.
Com o tempo, percebi a importância do suporte, da validação e da relação humana junto de pessoas que, muitas vezes, carregam histórias de trauma e sofrimento.
O que mais me motiva é acompanhar o recomeço de uma nova vida. Nunca esquecerei um paciente que me disse: «Obrigada por me fazeres sentir um ser humano novamente.» É precisamente isso que me move.”

🔹 Uma curiosidade pessoal
Fora do trabalho, valorizo os planos simples. Gosto de caminhar, correr ou andar de bicicleta em contacto com a natureza e de passar tempo com a minha família, a minha maior âncora, e com os meus amigos.
Adoro ver o pôr do sol, porque me lembra que cada dia termina, mas também traz a oportunidade de um novo começo.
Uma das frases que mais me marcou foi:
“As pessoas só morrem quando nos esquecemos delas.”
Enquanto continuarmos a falar delas e a honrar as suas memórias, de certa forma continuam vivas connosco.

🔹 Uma mensagem para quem está em recuperação
“O passo mais difícil já foi dado: pedir ajuda.”
Nem sempre sabemos exatamente para onde queremos ir, mas saber para onde não queremos voltar já é um grande começo.
A recuperação não é um caminho linear. Haverá dias mais difíceis, mas isso faz parte da mudança e do crescimento.
Acredita no processo, sê paciente contigo e lembra-te: a vida vale a pena. Um dia e um passo de cada vez.

Obrigado, Patrícia, por fazeres parte da equipa ReCare e por acompanhares cada pessoa no seu processo de recomeço.

Meet Our Team
Today we’d like to introduce Patrícia Ferreira, Clinical Psychologist at ReCare.

🔹 Why did you choose to work in addiction recovery?
“Working in addiction recovery wasn’t my original plan. The opportunity came unexpectedly, and it was the stigma surrounding addiction that sparked my c

01/07/2026

Summer is often a time for holidays, social gatherings, and celebration. But for many people in recovery, it can also bring additional challenges.

Holidays, festivals, changes in routine, and increased social pressure to drink or use substances can all become triggers.

In addition, during heatwaves or periods of extreme heat, people may experience greater fatigue, dehydration, irritability, and disrupted sleep. These factors can increase stress and make it harder to manage emotions and impulses, making self-care even more important.

Experiencing triggers does not mean relapse is inevitable.
It simply means that preparation, awareness, and healthy coping strategies become even more important.

This summer, and especially during periods of extreme heat, remember to:
- Stay hydrated.
- Respect your limits.
- Stay connected to your support network.
- Reach out for support if you need it.

Recovery does not mean missing out on summer.
It means learning new ways to enjoy it.

01/07/2026

O verão é, para muitas pessoas, uma época de descanso, convívio e celebração. Mas também pode representar um período mais desafiante para quem está em recuperação.

As férias, os festivais, as mudanças na rotina e a maior pressão social para consumir podem funcionar como gatilhos.

Além disso, durante períodos de calor intenso ou ondas de calor, é comum sentir mais fadiga, irritabilidade, desidratação e alterações do sono. Estes fatores podem aumentar o stress e dificultar a gestão das emoções, tornando ainda mais importante cuidar do bem-estar físico e emocional.

Ter gatilhos não significa que a recaída é inevitável.
Significa apenas que vale a pena preparar-se, reconhecer as situações de maior risco e utilizar estratégias que apoiem a recuperação.

Neste verão, e especialmente nos dias de calor extremo, lembre-se de:
- Manter-se hidratado.
- Respeitar os seus limites.
- Manter-se ligado à sua rede de apoio.
- Pedir ajuda, se sentir que precisa.

A recuperação não implica deixar de viver o verão.
Implica aprender novas formas de o viver.

Endereço

Leiria
2410

Telefone

+351965613301

Website

http://www.recare.pt/

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