18/07/2026
𝗔 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲 à 𝗺𝗲𝘀𝗮
Uma pele saudável começa com os cuidados diários, e a alimentação tem um papel importante na sua saúde e na forma como responde ao calor e à exposição solar.
Neste verão, procure incluir:
• 🥕 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗺 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗰𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝗼, como cenoura, batata-doce, abóbora e manga.
• 🍅 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗺 𝗹𝗶𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗼, como tomate e melancia.
• 🍊 𝗙𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗺 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖, como laranja, kiwi, morangos e frutos vermelhos, importantes para a formação de colagénio.
• 🥜 𝗙𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘, como amêndoas, avelãs e sementes.
• 🐟 Ó𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯, presente em peixes gordos, nozes e sementes de linhaça ou chia.
• 💧 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗾𝘂𝗮𝗱𝗮, bebendo água ao longo do dia e consumindo alimentos ricos em água, como pepino, melancia e melão.
Lembre-se: uma alimentação equilibrada contribui para a saúde da pele, mas não substitui o uso de protetor solar, roupa adequada nem outros cuidados de proteção contra o sol.
Cuide da sua pele por dentro e por fora. Porque a verdadeira beleza começa com saúde.
